Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Publicat pe 29.03.2023 la 23:01 Actualizat pe 29.03.2023 la 23:01

Mulți oameni se luptă cu boli cardiace și sunt nevoiți să urmeze tratamente ani de zile. Ce poți să faci pentru a menține imima sănătoasă. Ce sfaturi oferă un cardiolog. 5 lucruri de la care nu trebuie să te abați nici măcar o zi.

Ce trebuie să faci să menții inima sănătoasă

profimedia

Fără doar și poate, sănătatea inimii este foarte importantă pentru orice om, iar fiecare dintre noi trebuie să avem grijă să nu ne confruntăm cu problemele de sănătate pe viitor. Iată ce trebuie să faci dacă vrei să nu ai nevoie de ajutorul medicilor.

Cum menții inima sănătoasă

Multe persoane sunt nevoite să meargă des la medic din cauza problemelor de sănătate cu care se confruntă. Inima este un organ foarte important și trebuie să fim atenți dacă vrem să stăm departe de tratamente.

Potrivit cardiologului Haythe, unul dintre cei mai importanți pași pentru a te bucura de o inimă sănătoasă este să îți stabilești un obiectiv de exerciții fizice și să faci sport zilnic, dar în special să alergi, cel puțin 30 de minute pe zi.

„A face cel puțin 45 de minute de exerciții cardiovasculare viguroase de patru până la cinci ori pe săptămână face parte din viața mea”, a mărturisit medicul Haythe.

Un al doilea sfat oferit de cardiolog este să respectați o dietă în stil mediteranean. Haythe susține că stă departe de carnea roșie la o dată la două săptămâni și are o alimentație bazată pe ulei de măsline, pește, pui, leguminoase, fructe și nuci.

Trei lucruri de la care nu trebuie să te abați

Cardiologul este de părere că este foarte important să prioritizăm obiceiurile sănătoase de somn și să avem mare grijă să ne odihnim cât trebuie, dar și la orele potrivite. Acesta recomandă cel puțin 8 ore de somn pe noapte.

Un alt lucru de la care nu ai voie să te abați este mediația. Încearcă să meditezi în fiecare seară și vei observa ca vei deveni o persoană mai calmă și echilibrată. De asemenea, este important să ai mare grijă de dinții tăi dacă vrei să ai o inimă sănătoasă.

Încearcă și tu să ții cont de sfaturile oferite de cardiolog, iar apoi vezi dacă te simți mai bine decât de obicei.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a fost primit Alexandru în casa fetelor. Reacția lui, după ce a fost întrebat dacă este atras de Nicoleta
  • Alexandru a intrat ieri în casa Mireasa
  • Cum a fost primit de fete
  • Concurentul a petrecut mai mult timp cu Nicoleta
Showbiz intern
Ce bilet a primit Andra Voloș în avion, de la o doamnă. Ce scria în el a lăsat-o fără cuvinte: "M-a emoționat profund..."
  • Andra Voloș, emoționată până la lacrimi de un mesaj primit într-un avion
  • Ce scria în biletul primit de la o doamnă
Showbiz intern
Ritualul pe care Sânziana Negru îl face în fiecare dimineață: "Îmi place foarte mult..." Ce obicei are iubita lui Ștefan Floroaică de la Asia Express
  • Ce face Sânziana Negru în fiecare dimineață
  • Iubita lui Ștefan Floroaică de la Asia Express are un ritual care pare că îi dă o stare de bine
Showbiz intern
Artan, fostul solist de la Timpuri Noi, prima reacție, după ce ar fi sărutat cu forța o fată de 18 ani. Artistul este acuzat de agresiune sexuală
  • Artan, prima reacție, după ce a fost acuzat că a sărutat cu forța o fată de 18 ani
  • Incidentul ar fi avut loc într-un local unde el a cântat
Showbiz intern
Soția lui Miraj Tzunami intervine în scandalul dintre fiica ei și ginere. Livia Miraj o pune la punct pe soacra Iasminei: „Trebuia să-ți ții băiatul”
  • Livia Miraj sare în apărarea fiicei ei, Iasmina, după scandalul cu ginerele
  • Soția lui Miraj Tzunami a pus-o la punct pe soacra tinerei
Showbiz intern
”M-am dat jos și am pupat pământul” Reacția fabuloasă a lui Liviu Vârciu după ce s-a întors din Africa
  • Cum a reacționat Liviu Vârciu când a ajuns acasă din Africa
  • Prezentatorul TV a ajuns la concluzia că iubește România
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta