Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Publicat pe 29.03.2023 la 23:01 Actualizat pe 29.03.2023 la 23:01

Mulți oameni se luptă cu boli cardiace și sunt nevoiți să urmeze tratamente ani de zile. Ce poți să faci pentru a menține imima sănătoasă. Ce sfaturi oferă un cardiolog. 5 lucruri de la care nu trebuie să te abați nici măcar o zi.

Ce trebuie să faci să menții inima sănătoasă

Ce trebuie să faci să menții inima sănătoasă

profimedia

Cum menții inima sănătoasă
Sfaturile oferite de un cardiolog

Fără doar și poate, sănătatea inimii este foarte importantă pentru orice om, iar fiecare dintre noi trebuie să avem grijă să nu ne confruntăm cu problemele de sănătate pe viitor. Iată ce trebuie să faci dacă vrei să nu ai nevoie de ajutorul medicilor.

Cum menții inima sănătoasă

Multe persoane sunt nevoite să meargă des la medic din cauza problemelor de sănătate cu care se confruntă. Inima este un organ foarte important și trebuie să fim atenți dacă vrem să stăm departe de tratamente.

Potrivit cardiologului Haythe, unul dintre cei mai importanți pași pentru a te bucura de o inimă sănătoasă este să îți stabilești un obiectiv de exerciții fizice și să faci sport zilnic, dar în special să alergi, cel puțin 30 de minute pe zi.

Un al doilea sfat oferit de cardiolog este să respectați o dietă în stil mediteranean. Haythe susține că stă departe de carnea roșie la o dată la două săptămâni și are o alimentație bazată pe ulei de măsline, pește, pui, leguminoase, fructe și nuci.

Trei lucruri de la care nu trebuie să te abați

Cardiologul este de părere că este foarte important să prioritizăm obiceiurile sănătoase de somn și să avem mare grijă să ne odihnim cât trebuie, dar și la orele potrivite. Acesta recomandă cel puțin 8 ore de somn pe noapte.

Un alt lucru de la care nu ai voie să te abați este mediația. Încearcă să meditezi în fiecare seară și vei observa ca vei deveni o persoană mai calmă și echilibrată. De asemenea, este important să ai mare grijă de dinții tăi dacă vrei să ai o inimă sănătoasă.

Încearcă și tu să ții cont de sfaturile oferite de cardiolog, iar apoi vezi dacă te simți mai bine decât de obicei.

Citește și: Testul simplu care îți arată cu ce probleme de sănătate te confrunți. Lidia Fecioru îl recomanda românilor: "Este un sistem..."

În articolul

Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

:

Știri

Diseară, Faimoșii caută să completeze săptămâna roșie, în timp ce Războinicii se pregătesc de o nouă eliminare! Survivor, lider de audiență

Emisiuni TV • la 10:34

Diseară, Faimoșii caută să completeze săptămâna roșie, în timp ce Războinicii se pregătesc de o nouă eliminare! Survivor, lider de audiență

Diseară, Faimoșii caută să completeze săptămâna roșie
Războinicii se pregătesc de o nouă eliminare

Ramona Olaru este într-o relație! Vedeta s-a afișat alături de iubit în ipostaze incendiare, în pat!

Showbiz intern • la 10:20

Ramona Olaru este într-o relație! Vedeta s-a afișat alături de iubit în ipostaze incendiare, în pat!

Ramona Olaru s-a îndrăgostit
Asistenta TV s-a afișat alături de noul iubit

Iuliana Beregoi o pune la zid pe Andreea Bostănică! Influencerița ar vrea să îi distrugă cariera: ”Planul mamei și al fiicei”

Showbiz international • la 09:45

Iuliana Beregoi o pune la zid pe Andreea Bostănică! Influencerița ar vrea să îi distrugă cariera: ”Planul mamei și al fiicei”

Iuliana Beregoi a făcut acuzații dure
Andreea Bostănică și mama ei ar avea un plan

Sora lui Gabi Bădălău și soțul ei și-au botezat fiul. Imagini superbe de la eveniment. Și Bianca Drăgușanu a fost prezentă

Showbiz intern • ieri la 23:32

Sora lui Gabi Bădălău și soțul ei și-au botezat fiul. Imagini superbe de la eveniment. Și Bianca Drăgușanu a fost prezentă

Sora lui Gabi Bădălău și soțul ei și-au botezat fiul
Imagini de la eveniment

În plin scandal cu influencerița Daniela, Iuliana Beregoi nu a uitat-o nici pe Andreea Bostănică. Reacția ei explozivă: „N-am fost cu un bărbat de vârsta tatălui meu”

Showbiz intern • ieri la 23:07

În plin scandal cu influencerița Daniela, Iuliana Beregoi nu a uitat-o nici pe Andreea Bostănică. Reacția ei explozivă: „N-am fost cu un bărbat de vârsta tatălui meu”

Iuliana Beregoi a reacționat, după scandalul cu Andreea Bostănică
Cântăreața și-a pus la punct rivala

Scene incredibile în Bacău. O femeie a aruncat mai multe obiecte de la balcon, printre care și o masă

Stiri interne • ieri la 22:39

Scene incredibile în Bacău. O femeie a aruncat mai multe obiecte de la balcon, printre care și o masă

Scene șocante seara trecută, în Bacău
O femeie a aruncat de la balcon mai multe obiecte

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

recomandare pe observatornews.ro

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Liviu Dragnea, fără casă și bani! Unde a ajuns să locuiască cel care a făcut ”jocurile” ani buni în România

Liviu Dragnea, fără casă și bani! Unde a ajuns să locuiască cel care a făcut ”jocurile” ani buni în România

ALERTĂ MAXIMĂ! Dublu ciclon peste România! Un nou vortex polar s-a format în Muntenia. Romica Jurca: Va fi și mai rău de acum!

ALERTĂ MAXIMĂ! Dublu ciclon peste România! Un nou vortex polar s-a format în Muntenia. Romica Jurca: Va fi și mai rău de acum!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

De ce să rostogolești o sticlă de apă sub pat când te cazezi la hotel. Trucul folosit de o însoțitoare de bord

recomandare pe playtech.ro

De ce să rostogolești o sticlă de apă sub pat când te cazezi la hotel. Trucul folosit de o însoțitoare de bord

Un nou ciclon lovește România. Nu scăpăm de ninsori și ger. De când cresc temperaturile

recomandare pe playtech.ro

Un nou ciclon lovește România. Nu scăpăm de ninsori și ger. De când cresc temperaturile

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

recomandare pe redactia.ro

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

recomandare pe redactia.ro

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Mesajul emoționant transmis de Oase și logodnica lui, Maria, după eliminarea de la Power Couple

recomandare pe a1.ro

Mesajul emoționant transmis de Oase și logodnica lui, Maria, după eliminarea de la Power Couple