Live acum Star Special
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.10.2024 la 20:09 Actualizat pe 27.10.2024 la 20:14

Durerile de cap pot să apară în momente nepotrivite și îți pot da toate planurile peste cap. Dacă nu ai nicio pastilă la îndemâna, poți apela la metodele de mai jos și vei observa schimbările în doar câteva minute.

Ce remedii poți folosi pentru durerile de cap

Pixabay

Durerile de cap nu sunt deloc plăcute și pot să apară în cele mai nepotrivite momente. Dacî nu vrei să iei o pastilă sau nu ai la îndemână, poți să apelezi la unul dintre trucurile de mai jos care sunt simple pe eficiente.

Hidratarea

Deshidratarea este o cauză comună a durerilor de cap, așa că asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.

Consumă ceaiuri: Ceaiul de ghimbir, mentă sau mușețel poate reduce inflamația și are efect calmant.

Compresii calde sau reci

Pune o compresă rece pe frunte sau pe ceafă pentru a reduce inflamația și a calma durerea, în special dacă e vorba de o migrenă.

Dacă durerea este cauzată de tensiune musculară, o compresă caldă la nivelul gâtului și umerilor poate ajuta la relaxare.

Tehnici de relaxare și respirație

Respirație profundă: Respirația lentă și profundă poate reduce stresul și tensiunea, care contribuie adesea la dureri de cap.

O sesiune de meditație, în care te concentrezi pe respirație și pe eliberarea tensiunii, poate ajuta la calmarea durerii.

Masajul capului, gâtului și umerilor

Folosește mișcări circulare și uleiuri esențiale (precum lavanda sau menta) pe tâmple sau pe frunte pentru a calma tensiunea din acele zone.

Dacă durerea provine din tensiunea musculară, un masaj în zona umerilor și a gâtului ajută la eliberarea tensiunii.

Exerciții de întindere

Fă mișcări de întindere blânde pentru gât și umeri pentru a elibera tensiunea care contribuie la durerea de cap. Rotirile lente ale capului și întinderile ușoare ale gâtului pot ajuta foarte mult.

Uleiuri esențiale

Aplicat pe tâmple sau frunte, uleiul de mentă are efect răcoritor și poate ajuta la reducerea durerii.

Ulei de lavandă are efect calmant și poate fi folosit prin inhalare sau aplicat pe tâmple.

Consumul de cafea în cantități moderate

O cantitate mică de cofeină poate reduce durerea de cap, deoarece cofeina ajută la constricția vaselor de sânge. Totuși, evită excesul, deoarece prea multă cofeină poate declanșa dureri de cap de sevraj.

Odihnă și somn de calitate

Lipsa somnului poate accentua durerea de cap. Creează o rutină de somn regulată și odihnește-te corespunzător pentru a reduce probabilitatea durerilor de cap cauzate de oboseală.

Cauzele ce duc la dureri de cap

Stresul și tensiunea musculară - cauzate de stres, oboseală sau postură incorectă.

Deshidratarea - lipsa apei afectează circulația și oxigenarea creierului.

Lipsa de somn - somnul insuficient obosește creierul, ducând la dureri de cap.

Fluctuațiile hormonale - în special la femei, în timpul ciclului menstrual.

Factori de mediu - lumina puternică, zgomotele intense, mirosurile puternice.

Probleme de vedere - tensiunea oculară poate duce la dureri de cap.

În articolul
Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Trei zodii care intră într-o perioadă de prosperitate. Nativii își găsesc echilibrul și trec printr-o schimbare importantă
  • Zodiile care intră într-o perioadă de prosperitate
  • Au noroc la bani și în dragoste
Emisiuni TV
Robert de la Mireasa, sezonul 11, primul mesaj după ce a fost eliminat. A părăsit competiția în gala de ieri
  • Robert de la Mireasa, sezonul 11, primul mesaj după ce a fost eliminat
  • A părăsit competiția în gala de ieri
Emisiuni TV
Visul românesc - Succes internațional. Românii au sărbătorit Paștele în stil tradițional, în Dubai. Cine sunt George și Camelia Avram, cuplul care nu și-a uitat originile
  • George și Camelia Avram au sărbătorit Paștele în Dubai
  • Cei doi și-au adunat oamenii apropiați
Beauty & Lifestyle
Cea mai bună destinație de vacanță din Scoția. Este un sat cu priveliști uimitoare și atmosferă liniștită
  • Cea mai bună destinație de vacanță din Scoția
  • Este un loc liniștit, cu peisaje spectaculoase
Emisiuni TV
Vacanță de vedetă. Sofia Vicoveanca, experiență uimitoare în Bali! Ce locuri a vizitat artista
  • Sofia Vicoveanca a fost uimită de Bali
  • Ce locuri i-au ajuns la suflet
Beauty & Lifestyle
Lacul din Europa care seamănă izbitor cu Lacul Como! Trebuie neapărat să îl vizitezi în anul 2025
  • Unde se află unul dintre cele mai frumoase lacuri din Europa
  • O destinație superbă de vacanță pentru vara anului 2025
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV