Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.10.2024 la 20:09 Actualizat pe 27.10.2024 la 20:14

Durerile de cap pot să apară în momente nepotrivite și îți pot da toate planurile peste cap. Dacă nu ai nicio pastilă la îndemâna, poți apela la metodele de mai jos și vei observa schimbările în doar câteva minute.

dureri de cap

Ce remedii poți folosi pentru durerile de cap

Pixabay

  • Cum să scapi de durerile de cap în mod natural
  • Cele mai eficiente metode

Durerile de cap nu sunt deloc plăcute și pot să apară în cele mai nepotrivite momente. Dacî nu vrei să iei o pastilă sau nu ai la îndemână, poți să apelezi la unul dintre trucurile de mai jos care sunt simple pe eficiente.

Hidratarea

Deshidratarea este o cauză comună a durerilor de cap, așa că asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.

Consumă ceaiuri: Ceaiul de ghimbir, mentă sau mușețel poate reduce inflamația și are efect calmant.

Compresii calde sau reci

Pune o compresă rece pe frunte sau pe ceafă pentru a reduce inflamația și a calma durerea, în special dacă e vorba de o migrenă.

Dacă durerea este cauzată de tensiune musculară, o compresă caldă la nivelul gâtului și umerilor poate ajuta la relaxare.

Tehnici de relaxare și respirație

Respirație profundă: Respirația lentă și profundă poate reduce stresul și tensiunea, care contribuie adesea la dureri de cap.

O sesiune de meditație, în care te concentrezi pe respirație și pe eliberarea tensiunii, poate ajuta la calmarea durerii.

Masajul capului, gâtului și umerilor

Folosește mișcări circulare și uleiuri esențiale (precum lavanda sau menta) pe tâmple sau pe frunte pentru a calma tensiunea din acele zone.

Dacă durerea provine din tensiunea musculară, un masaj în zona umerilor și a gâtului ajută la eliberarea tensiunii.

Exerciții de întindere

Fă mișcări de întindere blânde pentru gât și umeri pentru a elibera tensiunea care contribuie la durerea de cap. Rotirile lente ale capului și întinderile ușoare ale gâtului pot ajuta foarte mult.

Uleiuri esențiale

Aplicat pe tâmple sau frunte, uleiul de mentă are efect răcoritor și poate ajuta la reducerea durerii.

Ulei de lavandă are efect calmant și poate fi folosit prin inhalare sau aplicat pe tâmple.

Consumul de cafea în cantități moderate

O cantitate mică de cofeină poate reduce durerea de cap, deoarece cofeina ajută la constricția vaselor de sânge. Totuși, evită excesul, deoarece prea multă cofeină poate declanșa dureri de cap de sevraj.

Odihnă și somn de calitate

Lipsa somnului poate accentua durerea de cap. Creează o rutină de somn regulată și odihnește-te corespunzător pentru a reduce probabilitatea durerilor de cap cauzate de oboseală.

Cauzele ce duc la dureri de cap

Stresul și tensiunea musculară - cauzate de stres, oboseală sau postură incorectă.

Deshidratarea - lipsa apei afectează circulația și oxigenarea creierului.

Lipsa de somn - somnul insuficient obosește creierul, ducând la dureri de cap.

Fluctuațiile hormonale - în special la femei, în timpul ciclului menstrual.

Factori de mediu - lumina puternică, zgomotele intense, mirosurile puternice.

Probleme de vedere - tensiunea oculară poate duce la dureri de cap.

În articolul
Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
”Îl împingeam de la spate”. Fosta soție a lui Lino Golden, confesiuni explozive despre divorț
Emisiuni TV • la 23:22
”Îl împingeam de la spate”. Fosta soție a lui Lino Golden, confesiuni explozive despre divorț
  • Delia a dezvăluit cum a fost ultima perioadă a relației cu Lino Golden
  • Fosta soție a artistului a făcut confesiuni
Zodiile ghinioniste în următoarea lună. Necazurile își vor face prezența
Horoscop • la 23:11
Zodiile ghinioniste în următoarea lună. Necazurile își vor face prezența
  • Zodiile ghinioniste în următoarea lună
  • Necazurile își vor face prezența
Gelozia, presupusul motiv de despărțire dintre Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu! Ce le-ar fi afectat relația
Showbiz intern • la 22:30
Gelozia, presupusul motiv de despărțire dintre Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu! Ce le-ar fi afectat relația
  • Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu s-ar fi confruntat cu gelozia
  • Ce detalii au apărut despre despărțirea lor
Cum să tratezi arsurile solare. Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
Beauty & Lifestyle • la 22:17
Cum să tratezi arsurile solare. Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
  • Cum să tratezi arsurile solare
  • Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
Cum îi demonstrează Robert Lele soției sale că o iubește! Andra Volos a rămas fără cuvinte când a văzut | FOTO
Showbiz intern • la 21:58
Cum îi demonstrează Robert Lele soției sale că o iubește! Andra Volos a rămas fără cuvinte când a văzut | FOTO
  • Andra Volos a avut parte de o surpriză romantică
  • Cum i-a adus Robert Lele zâmbetul pe buze
Cu ce se ocupă Marcel Andrei de la Insula Iubirii. A dat lovitura în muzică, dar acum celebra ispită s-a reprofilat | FOTO
Showbiz intern • la 21:17
Cu ce se ocupă Marcel Andrei de la Insula Iubirii. A dat lovitura în muzică, dar acum celebra ispită s-a reprofilat | FOTO
  • Marcel Andrei a dezvăluit cu ce se ocupă la un an după ce a devenit celebru
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii locuiește în Tenerife
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close