Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum trebuie să mănânci de Paște ca să nu ajungi la spital. Sfaturile medicului

Cum trebuie să mănânci de Paște ca să nu ajungi la spital. Sfaturile medicului

Publicat pe 20.04.2022 la 11:44 Actualizat pe 20.04.2022 la 11:45

Excesele alimentare care se fac în perioada sărbătorilor de Paște îi aduc pe mulți români pe patul de spital. Pentru a evita o astfel de situație, medicii specialiști spun cum trebuie să mănânci în zilele de sărbătoare.

Ce trebuie să faci pentru a nu-ți da peste cap organismul

Unsplash

Când preparatele de Paște precum ouăle, cozonacul sau drobul sunt consumate în exces, există riscul să ajungi la spital. Dr. Alexandru Nechifor, specialist în medicină internă, le spune oamenilor cum trebuie să mănânce de Paște, pentru a evita eventualele situații nedorite.

Cum să mănânci de Paște pentru a nu ajunge pe patul de spital

Specialiștii recomandă să nu facem excese alimentare, chiar dacă mesele sunt pline în această perioadă. De asemenea, sfatul medicului este să existe o diferenţă de cel puţin cinci ore între mese, ca organismul să digere mai uşor şi să se adapteze.

Foarte important este ca preparatele grele din punct de vedere caloric să fie însoțite de salată verde, ceapă, usturoi verde, ridichii şi alte legume, zarzavaturi. Mişcarea trebuie să fie nelipsită în această perioadă.

Potrivit Adevărul, medicul Alexandru Nechifor, specialist în medicină internă la Spitalul Judeţean Galaţi, spune că masa tradiţională de Paşte nu este problema, ci modul în care alegem să consumăm şi să asociem alimentele. Specialistul sfătuiește oamenii să nu consume mai mult de două ouă pe zi, iar friptura să o asezoneze mereu cu salată şi diverse verdeţuri.

„Ce duce la probleme digestive în această perioadă o reprezintă adesea consumul excesiv de ouă (nu mai mult de 2 pe zi), consumul de carne mult peste media normală şi aşezonarea cu produse cu conţinut de carbohidraţi ridicat (cozonac, pască). Oul este un aliment aşa cum l-am mai numit şi în alte intervenţii , consumat cu moderaţie, ne dă vitaminele, mineralele şi toate celelalte principii nutritive necesare organismului. Un alt aspect important îl reprezintă consumul excesiv de alcool. Asta face ca sistemul digestiv, şi în principal ficatul şi pancreasul, să fie depăşite de situaţie. Practic, consumăm mai mult decât pot organele noastre să metabolizeze”, a transmis medicul Alexandru Nechifor.

Cantitatea și calitatea alimentelor, factorii care afectează organismul

Dr. Nechifor atrage atenția asupra cantității de mâncare pe care o consumăm în zilele de Paște.

Să încercăm să consumăm mai puţin decât de obicei, să încercăm să reducem numărul de mese cu care eram obişnuiţi în perioada de post, să încercăm să reducem măcar două mese pe zi. Ar fi mult mai uşor pentru organism să se adapteze la această modificare bruscă de dietă. Mesele cu diferenţa între ele de câteva ore generoase, 5-6 ore cel puţin, ar ajuta organismul să digere mai uşor, să se adapteze”, explică medicul.

Totodată, specialistul subliniază că nu există alimente interzise, doar cantitatea și calitatea lor este o problemă. Totodată, pune accentul pe mișcărea pe care trebuie s-o facem în zilele în care avem mese copioase.

„Mişcarea în sine, în funcţie de antrenamentul pe care îl avem fiecare, trebuie să fie uşor mai accelerată decât de obicei. Dacă facem, de regulă, o jumătate de oră de mişcare, acum ar fi bine să facem o oră, de preferat în aer liber. De asemenea, hidratarea este esenţială. Putem consuma în general apă, ceai, sau produse care să nu conţină prea mult zahăr”, a mai recomandat acesta.

În articolul
Cum trebuie să mănânci de Paște ca să nu ajungi la spital. Sfaturile medicului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Bianca Drăgușanu, rol principal la nunta lui Armin Nicoară și Claudia Puican! Artistul a făcut marele anunț
  • Bianca Drăgușanu va fi prezentă la nunta lui Armin Nicoară într-un rol special
  • Ce va face vedeta acolo
Stiri interne
Cine este persoana care ar fi rupt sigiliul și ar fi pornit gazul, înainte de explozia din Rahova. Dezvăluiri halucinante despre tragedia care a întristat România
  • Cum ar fi pornit gazele în blocul cu probleme din Rahova
  • Cine ar fi responsabil de dezastru
Stiri interne
Explozia din cartierul Rahova a avut magnitudine de cutremur! S-a înregistrat o energie similară unui seism
  • Cât de puternică a fost explozia din Rahova
  • Ce magnitudine a avut
Stiri interne
Iubitul gravidei moarte în explozia din Rahova, declarații sfâșietoare! Trupul fetei a fost extras cu două macarale
  • Iubitul gravidei care a murit în explozia din București a făcut declarații
  • Tânăra a fost găsită moartă sub o placă de beton
Showbiz intern
Artista Jo, imagini rare, alături de tatăl ei. Ce urare emoționantă i-a făcut de ziua lui: "N-a fost mereu..."
  • Ce urare i-a făcut Jo tatălui ei
  • A postat imagini emoționante
Stiri interne
Apel disperat după explozia violentă din București. Autoritățile strâng ajutoare pentru cele 500 de familii care au rămas fără locuință
  • Autoritățile strâng ajutoare pentru familiile care au rămas fără locuințe
  • Blocul care a explodat în Rahova ar urma să se demoleze
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"A plecat să slujească în Ceruri". Preot român, tată a 4 copii, mort într-un accident de groază în Italia
recomandare pe as.ro
Mircea Lucescu i-a cerut scuze unui jucător după România – Austria: “O fac public”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Când apare riscul ca o centrală pe gaz de apartament să explodeze? Semnele care anunță o defecțiune gravă
recomandare pe playtech.ro
VIDEO Primele secunde după explozia din Rahova. Imagini dramatice surprinse imediat după deflagrație
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 20 - 26 octombrie 2025. Un nou început în relații
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta