Live acum
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să mănânci miere de albine înainte să te pui să dormi. Beneficiile acestui obicei

De ce e bine să mănânci miere de albine înainte să te pui să dormi. Beneficiile acestui obicei

Publicat pe 12.10.2023 la 10:55 Actualizat pe 12.10.2023 la 10:55

Mierea de albine, un elixir dulce și natural, a captat atenția cercetătorilor dornici să exploreze secretele unui somn odihnitor și revitalizant. Studiile recente au relevat o conexiune remarcabilă între consumul de miere înainte de culcare și calitatea somnului. Iată de ce acest obicei sănătos devine din ce în ce mai popular și cum poate aduce beneficii semnificative pentru cei care caută odihnă de calitate.

Ce se întâmplă dacă mănânci miere de albine înainte să te pui să dormi

Profimedia

Un experiment revoluționar a fost condus de cercetători în rândul unui grup de voluntari care se confruntau frecvent cu insomnii și treziri nocturne. În urma acestui studiu inovator, a devenit evident că mierea de albine ar putea fi cheia pentru un somn odihnitor și liniștit.

Ce se întâmplă dacă mănânci miere de albine înainte să te pui să dormi

Timp de trei luni, nu mai puțin de 700 de participanți au adoptat un ritual simplu înainte de a se retrage în pat -și anume consumul unei linguri de miere de albine. Rezultatele au fost uluitoare: 650 dintre acești indivizi au raportat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului lor.

Cercetătorii explică această descoperire prin compoziția bogată a mierii, care conține substanțe cheie precum triptofanul. Aceasta este un aminoacid esențial în producerea serotonină, cunoscută drept "hormonul fericirii". Acest proces, în combinație cu alți compuși benefici din miere, ajută la relaxarea sistemului nervos și la crearea unui mediu propice pentru somnul odihnitor.

De asemenea, mierea de albine este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, care pot avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Aceasta poate contribui la evitarea disconfortului abdominal care, uneori, împiedică somnul odihnitor.

Ce beneficii are mierea picantă pentru sănătate

Mierea picantă, o combinație inedită de miere tradițională și condimente precum ardei iute, fulgi de ardei roșu sau sosuri ca Tabasco, devine din ce în ce mai populară în universul culinar. Această explozie de arome aduce în prim-plan o serie de variante, cu unii adăugând chiar ingrediente precum oțetul de mere sau sucul de lămâie pentru a crea un echilibru perfect între dulceața mierii și iuțeala piperului.

„Unele dintre primele beneficii pentru sănătate ale mierii au fost documentate de grecii antici, în special cu privire la capacitatea sa de a ajuta la vindecarea rănilor sau a arsurilor", spune Michael S. Fenster, MD, cardiolog și profesor de medicină culinară la Colegiul de Sănătate al Universității Montana din Missoula, Montana.

Unul dintre avantajele majore constă în proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene puternice ale amestecului de miere și ardei iute. Aceste componente active pot contribui la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce e bine să mănânci miere de albine înainte să te pui să dormi. Beneficiile acestui obicei
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins! Ce concurent a cedat tentațiilor: „Devine vulnerabil”
  • Flacăra ispitei s-a aprins!
  • Ce concurent a cedat tentațiilor
Showbiz international
Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme. Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare: „Am fost șocat”
  • Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme
  • Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare
Showbiz intern
Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui. Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei: „Sufletul meu e liniștit”
  • Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui
  • Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei
Emisiuni TV
Insula Iubirii. „Domnul” Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune. Cei doi au devenit prieteni apropiați: „Mă simt singur”
  • Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune
  • Cei doi au devenit prieteni apropiați
Showbiz intern
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica, imagini superbe din vacanță. Ce destinație au ales pentru relaxare | FOTO
  • Sânziana Negru și Ștefan Floroaica, imagini superbe din vacanță
  • Ce destinație au ales pentru relaxare
Emisiuni TV
Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii! Ce a urmat după ce a scos inelul: „Asta ne lipsea”
  • Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii!
  • Ce a urmat după ce a scos inelul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste