De ce e indicat să consumi Vitamina D și magneziu. Acest duo este considerat combinația perfectă. Ce beneficii are pentru sănătate
Publicat pe 13.10.2024 la 18:56 Actualizat pe 13.10.2024 la 18:56
Nu mai e un secret pentru nimeni fapul că vitaminele și suplimentele alimentare au devenit o parte importantă a sănătății umane. Când vine vorba de suplimente, două dintre cele mai comune sunt Vitamina D și magneziu. De ce e indicat să le consumi împreună și ce beneficii au pentru sănătate.
- De ce să iei Vitamina D și magneziu
- Ce beneficii are acest duo pentru sănătate
Potrivit specialiștilor, atât vitamina D, cât și magneziul susțin sănătatea fizică și mentală, ajută la menținerea oaselor puternice și pot juca un rol în combaterea simptomelor de anxietate și depresie. Vitamina D și magneziul sunt esențiale pentru sănătatea oaselor, funcția imunitară și sănătatea cardiovasculară.
De ce să iei Vitamina D și magneziu. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale acestui duo
Magneziul și vitamina D sunt doi nutrienți separați, dar funcționează bine luate împreună. „Magneziul este important pentru absorbția vitaminei D în corp.”, spune Keri Gans, R.D.N., autor al The Small Change Diet. „Fără niveluri adecvate de magneziu, vitamina D va funcționa suboptimal”.
Așadar, specialiștii spun că magneziul joacă un rol important în funcționarea ficatului și a rinichilor și este esențial pentru absorbția vitaminei D. Enzimele care sunt responsabile de metabolizarea vitaminei D par să necesite toate magneziu. Dacă nivelul de magneziu este prea scăzut, organismul nu poate activa sau procesa vitamina D.
Deoarece acestea funcționează împreună, este important ca raportul dintre vitamina D și magneziu să fie corect atunci când se administrează suplimente. Cel mai bun mod de acțiune este să vă testați nivelurile de vitamina D și magneziu și să vă consultați medicul înainte de a începe un regim de suplimente.
Care sunt câteva dintre beneficiile vitaminei D
Vitamina D ajută la susținerea sistemului imunitar, la construirea oaselor sănătoase și la buna funcționare a neuronilor, ceea ce poate ajuta la starea de spirit.
În plus, consumul suficient de vitamina D poate ajuta la prevenirea bolilor grave, inclusiv diabetul, cancerul, hipertensiunea arterială și bolile autoimune.