De ce nu trebuie să dormi pe spate. Poziția de somn îți poate crea probleme de sănătate grave
Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă. Totuși, el trebuie să fie și de calitate, astfel că poziția în care adormi trebuie să fie una benefică. În caz contrar, riști să te confrunți cu alte probleme.
- De ce nu trebuie să dormi pe spate
- Poziția de somn îți poate crea probleme de sănătate grave
Dormitul pe spate poate aduce numeroase probleme pentru organism. Cu toate că mulți specialiști recomandă această poziție, în detrimentul altora, nu este sigură în totalitate.
Ce probleme pot apărea de la dormitul pe spate
Dormitul pe spate poate contribui la sforăit și, în cazurile mai severe, la apneea de somn. Aceasta din urmă este o tulburare caracterizată prin pauze repetate în respirație pe timpul somnului. În aceste cazuri, medicii pot recomanda dormitul pe o parte pentru a îmbunătăți fluxul de aer.
Persoanele care suferă de reflux gastroesofagian (GERD) pot avea simptome mai pronunțate când dorm pe spate, deoarece această poziție poate permite acidului gastric să revină în esofag. Dormitul pe partea stângă sau în poziție fetală poate ajuta la reducerea refluxului acid.
În unele cazuri, dormitul pe spate poate agrava durerea de spate, în special în cazul persoanelor care au deja probleme cu coloana vertebrală. În astfel de situații, dormitul pe o parte sau în poziție fetală poate oferi mai mult confort.
Cei care se confruntă cu anumite condiții respiratorii, cum ar fi astmul, pot găsi dificil să respire în timpul somnului când dorm pe spate.
În timpul sarcinii, mămicile nu au voie să doarmă pe spate
În timpul sarcinii, este recomandat că mămică să evite dormitul pe spate, în special în trimestrul trei. Acest lucru se datorează faptului că presiunea uterului asupra venei cave inferioare poate afecta fluxul sanguin și oxigenarea, afectând și fătul.