De ce să dormi cu ușa deschisă la dormitor? Care sunt sfaturile experților
Publicat pe 31.05.2023 la 18:32 Actualizat pe 31.05.2023 la 18:32
Somnul este foarte important pentru o viață productivă, astfel că el trebuie să fie de o calitate foarte bună. Pentru a reuși să adormi mai ușor, dar și să te odihnești mult mai bine, ar trebui să dormi cu ușa deschisă la dormitor. În acest fel, aerul din încăpere va circula și se va păstra o temperatură optimă.
- Motivul pentru care să dormi cu ușa deschisă
- Care sunt sfaturile experților
Pentru a avea o viață sănătoasă și productivă, somnul este extrem de important. Pe lângă durată, este foarte importantă și calitatea sa, astfel că experții recomandă să avem ușa deschisă în timpul somnului pentru ca odihna să fie asigurată.
De ce să dormi cu ușa deschisă
Poate că cei mai mulți dintre noi alege, să dormim cu ușa închisă, dar specialiștii sunt de altă părere. Ușa lăsată deschisă te ajută să te odihnești corespunzător, îmbunătățind circulația aerului prin încăpere.
De cele mai multe ori, dimineața te trezești și simți un aer închis care îți displace, motivul fiind ușa închisă. Se va regla și temperatura din cameră, devenind ușor scăzută, ceea ce ajută la îmbunătățirea somnului.
„Mulți oameni nu sunt conștienți de beneficiile de a lăsa ușa dormitorului deschisă. În primul rând, un studiu a constatat că persoanele care dorm cu ușa dormitorului deschisă beneficiază de un somn mai bun și mai lung decât persoanele care dorm cu ușa închisă. Motivul din spatele acestui lucru este că lăsarea ușii deschise ajută la reglarea temperaturii din cameră, făcând temperatura ușor scăzută. (…) O circulație mai bună a aerului contribuie la un somn mai bun și odihnitor. Aerul rece răcorește, adică ne ajută să avem un somn odihnitor‟, a spus Rex Isap, conform Ideal Home.
Care este temperatura ideală pentru dormitor
Temperatura ideală pentru un somn adecvat în care să fii odihnit ar trebui să fie cuprinsă între 18-20 de grade Celsius. Potrivit lui Rex Isap, temperatura aceasta te va ajuta să adormi mai ușor, iar calitatea somnului va crește. Dacă suferi de transpirații nocturne, vei putea să le ții sub control, fiind gradele mai mici, decât le-ai ține în mod normal.