De ce trebuie să consumi apă dimineața înainte de cafea. Ce spun specialiștii
Multe persoane consumă cafea dimineața deoarece susțin că nu își poate pot lua doza de energie, însă specialiștii recomandă ca ziua să ți-o începi cu un pahar de apă deoarece are numeroase beneficii pentru organism.
- De ce este recomandat să consumi apă dimineața
- Iată sfaturile specialiștilor!
Majoritatea persoanelor își încep ziua cu o ceașcă de cafea încă de la primele ore ale dimineții, asta pentru că le oferă doza de energie datorită conținutului de cofeină, însă specialiștii recomandă să bem în fiecare dimineață un pahar de apă înainte de cafea.
De ce este recomandat să consumi apă dimineața înainte de cafea
Cafeaua nu ar trebui să fie prima băutura după ce ne trezim deoarece aceasta poate oferi mult stres deoarece crește temporar nivelul cortizolului, principalul hormon de stres al organismului care este destul de ridicat atunci când ne trezim.
Mai mult de atât, te poți confrunta și cu probleme digestive, asta pentru că a fost dovedit că unii oameni pot prezenta reflux gastric, indigestie sau alte simptome asemănătoare după ce au consumat cafea la prima oră pe stomacul gol. Cafeaua este ideală să fie consumată după ce bei un pahar cu apă asta pentru că te ajută să te hidratezi.
La ce riscuri te mai poți supune dacă consumi cafeaua pe stomacul gol
În timpul somnului pierdem apă, astfel că specialiștii recomandă să ne începem dimineața cu un pahar de apă. Deși băuturile cu cofeină pot contribui oarecum la hidratare, cercetătorii susțin că cafeaua de dimineață duce la deshidratare.
Specialiștii mai recomandă să nu bem cafeaua pe stomacul gol și să consumăm o gustare înainte. Astfel că, poți consuma cafeaua și cu apă pentru a nu te deshidrata, mai ales dacă ești un iubitor al acestei băuturi.