7 alimente care ajută la digestie. De pus neapărat pe masa de Sărbători
Alimentele sănătoase sunt ușor uitate în această perioadă a sărbătorilor. Unele dintre ele ar fi bine însă să existe pe masa de sărbători. Lângă salatele cu maioneză și sarmalele cu afumătură am putea strecura și câteva alimente sănătoase care ne-ar putea ajuta digestia.
- 7 alimente sănătoase care ajută la digestie
- De ce să consumi alimente care ajută la digestie în această perioadă
Noi am pregătit o listă de alimente sănătoase pe care să le aveți în vedere atunci când mergeți la cumpărături.
7 alimente sănătoase care ajută la digestie.
Nu, nu trebuie să fii nutriționist ca să mănânci sănătos , trebuie doar să fii informat despre ce conțin alimentele pe care le consumi și ce contribuție au substanțele respective asupra organismului tău. Iată așadar 7 alimente sănătoase al căror consum îți va aduce numai beneficii
Merele
Banalele mere fac atât de mult bine organismului nostru. Pe lângă faptul că un măr pe zi ține doctorul departe, un măr pe zi asigură o parte din necesarul de fibre și conține pectină, care ajută la eliminarea toxinelor.
Bananele
O banană de dimensiune medie consumată ca și gustare sau înainte de a face efort fizic este exact ceea ce ai nevoie. Bananele neutralizează aciditatea sucurilor gastrice și conțin aceeași pectină ca și în cazul merelor.
Lămâile
Lămâile conțin foarte multă vitamina C și potențează alcalinitatea corpului astfel procesul de eliminare al toxinelor este mult mai eficient. Apa cu lămâie nu este un mit, dacă este călduță și consumată pe stomacul gol.
Usturoiul
Cel mai vechi antibiotic al tuturor timpurilor usturoiul este un aliment extraordinar de sănătos.Are efect antiinflamator și contribuie la eliminarea toxinelor din ficat.
Iaurtul
Iaurtul conține nenumărate bacterii bune care ne ajută la digestie. Nu toate, doar cele care conțin culturi vii și active. Combinat cu 2 linguri de fulgi de ovăz sau semințe de în reprezintă un mic dejun sănătos și benefic pentru siluetă.
Ghimbirul
Sub formă de condiment ghimbirul poate fi un real ajutor pentru durerile de stomac, flatulență și indigestie.
Prune uscate
Conțin minerale și vitamine care ajută în probleme ce țin de constipație. Au puține calorii așadar pot fi consumate și pe post de gustare.
De ce să consumi alimente care ajută la digestie în această perioadă
Sărbătorile au fost dintotdeauna perioada în care ne-am ales cu câteva kilograme în plus. Menținerea unui echilibru alimentar este foarte importantă zilele acestea deoarece majoritatea felurilor de mâncare pe care gospodinele le gătesc sunt grase și grele pentru digestie.
Preparatele tradiționale vor umple mesele festive, însă consumul lor trebuie să fie moderat. Salatele cu maioneză, sarmalele, cozonacii și slănina proaspăt scoasă de la fum nu vor lipsi din nicio casă, tocmai de aceea probleme digestive sunt atât de frecvente în această perioadă.
Alimentele care ajută digestia pot preveni cu succes probleme ce ar urma a fi tratate medicamentos după sărbători