Care sunt alimentele care duc la acumularea grăsimii abdominale. Ce trebuie să eviți pentru a avea un trup de invidiat
Pentru că se apropie vara și cu siguranță vrei să ai un trup de invidiat, care se întoarcă toate privirile, noi îți prezentăm primul pas spre slăbire în cazul în care nu-ți place fizicul tău. Iată care sunt despre alimentele care duc la acumularea grăsimii!
- Care sunt alimentele care îngrașă
- Iată ce ar trebui să eviți!
Mulți dintre noi ne confruntăm cu grăsimea abdominală, însă poți rezolva această problemă prin dietă, dar și sport. Iată care sunt alimentele care contribuie la kilogramele în plus!
Alimente care duc la kilogramele în plus
Un studiu din revista Obesity Reviews a constatat că oamenii care consumă alimente bogate în calorii, cele care sunt procesate, dar și intens aromate, au mai multe șanse să acumuleze kilograme în plus.
Aceste alimente sunt mai responsabile pentru obezitatea abdominală. Ele duc la o creștere în greutate mai ales în zona abdomenului. Iată care sunt alimentele nocive!
Brânza
Multe persoane iubesc acest aliment, însă dacă este consumat prea mult acesta contribuie la creșterea grăsimea abdominală. Acest aliment îți poate aduce câteva kilograme în plus asta dacă este consumat frecvent.
Majoritatea felurilor de brânză sunt bogate în grăsimi și calorii. Cantitățile mari pot provoca creșterea în greutate. De exemplu, pizza cu brânză, batoane cu brânză etc. Acestea sunt doar câteva dintre alimentele pe care ar trebui să-l eviți dacă vrei să scapi de grăsimea din zona abdomenului.
Mezelurile
Mezelurile și alte tipuri de carne procesată duc la kilogramele în plus, nu numai la riscuri crescute de boli de inimă. Multe mezeluri sunt procesate și bogate în grăsimi saturate și sodiu, astfel că duc la acumularea grăsimii abdominale. Atunci când alegi acest tip de carne caută variante cât mai naturale și mai sărace în grăsimi.
Dressing-urile de salată
Nu toate sosurile pentru salată sunt sănătoase, mai ales dacă le consumi în exces. Ele duc la kilogramele în plus, de aceea când alegi un dressing pentru salată optează pentru oțet sau lămâie.
Batoane proteice
Batoanele proteice sunt denumite ca fiind sănătoase, însă acestea sunt procesate intens și te vor face să simți o senzație constantă de foame. Batoanele proteice sunt bogate în calorii grăsimi, sodiu, carbohidrați, zahăr, de aceea ele duc la creșterea în greutate abdominală.
Înghețată
Înghețata este un aliment care poate contribui la acumularea grăsimii abdominale, deoarece este bogat în zahăr și grăsimi saturate.