Cele mai folosite 11 diete pentru slăbit. Ce presupune fiecare cură de slăbire în parte
Vine vara, iar doamnele sunt pregătite să se apuce de regim. Pe internet există o mulțime de diete care te pot ajuta să scapi de kilogramele acumulate la mesele de sărbători, însă, un singurul lucru trebuie să știi: trebuie să iei în calcul și vârsta. Care sunt cele mai folosite 11 diete pentru slăbit și ce presupune fiecare.
- Cele mai folosite 11 diete pentru slăbit
- Ce presupune fiecare cură de slăbire în parte
Cu toții știm că există o mulțime de diete care circulă pe internet și care dau roade atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. Iată că acum îți propunem 11 diete cu care sigur nu vei da greș când vine vorba de pierderea în greutate.
Cele mai folosite 11 diete pentru slăbit
Există câteva diete cunoscute în toată lumea, pe care multe doamnele dar și domnii iau în considerare în momentul în care vor să scape rapid de kilogramele în plus.
Dietele de slăbit sunt folosite în întreaga lume. Aceste regimuri reprezintă planuri alimentare special concepute pentru a ajuta persoanele să piardă în greutate. Concret, acest lucru se face prin reducerea numărului de calorii consumate și stimularea metabolismului.
1. Dieta Rina
Dieta Rina este o dietă de 90 de zile. Acest regim se bazează pe un ciclu de 4 zile, în care se consumă alimente bogate în proteine, amidon, carbohidrați și vitamine, exact în ordinea menționată. Dieta Rina promovează un stil de viață sănătos și o pierdere în greutate treptată.
2. Fasting dieta
Regimul de timp fasting dieta, numită și postul intermitent, implică perioade regulate de abstinență alimentară, urmate de perioade de alimentație normală.
Astfel, aceasta poate contribui la pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății și chiar la creșterea nivelului de energie.
3. Dieta Dukan
Dieta Dukan este una dintre cele mai folosite din întreaga lume. Aceste regim este foarte bogat în proteine și săracă în carbohidrați. Dietă Dukan se bazează pe consumul a 100 de alimente permise, dintre care 68 sunt bogate în proteine și 32 sunt legume.
Concret, dieta se desfășoară în patru faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare.
4. Dieta disociată
Dieta disociată este un tip de regim ce presupune separarea alimentelor pe grupe și consumul acestora în zile diferite, pentru a facilita digestia și a stimula pierderea în greutate.
Mai exact, regimul alimentar se bazează pe ideea că unele combinații de alimente pot încetini procesul de digestie și pot duce chiar la acumularea kilogramelor în plus.
5. Dieta indiană
Dacă vorbim despre dieta indiană aceasta este un plan alimentar bazat pe principiile tradiționale ale Ayurvedei. acest regim se concentrează pe alimente bogate în fibre, proteine și carbohidrați complecși.
În acest fel, regimul în cauză promovează consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și produse lactate degresate.
6. Dieta mediteraneană
Cât despre dieta mediteraneană, ea este recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare și a longevității. Și aceasta se bazează pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, pește și ulei de măsline.
Nu sunt interzise nici carnea roșie și produsele procesate, însă ele sunt consumate în cantități reduse.
7. Dieta ketogenică
O altă dietă este și cea care se intitulează drept dieta ketogenică. Acest regim este un unul alimentar bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați, care vizează inducerea stării de cetoză, în care organismul arde grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați.
Datorită acestei proceduri de alimentație poți pierde ușor în greutate în greutate, îți poți îmbunătăți controlului glicemia și iei poți chiar crește energia.
8. Dieta balerinei
Una dintre cele mai grele diete este dietă balerinei. Acest regim alimentar se concentrează pe consumul de fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
9. Dieta militară
Cât despre dieta militară, ea este un regim cu un plan alimentar strict de 3 zile, care promite o pierdere în greutate rapidă de până la 4,5 kg.
10. Dieta fix la fix
Cu ajutorul dietei fix la fix, care este un plan alimentar de 13 zile, poți pierdere în greutate de până la 7-10 kg. Concret, această dietă se bazează pe o combinație de alimente sărace în calorii, dar bogate în nutrienți, și necesită respectarea unui program strict de masă.
11. Dieta daneză
Și ultima, dar nu cea din urmă este dieta daneză. Acesta este un regim alimentar de 13 zile, care presupune un consum foarte redus de calorii și se concentrează, totodată, pe alimente bogate în proteine.