Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei

Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei

Publicat pe 04.02.2024 la 14:41 Actualizat pe 26.03.2024 la 19:39

Sportul se numără printre activitățile preferate de foarte mulți români. Chiar dacă unii aleg să meargă în sala de fitness, alții preferă să facă zilnic exercițiile fizice chiar de acasă. Însă, efectuate pe stomacul gol sunt adesea asociate cu accelerarea procesului de ardere a grăsimilor. Iată, însă, cât este sau nu de indicat să avem acest obicei.

Sportul este foarte important

webkino.ro

Sănătatea reprezintă starea de bine a organismului, atât din punct de vedere fizic, cât și al statusului psihic și al dispoziției, complex care permite corpului uman să își desfășoare activitățile cotidiene în mod adecvat, astfel încât omul să se poată bucura de calitatea vieții sale.

Ce se întâmplă dacă faci exerciţii fizice pe stomacul gol

Ei bine, exercițiile fizice efectuate pe stomacul gol sunt, de foarte multe ori, asociate cu accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, iar asta pentru că organismul utilizează grăsimile și zahărul pentru a obține energie, astfel că, prin a avea stomacul gol, se vor consuma rezervele de grăsime stocate în corp.

Totodată, a face exerciții pe stomacul gol nu este neapărat periculos, dar în funcție de obiectivele tale de fitness, poate să nu fie cea mai optimă alegere.

Raspunsul este da si nu, in functie de obiectivele si capacitatile tale” , spune Alexander Rothstein, coordonator si instructor in programul de stiinte ale exercitiului la New York Institute of Technology (SUA).

Ce spun specialiștii despre acest obicei

Potrivit cercetărilor, se spune că unele persoane care efectuează exerciții pe stomacul gol dimineața au o accelerare a oxidării grăsimilor, față de cei care consumă carbohidrați cu 0,5-3 ore înainte de antrenament.

Însă, specialiștii susțin că încercarea de a face exerciții intense fără a furniza corpului suficient combustibil poate genera și riscuri fizice.

Astfel că această lipsă de rezerve de combustibil poate duce la slăbiciune și poate crea situații periculoase, în special dacă se lucrează cu echipament greu în sala de fitness.

Puneti ceva în stomacul vostru. Nu trebuie sã fie ceva greu, ci ceva care sa mentin nivelul adecvat al zahărului în sânge”, recomand Rothstein.

Trebuie să știm că, un consum echilibrat de alimente înainte de a ne apuca de exercițiile fizice le ofer mușchilor combustibil pentru a se adapta la intensitatea exercițiului și, în cele din urmă, va schimba corpul pentru a avea o rezistență și o forță mai mari în timpul antrenamentelor de mare intensitate.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Final neașteptat la eliminare! Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Final neașteptat în cursa pentru ultima șansă, la Asia Express sezonul 8
Emisiuni TV
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Concurenții au mâncat carne de șarpe. Cum au reacționat Karmen și Olga
  • Probă neașteptată pentru concurenții de la Asia Express, sezonul 8
  • Cursa pentru ultima șansă le-a dus într-un loc atipic
Emisiuni TV
Un show păcătos. George Jaguarul de la Insula Iubirii, declarații emotioante despre trecutul său. Cine i-a fost mereu aproape: "Tata nu m-a dorit"
  • George de la Insula Iubirii, în ipostaze emoționante
  • Cine i-a fost încă de mic mereu aproape
Emisiuni TV
Un show păcătos. Nikita, din nou nucleul unui scandal de proporții! A declanșat sau nu bătaia din Centrul Vechi al Capitalei
  • Nikita, despre scandalul din Centrul Vechi
  • De la cine a pornit totul
Emisiuni TV
Asia Express, 1 octombrie 2025. Emil Rengle, în lacrimi! Concurentul nu a putut să se mai abțină: ”Ne e greu”
  • Emil Rengle a făcut declarații emoționante
  • De cine i-a amintit o persoană pe care a cunoscut-o
Showbiz intern
Iulia Albu își sărbătorește fiica! Mikaela a împlinit 16 ani
  • Ce mesaj i-a transmis Iulia Albu fiicei sale
  • Vedeta are o relație specială cu Mikaela Albu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei