Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 29.03.2023 la 09:12 Actualizat pe 29.03.2023 la 09:12

Cei mai mulți dintre noi ne dorim să rămânem tineri, iar bătrânețea să fie cât mai departe. Cu toate că este imposibil să nu ne lăsăm conduși de natură, putem încetini procesul de îmbătrânire prin câteva obiceiuri simple.

  • 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea
  • Așa vei rămâne tânăr

Cu toții ne dorim să rămân mereu tineri, să avem o piele fină, iar ridurile să apară cât mai târziu. În acest fel, fă următoarele lucruri ca să încetinești procesul de îmbătrânire. Ce trebuie să faci pentru a rămâne tânăr.

Fă exerciții fizice

Un corp activ nu poate să îmbătrânească prea ușor, astfel că exercițiile fizice sunt recomandate oricui. Dacă alegi să stai pe canapea în loc să ieși la o plimbare, te vei simți tot mai obosit, iar corpul nu va fi la fel de activ. Un set de exerciții fizice te va ajuta să te păstrezi mai tânăr și păstrează sănătatea inimii tale.

Bea apă

Corpul nostru conține și o parte apă, astfel că noi trebuie să o consumăm în mod frecvent, pentru a funcționa corect. Fără ea, vei fi deshidratat, iar pielea nu va fi la fel de fermă

Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de cantitatea potrivită de apă pentru a funcționa corect. Fără suficientă apă, organismul se poate deshidrata, în special pielea.

O cantitate optimă de apă la reduce reducere și se păstrează elasticitatea pielii. Fără apă, ne putem simți mai obosiți, având dureri de cap, gândire încețoșată și constipație.

Reduceți obiceiurile nocive

Obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul de alcool nu te vor face să ai o trecere către bătrânețe prea lină. Semnele ei vor apărea mai repede, decât te-ai aștepta. Ele nu sunt sănătoase și pot crea o mulțime de afecțiuni pe care nu ni le dorim.

Luați suplimentele necesare

Pentru o buna funcționare a organismului, este ideal ca alimentația să fie una cât mai corectă și echilibrată. Cu toate acestea, ele nu pot să conțină toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie, astfel că se recomandă suplimentele. Pentru a le determina pe cele potrivite pentru tine, fă un set de analize și mergi la medic pentru a vedea carențele.

Alimentație sănătoasă

În momentul în care alegem să mâncăm echilibrat, totul se schimbă. Avem mai multă energie și ne simțim mai tineri. Ceea ce punem în interiorul nostru se va vedea și la exterior. Alimentele care sunt modificate genetic sau procesate, se recomandă să fie eliminate complet.

Alege alimente antiinflamatoare

Alimentele inflamatorii pot accelera procesul de îmbătrânire și reduc telomeri. Acestea sunt structuri situate la capătul cromozomilor și protejează diviziunea celulară. Dacă este mai scurt, arată că o celulă este mai în vârstă. O alimentație bazată pe alimente inflamatorii afectează telomerii. Aici putem include: carbohidrații din orezul alb, pâine albă sau paste, zahărul, mezelurile sau grăsimile trans care se găsesc în gogoși, margarină sau alimente prăjite.

Pentru a reduce inflamația din organism poți să consumi: fructe proaspete, legume cu frunze verzi, ulei de măsline, acizi grași, nuci sau migdale.

CITEȘTE ȘI: Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii

În articolul
7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic. De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
Beauty & Lifestyle • la 11:05
Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic. De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
  • Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic
  • De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
Showbiz intern • la 10:35
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
  • Delia Matache, imagini rare din copilărie alături de sora ei
  • Fotografiile pe care artista le-a făcut publice
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
Emisiuni TV • la 10:05
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
  • Claudia Puican și Armin Nicoară și-au botezat fiul în urmă cu câteva zile
  • Georgiana Lobonț și soțul ei s-au numărat printre nași
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
Beauty & Lifestyle • la 09:33
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
  • Orașele ce merită vizitate din Spania
  • Care sunt zonele mai retrase
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close