Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 29.03.2023 la 09:12 Actualizat pe 29.03.2023 la 09:12

Cei mai mulți dintre noi ne dorim să rămânem tineri, iar bătrânețea să fie cât mai departe. Cu toate că este imposibil să nu ne lăsăm conduși de natură, putem încetini procesul de îmbătrânire prin câteva obiceiuri simple.

  • 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea
  • Așa vei rămâne tânăr

Cu toții ne dorim să rămân mereu tineri, să avem o piele fină, iar ridurile să apară cât mai târziu. În acest fel, fă următoarele lucruri ca să încetinești procesul de îmbătrânire. Ce trebuie să faci pentru a rămâne tânăr.

Fă exerciții fizice

Un corp activ nu poate să îmbătrânească prea ușor, astfel că exercițiile fizice sunt recomandate oricui. Dacă alegi să stai pe canapea în loc să ieși la o plimbare, te vei simți tot mai obosit, iar corpul nu va fi la fel de activ. Un set de exerciții fizice te va ajuta să te păstrezi mai tânăr și păstrează sănătatea inimii tale.

Bea apă

Corpul nostru conține și o parte apă, astfel că noi trebuie să o consumăm în mod frecvent, pentru a funcționa corect. Fără ea, vei fi deshidratat, iar pielea nu va fi la fel de fermă

Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de cantitatea potrivită de apă pentru a funcționa corect. Fără suficientă apă, organismul se poate deshidrata, în special pielea.

O cantitate optimă de apă la reduce reducere și se păstrează elasticitatea pielii. Fără apă, ne putem simți mai obosiți, având dureri de cap, gândire încețoșată și constipație.

Reduceți obiceiurile nocive

Obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul de alcool nu te vor face să ai o trecere către bătrânețe prea lină. Semnele ei vor apărea mai repede, decât te-ai aștepta. Ele nu sunt sănătoase și pot crea o mulțime de afecțiuni pe care nu ni le dorim.

Luați suplimentele necesare

Pentru o buna funcționare a organismului, este ideal ca alimentația să fie una cât mai corectă și echilibrată. Cu toate acestea, ele nu pot să conțină toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie, astfel că se recomandă suplimentele. Pentru a le determina pe cele potrivite pentru tine, fă un set de analize și mergi la medic pentru a vedea carențele.

Alimentație sănătoasă

În momentul în care alegem să mâncăm echilibrat, totul se schimbă. Avem mai multă energie și ne simțim mai tineri. Ceea ce punem în interiorul nostru se va vedea și la exterior. Alimentele care sunt modificate genetic sau procesate, se recomandă să fie eliminate complet.

Alege alimente antiinflamatoare

Alimentele inflamatorii pot accelera procesul de îmbătrânire și reduc telomeri. Acestea sunt structuri situate la capătul cromozomilor și protejează diviziunea celulară. Dacă este mai scurt, arată că o celulă este mai în vârstă. O alimentație bazată pe alimente inflamatorii afectează telomerii. Aici putem include: carbohidrații din orezul alb, pâine albă sau paste, zahărul, mezelurile sau grăsimile trans care se găsesc în gogoși, margarină sau alimente prăjite.

Pentru a reduce inflamația din organism poți să consumi: fructe proaspete, legume cu frunze verzi, ulei de măsline, acizi grași, nuci sau migdale.

CITEȘTE ȘI: Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii

În articolul
7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Reacția explozivă a soției lui Leo de la Roșiori, după ce au apărut noi imagini cu manelistul și Manuela Oprișiu, femeia care i-a făcut o fetiță
Showbiz intern • la 11:29
Reacția explozivă a soției lui Leo de la Roșiori, după ce au apărut noi imagini cu manelistul și Manuela Oprișiu, femeia care i-a făcut o fetiță
  • Au apărut imagini noi cu Leo de la Roșiori și Manuela Oprișiu
  • Cum a reacționat soția manelistului când a văzut
Cel mai așteptat bonus, ultimul din acest sezon, va fi acordat de Aurelian Temișan, sâmbătă, la Te cunosc de undeva!
Emisiuni TV • la 11:10
Cel mai așteptat bonus, ultimul din acest sezon, va fi acordat de Aurelian Temișan, sâmbătă, la Te cunosc de undeva!
  • Cel mai așteptat bonus, ultimul din acest sezon, va fi acordat de Aurelian Temișan, sâmbătă, la Te cunosc de undeva!
  • Nu ratați o seară incendiară
Ce spune Cătălin Botezatu despre femeile care îi scriu mesaje pe Instagram. A dat curs unor întâlniri amoroase? „Un om care știe ce vrea...”
Emisiuni TV • la 11:07
Ce spune Cătălin Botezatu despre femeile care îi scriu mesaje pe Instagram. A dat curs unor întâlniri amoroase? „Un om care știe ce vrea...”
  • Ce spune Cătălin Botezatu despre femeile care îi scriu mesaje pe Instagram
  • A dat curs unor întâlniri amoroase?
Cu ce probleme se confruntă Carmen Grebenișan în sarcină! Influencerița le-a cerut sfaturi mămicilor | FOTO
Showbiz intern • la 10:35
Cu ce probleme se confruntă Carmen Grebenișan în sarcină! Influencerița le-a cerut sfaturi mămicilor | FOTO
  • Cu ce schimbări se confruntă Carmen Grebenișan de când e însărcinată
  • Influencerița a cerut ajutor
Dorian Popa a ajuns la tribunal! Se va rejudeca dosarul în care a fost prins drogat la volanul unui autovehicul
Showbiz intern • la 09:53
Dorian Popa a ajuns la tribunal! Se va rejudeca dosarul în care a fost prins drogat la volanul unui autovehicul
  • Dorian Popa a ajuns la tribunal!
  • Se va rejudeca dosarul în care a fost prins drogat la volanul unui autovehicul
Rețeta lui Horia Manea de şalău de Nil cu usturoi si sparanghel. Secretul pentru un preparat savuros
Emisiuni TV • la 09:45
Rețeta lui Horia Manea de şalău de Nil cu usturoi si sparanghel. Secretul pentru un preparat savuros
  • Horia Manea a gătit șalău de Nil cu usturoi și spranaghel la Meniu de vedetă
  • De ce ingredinte ai nevoie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close