Homepage » Beauty & Lifestyle » Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii

Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii

Publicat pe 28.03.2023 la 21:16 Actualizat pe 28.03.2023 la 21:16

Foamea este o senzație obișnuită pentru toată lumea, fiind nevoie de „combustibil” pentru a merge mai departe. Ai nevoie de alimente sănătoase pentru a funcționa întreaga zi. Dacă tot timpul te confrunți cu foamea, ar trebui să iei câteva măsuri și să fii atent la felul în care mănânci.

Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii

Pixabay

  • Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul
  • Ce mesaj transmit specialiștii

Te confrunți cu senzație de foame în mod constant? Există mai multe motive pentru acest lucru, care ar putea să pară banale. Alimentația este foarte importantă pentru toată lumea, mâncare contribuie la energia pe care o avem în timpul zilei, dar și cum ne simțim.

De ce te confrunți cu foame tot timpul

Foamea este senzația prin care corpul ne anunță că are nevoie de resurse, cum ar fi mâncarea. Ea apare la un anumit interval de timp, când se apropie următoarea masă, dar, dacă este mai frecventă este o problemă. Există mai multe motive care duc la foamea continuu.

Nu consumi suficiente proteine sau fibre

Pentru o funcționare corectă, organismul are nevoie de macronutrienți, printre care proteine, fibre, carbohidrați și grăsimi. Astfel că nu toate caloriile pe care le consumăm vor avea același scop. Carbohidrații ne aduc energie rapidă, în timp ce proteinele, grăsimile și fibrele ajută la o bună funcționare a corpului și mențin această energie. Alimentele bogate în proteine reduc foamea și ne țin sătuli mai mult timp.

Nu mănânci suficient

Poate că țineți dietă și aveți un număr prestabilit de calorii pe care nu vreți să-l depășiți, un lucru nu îl faceți bine. Dacă te confrunți cu foamea, alimentele pe care le consumi, nu te hrănesc îndeajuns sau sunt într-o cantitate prea mică pentru a oferi vitaminele și mineralele respective.

Mănânci prea repede

Dacă vei mânca prea repede, fiind pe fugă, nu îți vei da seama când se instalează senzația de sațietate. Ar fi nevoie de alocarea unui timp pentru a termina masa. Puteți chiar să consumați apă, între înghițituri și să aveți suficientă răbdare. Ai putea folosi toate simțurile în timpul în mâncatului și vei vedea că foamea nu va mai fi resimțită în timpul zilei.

Ești deshidratat

De cele mai multe ori, când avem poftă să ronțăim ceva, corpul nostru este deshidratat. Oamenii confundă setea cu foamea, iar, în loc să bea un pahar cu apă, aleg să mănânce. Se recomandă să bei un pahar cu apă, apoi să aștepți 20 de minute. Dacă senzația a rămas, îți este foame și trebuie să te hrănești.

CITEȘTE ȘI: Folia de aluminiu este periculoasă la gătit. De ce trebuiesc fie atente bucătăresele la acest detaliu

În articolul
Patru motive pentru care ți-e foame tot timpul. Ce mesaj transmit specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care este numele real al lui Gabi Tamaș, de la Asia Express. Concurentul este de origine maghiară
Showbiz intern • la 20:46
Care este numele real al lui Gabi Tamaș, de la Asia Express. Concurentul este de origine maghiară
  • Cum îl cheamă, de fapt, pe Gabi Tamaș
  • Care este numele real al concurentului de la Asia Express
Alina Pușcaș s-a întors în bancile facultății! Cum a fost prima zi de facultate pentru prezentatoarea TV
Showbiz intern • la 20:25
Alina Pușcaș s-a întors în bancile facultății! Cum a fost prima zi de facultate pentru prezentatoarea TV
  • Alina Pușcaș s-a înscris din nou la facultate
  • Prezentatoare TV a început astăzi studiile
Cât a plătit Dorian Popa pentru o noapte de cazare într-un cort de lângă unul dintre cele mai căutate obiective turistice din America! Nici la hotel nu costă atât | FOTO
Showbiz intern • la 20:14
Cât a plătit Dorian Popa pentru o noapte de cazare într-un cort de lângă unul dintre cele mai căutate obiective turistice din America! Nici la hotel nu costă atât | FOTO
  • Dorian Popa a făcut o extravaganță în America
  • Cum arată cortul în care s-a cazat
Acces Direct. Ana își caută disperată fratele! Cornel a dispărut fără urmă din Vaslui! Unde a fost văzut ultima dată
Emisiuni TV • la 19:37
Acces Direct. Ana își caută disperată fratele! Cornel a dispărut fără urmă din Vaslui! Unde a fost văzut ultima dată
  • Cornel a plecat de acasă din Vinderei, județul Vaslui, și nu s-a mai întors
  • Ce a declarat sora lui la Acces Direct
Cât a plătit Ioana Grama pentru cinci feluri de mâncare în Spania. Influencerița a rămas șocată: "N-ai cum..."
Showbiz intern • la 19:10
Cât a plătit Ioana Grama pentru cinci feluri de mâncare în Spania. Influencerița a rămas șocată: "N-ai cum..."
  • Cât a plătit Ioana Grama pentru o masă în oraș, în Spania
  • A rămas cu gura căscată
A fost sau nu arestat Horațiu Potra? Autoritățile arabe au elucidate misterul cu un comunicat oficial. Unde sunt liderul mercenarilor, fiul și nepotul său
Stiri interne • la 18:51
A fost sau nu arestat Horațiu Potra? Autoritățile arabe au elucidate misterul cu un comunicat oficial. Unde sunt liderul mercenarilor, fiul și nepotul său
  • Ce s-a întâmplat cu Horațiu Potra, fiul său și nepotul lui
  • Ce au transmis autoritățile arabe despre ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
recomandare pe observatornews.ro
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
recomandare pe playtech.ro
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close