Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum arată o cină sănătoasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: ”Masa de seară are dublu rol”

Cum arată o cină sănătoasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: ”Masa de seară are dublu rol”

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.03.2023 la 14:44 Actualizat pe 24.03.2023 la 15:21

Specialiștii spun că nu ar trebui să sărim niciodată peste cină. Chiar dacă luați o masă rapidă seara, ar trebui să vă planificați din timp și să vă asigurați că aveți mâncare sănătoasă bucătărie. Iată câte calorii ar trebui să aiba o cină sănătoasă.

Cum arată o cină sănătoasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: ”Masa de seară are dublu rol”

colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro

Cum arată cina ideală
Sfaturile oferite de Mihaela Bilic

Elementele de bază ale unei cine sănătoase sunt aceleași ca și la prânz. Masa de seară ar trebui să aibă aproximativ 500-550 de calorii, și să conțină surse de fibre și proteine, dar și câteva grăsimi sănătoase. Motivul pentru care nu ar trebui să sari peste cină este acela că, mergi la culcare, iar mâncarea consumată trebuie să-ți țină de foame până dimineața. O cină slabă poate duce la gustări înainte de somn și la o noapte agitată din cauza nivelurilor fluctuante de zahăr din sânge.

Cum arată o cină sănătoasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, binecunoscutul medic nutriționist, a oferit câteva sfaturi importante pentru persoanele care sunt atente la alimentația lor. Cum arată o cină sănătoasă potrivit spuselor specialistului.

Medicul nutriționist a spus ce trebuie să conțină farfuria ideală a persoanelor care își doresc un meniu echilibrat, dar și cea a persoanelor care își doresc să slăbească.

Cum arată o cină sănătoasă pentru sportivi și copii

Potrivit spuselor Mihaelei Bilic, pentru copii și sportivi împărțirea farfuriei se schimbă. În timp ce produsele făinoase ar trebui să ocupe jumătate din suprafața farfuriei, proteinele și legumele vor ocupa un sfert.

Citește și: Ce dietă ține Mihaela Bilic. Medicul nutriționist nu renunță la alimentele nesănătoase: „Mănânc din toate...”

În articolul

Cum arată o cină sănătoasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: ”Masa de seară are dublu rol”

:

Știri

Cum se simte Elena Udrea după ce a fost operată. Adrian Alexandrov, declarații exclusive despre starea de sănătate a soției sale: "A fost un eveniment..."

Emisiuni TV • ieri la 23:21

Cum se simte Elena Udrea după ce a fost operată. Adrian Alexandrov, declarații exclusive despre starea de sănătate a soției sale: "A fost un eveniment..."

Adrian Alexandrov, declarații exclusive
Cum se simte Elena Udrea după ce a fost operată

Pantera neagră, dispărută în Bulgaria, a băgat spaima într-o localitate din Giurgiu. Doi oameni au sunat la 112. unde ar fi fost văzută

Stiri interne • ieri la 23:07

Pantera neagră, dispărută în Bulgaria, a băgat spaima într-o localitate din Giurgiu. Doi oameni au sunat la 112. unde ar fi fost văzută

Alertă în Giurgiu, după ce pantera neagră ar fi fost văzută într-o localitate
Oamenii au sunat la 112

Meghan Markle, încă o controversă! Dulceața pe care o vindea ca fiind făcută în casă era, de fapt, produsă într-o zonă industrială. Cum a reacționat

Showbiz international • ieri la 22:26

Meghan Markle, încă o controversă! Dulceața pe care o vindea ca fiind făcută în casă era, de fapt, produsă într-o zonă industrială. Cum a reacționat

Meghan Markle și-a promovat dulceața de zmeură ca fiind făcută în casă
Ar fi fost, de fapt, produsă într-o fabrică

Dana Roba s-a despărțit de iubitul american! Make-up artista a spus de ce nu mai formează un cuplu

Showbiz intern • ieri la 21:47

Dana Roba s-a despărțit de iubitul american! Make-up artista a spus de ce nu mai formează un cuplu

Dana Roba și iubitul american nu mai sunt împreună
Motivul despărțirii, explicat chiar de make up artistă

Iubita lui Alex Bodi, imagini superbe alături de fiul ei, în vacanță. Anca este mama unui băiețel de șase ani | FOTO

Showbiz intern • ieri la 21:26

Iubita lui Alex Bodi, imagini superbe alături de fiul ei, în vacanță. Anca este mama unui băiețel de șase ani | FOTO

Alex Bodi și iubita lui, Anca, sunt împreună de câteva luni
Anca, imagini superbe din vacanță, alături de fiul ei

Victima lui Cristian Boureanu a fost la audieri! Primele declarații! Exclusivitate marca Un Show Păcătos!

Emisiuni TV • ieri la 20:35

Victima lui Cristian Boureanu a fost la audieri! Primele declarații! Exclusivitate marca Un Show Păcătos!

Noi informații în cazul Boureanu
Declarații de la audieri!
Exclusivitate marca Un Show Păcătos!

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați

recomandare pe observatornews.ro

O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați

Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro

recomandare pe as.ro

Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro

ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!

ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!

ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva

ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva

Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf

recomandare pe antena3.ro

Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf

Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă

recomandare pe antena3.ro

Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă

Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf

recomandare pe antena3.ro

Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf

Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată

recomandare pe playtech.ro

Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată

Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român

recomandare pe playtech.ro

Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român

Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor

recomandare pe redactia.ro

Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor

Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv

recomandare pe redactia.ro

Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

recomandare pe Ciao.ro

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

recomandare pe bzi.ro

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

recomandare pe bzi.ro

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării

recomandare pe dailybusiness.ro

Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării

ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici

recomandare pe dailybusiness.ro

ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici

Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd

Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki

recomandare pe a1.ro

Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki