Fructele care te ajută să ai o piele strălucitoare și sănătoasă. Cum să previi hiperpigmentarea
În anotimpul călduros este important să-ți protejezi pielea, iar alimentația joacă un rol important. Pentru a avea un ten strălucitor este trebuie să includeți vitamine și minerale în alimentație, iar fructele ajută la o piele strălucitoare. Iată ce trebuie să consumi!
- Ce vitamine ajută să ai o piele sănătoasă
- Iată ce trebuie să adaugi în alimentație!
Fructele care conțin vitamine și minerale ajută la celulele pielii, astfel că este important să ai un stil de viață cât mai bun. Sănătatea pielii are legătură cu dieta ta zilnică, iar dacă consumi alimente procesate în zaharuri și carbohidrați, acestea pot dăuna pielii și este posibil să ai o îmbătrânire prematură, dar și o piele uscată cu imperfecțiuni.
Fructele cate te ajută să ai o piele sănătoasă
Lămâile sunt bogate în vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la eliminarea toxinelor și protejează pielea de hiperpigmentare. Dacă te confrunți cu cicatrici de acnee sau orice altă imperfecțiune este important să consumi sucul de lămâie.
Un alt fruct care este esențial pentru o piele sănătoasă este papaya deoarece conține vitaminele A, C, B, acid folic și acid pantotenic, dar și minerale precum potasiu, magneziu și cupru. Papaya ajută la prevenirea leziunilor pielii și are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale.
Ce alte fructe mai sunt benefice pentru sănătate
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, dar și vitaminele E, A, C, K, B6, acid folic, acid pantotenic și niacină. Are proprietăți antioxidante și ajută la reducerea prevenirii deteriorării ADN-ului. Avocado este bogat în luteină și protejează pielea de radiațiile UV.
Pepenele verde este excelent pentru tenul gras și predispus la acnee, iar apa ajută la eliminarea toxinelor și îmbunătățește organismul. Castraveții mai sunt benefici pentru piele deoarece au numeroase beneficii și pot fi folosiți pentru reducerea ridurilor.