Fructele pe care nu trebuie să le consumi dacă vrei să slăbești. Au un conținut ridicat de zahăr
Publicat pe 24.04.2023 la 21:40 Actualizat pe 24.04.2023 la 21:40
Fructele sunt recomandate pentru nutrienții și vitaminele pe care le conțin. Acestea ajută la o dietă sănătoasă, având grijă să scăpați cât mai repede de kilogramele în plus, dar există și unele care nu sunt recomandate în acest timp, fiind pline de zahăr.
- Fructele pe care nu trebuie să le consumi dacă vrei să slăbești
- Au un conținut ridicat de zahăr
Fructele sunt recomandate de toată lumea, mai ales că oferă o mulțime de beneficii organismului tău. Sunt pline de vitamine, minerale și chiar te ajută să slăbești, dar unele dintre ele, îți pot strica dieta, fără să-ți dai seama. Conțin o cantitate ridicată de zahăr și nu sunt potrivite în momentul în care îți dorești să scapi de câteva kilograme.
Ce fructe trebuie să eviți
Specialiștii în nutriție fac multiple recomandări privind dietele sau modul în care ne alimentăm. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, ai nevoie de o alimente hranitoare, care să nu aibă multe calorii și cât mai puțin zahăr. Cu toate astea, există câteva fructe care au o cantitate uriașă de zahăr și nu trebuie să le consumi în timpul dietei.
Astfel că fructele confiate sau cele tropicale sunt interzise de specialiști în această perioadă. Fructele confiate au parte de o cantitate uriașă de zahăr, fiind extrem de prelucrate, adăugând și mai multe calorii, precum: stafide, curmale, mere, banane, smochine, caise sau merișoare.
Fructele tropicale nu ajută la pierderea în greutate
Pe lângă fructele confiate, nici cele tropicale nu sunt recomandate.Mango sau papaya nu se vor consuma în timpul unui diete, având un conținut ridicat de zahăr, față de alte fructe, precum căpșunile sau fructele de pădure. Dacă avem pofte pentru astfel de fructe, ideal ar fi să ne rezumăm la o singură porție, ca dieta să fie una echilibrată.
„Această categorie tinde să aibă mai mult zahăr și mai multe calorii decât alte fructe, așa cum sunt fructele de pădure, iar dacă îți dorești să eviți zahărul, mai bine stai departe de ele‟, a spus nutriționista Lisa Richards, pentru „She Finds‟.