Fructele uscate care întăresc oasele. Costă mai puțin de 5 lei și au beneficii uimitoare
Fructele uscate au beneficii uimitoare pentru organism. Sunt ideale pentru sezonul rece, căci întăresc sistemul imunitar și oasele. Iată ce trebuie să consumi dacă vrei să te bucuri de toți nutrienții de care ai nevoie.
- Ce fructe uscate trebuie neapărat să mănânci
- Ele conțin toți nutrienții de care ai nevoie
După cum se știe deja, consumul de fructe este recomandat în sezonul rece, având în vedere aportul uriaș de vitamine pe care îl aduc în organism și de care corpul are nevoie. Câteva fructe uscate, însă, au și mai multe beneficii.
Fructele uscate care întăresc oasele
Alimentația este foarte importantă pentru menținerea unui stil de viață sănătos, mai ales în perioadele anului în care organismul are nevoie de suplimentarea aportului de vitamine. Prunele uscate fac parte din categoria celor mai sănătoase fructe datorită proprietăților miraculoase pe care le au.
Medicii recomandă consumul de prune uscate pentru că reduc semnificativ riscul de a face boli cardiovasculare, conțin sodiu, potasiu, claciu, fosfor și fier, cu ajutorul cărora întăresc oasele și asigură buna funcționare a inimii.
De asemenea, prunele uscate au puține calorii, astfel că pot fi consumate fără probleme de persoanele care vor să piardă în greutate. Sunt și destul de sățioase și pot înlocui dulciurile sau alte alimente care conțin mai multe calorii.
Ce poți să gătești cu prune uscate
Prunele uscate pot fi folosite în bucătărie în multe feluri. Poți găti atât deserturi delicioase, cât și alte tipuri de preparate. Dacă vrei să experimentezi un preparat ieșit din comun, trebuie să încerci rețeta de mâncare de prune uscate cu orez și zahăr ars.
După cum știm deja, deserturile cu prune sunt foarte gustoase, Un preparat tradițional care te va surprinde sunt bomboane de prune uscate. Rețeta este ușoară și gata în câteva minute.