Fructul cu beneficii uluitoare pentru sănătate. Reglează glicemia și întărește imunitatea

• Fructul care protejează creierul
• Are multe alte beneficii pentru sănătate

Mango, supranumit "regele fructelor" nu este doar gustos, ci și foarte sănătos! Fructul vine la pachet cu multe beneficii pentru sănătate, de la susținerea imunității și a digestiei, până la protejarea vederii.

Mango - fructul plin de beneficii pentru sănătate

Conform USDA, o cană de mango are sub 100 de calorii, dar este plină de nutrienți esențiali. Conține vitamina C, vitamina A, fibre, potasiu, vitamina B6, folat și antioxidanți precum zeaxantina și betacarotenul. Toate acestea ajută la menținerea imunității, protejează ochii, reglează digestia și ajută la sănătatea pielii.

Totodată, mango ajută și la reglarea glicemiei. În plus, cantitatea de potasiu pe care o conține sprijină sănătatea inimii și menține tensiunea arterială la valori normale.

Beneficii pentru creier și piele

Mango are efecte pozitive și asupra creierului, datorită vitaminelor și antioxidanților care protejează celulele nervoase. Consumul regulat de mango poate îmbunătăți funcțiile cognitive. Fructul se poate consuma proaspăt, în salate, dar și în smoothie-uri sau sucuri naturale.

De asemenea, mango se poate amesteca și în iaurturi și poate fi folosit și ca și topping în deserturi slabe în calorii. Totodată, specialiștii avertizează că persoanele care suferă de diabet ar trebui să consume mango cu moderație.

• fruct
• beneficii
• imunitate
• glicemie
• mango