Live acum
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 13.02.2025 la 22:08 Actualizat pe 13.02.2025 la 22:08

Există un fruct ce reprezintă alegerea perfectă pentru vegani și persoanele care se confruntă cu anemie. Bogat în potasiu, magneziu și fier, oferă o sursă naturală de nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală și combat oboseala cauzată de lipsa de fier.

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie

Profimediaimages.ro

Potrivit specialiștilor, potasiul ajută la menținerea echilibrului electroliților și a funcționării optime a mușchilor, în timp ce magneziul contribuie la reducerea crampelor și la relaxarea corpului. În plus, fierul este esențial pentru formarea hemoglobinei și pentru prevenirea anemiei.

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie

Plantains pot arăta ca bananele, dar nu au neapărat același gust. De fapt, plantains necoapte sau verzi pot avea mai mult gust de cartofi. Conținutul nutrițional al bananelor variază foarte mult în funcție de nivelul de coacere și de modul în care sunt preparate. Plantains poate fi fie o alegere bogată în fibre și nutritivă, fie o gustare sărată și prăjită.

Plantains sunt un aliment de bază extrem de valoros, plin de nutrienți esențiali pentru sănătatea generală. Acestea sunt o sursă excelentă de potasiu, care susține funcționarea normală a inimii și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

De asemenea, plantains conțin magneziu, un mineral esențial pentru sănătatea sistemului nervos și a mușchilor, contribuind la reducerea crampelor și la menținerea echilibrului corporal.

Datorită conținutului său ridicat de fier, plantains sunt o alegere excelentă pentru combaterea anemiei. În plus, vitaminele din complexul B, prezente în mod natural în plantains, influențează pozitiv metabolismul și starea pielii. Consumul acestor fructe nutritive poate contribui la o viață sănătoasă, susținând energia și vitalitatea zilnică.

Plantains conțin Vitamina C

Plantains conțin o cantitate bună din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C într-o singură cană. Această vitamină acționează ca un antioxidant care te poate ajuta să îți stimulezi sistemul imunitar.

Ca antioxidant, îți poate proteja organismul împotriva daunelor produse de radicalii liberi care sunt asociați cu îmbătrânirea, bolile de inimă și chiar unele tipuri de cancer.

Unele studii au constatat o relație inversă între aportul de vitamina C și cancerul pulmonar, de sân, de colon, de stomac, de esofag și alte tipuri de cancer.

De asemenea, s-a constatat că persoanele cu cancer au concentrații mai scăzute de vitamina C în plasma sanguină, scrie healthline.com.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
„Taxă pe cearceaf” pe litoralul românesc! Ce sumă au scos românii din buzunare pentru a sta la plajă
  • „Taxă pe cearceaf” pe litoralul românesc!
  • Ce sumă au scos românii din buzunare pentru a sta la plajă
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Cristi și Marius, dispută din cauza date-urilor cu Naba. Ce reproșuri și-au adus concurenții: „Nu știi ce se întâmplă”
  • Cristi și Marius, dispută din cauza date-urilor cu Naba
  • Ce reproșuri și-au adus concurenții
Stiri interne
Comisarul-șef prins beat și drogat la volan a comis-o din nou | Detalii exclusive
  • Comisarul-șef de la Poliția de Frontieră prins drogat la volan a pierdut procesul cu Poliția Rutieră
  • El a fost prins iar încălcând legea
  • Emil Bodnăraș a ratat definitiv ocazia de a scăpa de sancțiune
Emisiuni TV
Insula Iubirii. George, nemulțumit de condițiile din vilă. Ce ispită a fost refuzată când voia să-l ajute: „Nu sunt genul meu”
  • Insula Iubirii. George, nemulțumit de condițiile din vilă
  • Ce ispită a fost refuzată când voia să-l ajute
Stiri interne
Cui i-a spus Ion Iliescu „Măi, animalule” și ce l-a făcut să-și piardă cumpătul
  • Ion Iliescu și momentul tensionat din 1990
  • Cui i-a adresat fostul președinte cuvintele „Măi, animalule”
Stiri interne
Judecătoarea care a eliberat doi criminali în serie condamnați pe viață s-a pensionat brusc | Cât încasează lunar!
  • Judecătoarea care a eliberat doi criminali în serie, iar unul dintre ei a comis o nouă faptă, cu ajutorul ei, s-a pensionat
  • Inspecția Judiciară a decis că Mihaela Popescu era un magistrat desăvârșit
  • Fosta șefă a Tribunalului Mehedinți a agonisit o avere uriașă, iar acum are o pensie pe măsura eforturilor depuse în cariera de magistrat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Şofer din Bucureşti, filmat cum vrea să le dea o lecţie pietonilor care trec pe roşu şi accelerează spre ei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
recomandare pe antena3.ro
O femeie a căutat numele soțului ei pe internet și a făcut o descoperire teribilă, care a dus la arestarea lui
recomandare pe antena3.ro
Șeful ucigașului din Teleorman a vorbit cu el chiar după crimă. Mărturia uluitoare a patronului: „A zis că așa trebuia să facă de mult”
recomandare pe antena3.ro
Alertă în Grecia după ce o turistă a dispărut de pe șezlongul de pe plajă. Soțul ei era alături, dar dormea
recomandare pe playtech.ro
Ai voie să ții câinele în curte și să nu fie legat? Ce spune legea în România
recomandare pe playtech.ro
Secretul unei supe de pui ca la bunica. Ce ingredient adaugă moldovencele la final pentru un gust mai bogat
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Scandal la SJU Satu Mare. Mâncarea pacienților declanșează un conflict de proporții cu Ministrul Sănătății
recomandare pe dailybusiness.ro
„Ești ceea ce le servești pacienților tăi”. Alexandru Rogobete critică dur mâncarea din spitale
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul dragostei, 5-10 august 2025: Relații la răscruce! Luna Plină și Marte aduc furtuni emoționale
recomandare pe a1.ro
Detalii neașteptate dezvăluite de Francesa de la Insula Iubirii despre părinții ei. „M-a făcut la 71 ani”