Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » În ce moment al zilei e recomandat să te urci pe cântar. Așa vei putea afla greutatea ta corectă

În ce moment al zilei e recomandat să te urci pe cântar. Așa vei putea afla greutatea ta corectă

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.01.2024 la 13:23 Actualizat pe 17.01.2024 la 13:23

Sunt câteva lucruri pe care trebuie să le iei în considerare atunci când te cântărești și care te pot ajuta să îți atingeți obiectivele. Cu toate acestea, ar trebui să încetezi să te cântărești dacă acest lucru îți declanșează simptome negative, cum ar fi anxietatea. În ce moment al zilei e recomandat să te urci pe cântar. Așa vei putea afla greutatea ta corectă.

Cel mai bun moment pentru a vă cântări este primul lucru dimineața, după ce ați mers la toaletă, dar înainte de a mânca sau bea ceva

Profimediaimages.ro

Când începi un plan de slăbire, adoptarea unor strategii simple despre care s-a dovedit că funcționează te pot pregăti pentru succes și pentru a atinge rezultatele dorite. O astfel de tactică este utilizarea unui cântar precis care să te ajute să îți urmărești greutatea și să te concentrezi asupra obiectivului tău. Pentru a obține rezultate, studiile sugerează că ar trebui să te cântărești zilnic, nu doar ocazional sau o dată pe săptămână. De asemnea, este important să faci acest lucru corect.

Momentul din zi în care e recomandat să te urci pe cântar

Potrivit specialiștilor, cel mai bun moment din zi pentru a te cântări este dimineața, după ce ai mers la toaletă, dar înainte de a mânca sau bea ceva. De ce? Ei bine, corpul tău a avut suficient timp pentru a digera toate alimentele și băuturile pe care le-ai consumat cu o zi înainte, în timp ce te-ai odihnit.

Mai multe studii arată că dacă te cântărești în mod regulat, acest lucru duce la cele mai mari modificări ale greutății. Unora le place să se cântărească o zi pe săptămână, în timp ce altora le place să se cântărească în fiecare dimineață. Cât de des preferi să te urci pe cântar depinde nuami de alegerea ta, însă este important să fii consecvent.

Un studiu din 2019 sugerează că măsurătorile zilnice duc la o pierdere mai mare în greutate în comparație cu cele mai puțin frecvente, scrie health.clevelandclinic.org.

Ce zi a săptămânii este cea mai bună pentru a te cântări?

Unii spun că cea mai bună zi a săptămânii pentru a te cântări este miercurea, în timp ce alții cred că vinerea poate fi o opțiune mai bună.

„Multor oameni le place să se cântărească vineri, deoarece au avut o rutină constantă pe tot parcursul săptămânii. Văd ce greutate au după ce au respectat același program timp de cinci zile”, explică un specialist, scrie sursa mai sus menționată.

De asemenea, specialiștii spun că este normal ca greutatea ta să fluctueze într-un interval de 5 kilograme, dar dacă te-ai îngrășat „peste noapte” și te simți umflat, ar putea fi din cauza reținerii de apă din cauza: consumului de alimente bogate în sodiu, consumului de alcool, călătoriilor, inclusiv zborul sau călătoriile lungi, sindromul premenstrual (PMS) sau ciclul menstrual. Constipația se poate adăuga și la creșterea bruscă în greutate.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
În ce moment al zilei e recomandat să te urci pe cântar. Așa vei putea afla greutatea ta corectă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Ce semne zodiacale care sunt favoritele Universului în prima jumătate a anului 2025. Acești nativi se vor bucura de succes în următoarele cinci luni
  • Ce semne zodiacale care sunt favoritele Universului în prima jumătate a anului 2025
  • Acești nativi se vor bucura de succes în următoarele cinci luni
Actualitate
Românul din Brazilia, care a incendiat casa fostei iubite, a fost găsit. Tânăra a fost amenințată de mai multe ori: „A încercat să mă sufoce”
  • Românul din Brazilia, care a incendiat casa fostei iubite, a fost găsit
  • Tânăra a fost amenințată de mai multe ori
Retete
Rețetă de prăjitură cu vișine ca la mama acasă! Desertul din doar câteva ingrediente care îți amintește de copilărie
  • Rețetă de prăjitură cu vișine ca la mama acasă
  • Desertul din doar câteva ingrediente care îți amintește de copilărie
Beauty & Lifestyle
Gustarea care îți protejează inima și ficatul. Are beneficii și pentru sistemul digestiv
  • Gustarea care îți protejează inima și ficatul
  • Are beneficii și pentru sistemul digestiv
Showbiz intern
Cum îi pune Tzancă Uraganu la punct pe cei care critică faptul că a plecat în vacanță cu Lambada, fosta soție: "Noi, bărbații..."
  • Tzancă Uraganu, mesaj tranșant pentru cei care critică faptul că a plecat în vacanță cu Lambada, fosta soție
  • Ce a transmis cântărețul
Emisiuni TV
Acces Direct. Noi detalii în cazul masacrului de la mănăstirea din Maramureș. Un tânăr de 23 de ani a fost ucis cu sânge rece: „S-au bătut pe acolo”
  • Noi detalii în cazul masacrului de la mănăstirea din Maramureș
  • Un tânăr de 23 de ani a fost ucis cu sânge rece
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"
recomandare pe as.ro
Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
recomandare pe antena3.ro
Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile
recomandare pe antena3.ro
Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare
recomandare pe antena3.ro
Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă
recomandare pe playtech.ro
A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”
recomandare pe playtech.ro
Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte
recomandare pe redactia.ro
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
recomandare pe redactia.ro
E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe bzi.ro
Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități
recomandare pe a1.ro
Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi