Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului

• Cum te afectează coșmarurile frecvente
• Ce legătură pot avea cu riscul de deces precoce

O mulțime de persoane se confruntă cu coșmaruri. Unele dintre ele par foarte realiste, iar atunci când te trezești, riști să fii foarte stresat și înspăimântat. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, poate deveni o reală problemă pentru sănătate.

Cum îți pot afecta sănătatea coșmarurile frecvente

După cum se știe deja, stresul este cauza principală pentru multe probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii. Având în vedere că un coșmar provoacă mult stres pe tot parcursul zilei, putem spune că există o legătură strânsă între deces și vise urâte.

Același lucru îl spun și cercetătorii, care au descoperit, bazat pe niște date, că persoanele care se confruntă săptămânal cu coșmaruri au de trei ori mai multe șanse să moară înainte de vârsta de 70 de ani.

Coșmarurile ar putea fi mai nocive decât fumatul sau obezitatea, provocând reale dezechilibre în organism. Așadar, este important să știi cum să gestionezi stresul, astfel încât să nu îți afecteze sănătatea.

Cum să gestionezi stresul provocat de coșmaruri

Coșmarurile afectează calitatea somnului, motiv pentru care oamenii nu pot să se odihnească corect pe timpul nopții - un element important când vine vorba despre sănătate. De asemenea, cercetătorii spun că, în timpul somnului, creierul nu poate distinge visele de realitate, motiv pentru care de cele mai multe ori ne trezim foarte speriați după un coșmar și cu pulsul crescut.

”Coșmarurile conduc la creșteri prelungite ale cortizolului, un hormon al stresului strâns legat de îmbătrânirea celulară mai rapidă”, a declarat dr. Otaiku.

Pentru o mai bună gestionare a stresului este recomandat să faci des exerciții fizice, plimbări prin aer curat, menținerea unei alimentații sănătoase. Dacă aceadtă problemă presistă, este recomandată consultarea unui specialist în domeniul somnului.

• cosmar
• deces
• vise
• stres