Legumele care previn căderea părului. Consumul lor zilnic îl va face mai mătăsos
Publicat pe 06.03.2025 la 17:26 Actualizat pe 06.03.2025 la 17:26
Unele dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului sunt alimentele cu valoare nutritivă ridicată, precum ouăle și peștele gras. Există însă și legume pe care le poți consuma pentru a preveni căderea părului. Consumul lor zilnic îl va face mai mătăsos.
- Ce legume previn căderea părului
- Dacă le consumi zilnic părul tău va deveni mai mătăsos
Anumite substanțe nutritive sunt necesare pentru a regla ciclul de creștere al părului. Alimentele pentru creșterea și grosimea părului pot include avocado, pulberea de colagen, verdele cu frunze închise și somonul. Aceste alimente sunt bogate în nutrienți precum folat, magneziu, proteine și vitaminele E și C.
Ce legume previn căderea părului
O dietă sănătoasă îți poate ajuta părul să rămână puternic și strălucitor. De asemenea, ceea ce mănânci poate împiedica și căderea lui.
Fasolea verde și broccoli sunt două legume puternice care joacă un rol esențial în lupta împotriva căderii părului. Conțin vitamine, minerale și antioxidanți, și, potrivit specialiștilor, aceste legume contribuie semnificativ la sănătatea părului și a scalpului tău.
Fasolea verde este o sursă excelentă de biotină, care este un nutrient cheie pentru promovarea creșterii părului. Biotina ajută la întărirea foliculilor de păr și îmbunătățește calitatea generală a părului.
Broccoli, pe de altă parte, este bogat în vitamina A, vitamina C și folat. Vitamina A ajută scalpul să rămână sănătos prin reglarea producției de sebum, care este uleiul natural care menține părul hidratat.
Cartofi dulci sunt buni pentru sănătatea părului
Cartofii dulci sunt o sursă bună de beta-caroten. Organismul transformă acest compus în vitamina A, care este legată de sănătatea părului.
Un cartof dulce mediu (aproximativ 114 grame) conține suficient betacaroten pentru a furniza până la 160% din necesarul zilnic de vitamina A. Cercetările au arătat că vitamina A poate afecta producția de sebum, care ajută la menținerea sănătății părului. Deficitul de vitamina A poate duce la căderea părului.