Planta care te ajută împotriva constipației. Este ieftină și plină de beneficii
Publicat pe 11.04.2023 la 08:48 Actualizat pe 11.04.2023 la 08:48
Planta împotriva constipației este cunoscută de toți românii. Ea se găsește pe rafturile magazinelor și are o mulțime de beneficii pentru organism.
- Planta care te ajută împotriva constipației
- Este ieftină și plină de beneficii
Ștevia este una dintre cele mai cunoscute plante, fiind consumată în mod frecvent. Aceasta are o mulțime de beneficii pentru organism, inclusiv ajută în cazul constipației și a diareei.
Planta este bogată în săruri minerale, fier sau vitamine, având un rol important pentru corp, dacă o vei alege să o consumi în mod frecvent. Ea poate fi inclusă în dieta zilnică, se fac diverse cure pentru detoxifiere sau chiar în salată, alături de mai multe legume.
Ce beneficii are ștevia
- Planta combate constipație și ajută la reglarea tranzitului intestinal, având un conținut ridicat de fibre. Ștevia stimulează mișcările de contracție ale pereților intestinali și ajută la constipație, curățind colonul. Ajută și în cazul de diaree, astfel că poate fi consumată în astfel de probleme. Conținutul ridicat de magneziu și potasiu restabilește echilibrul de fluide din organism care s-au pierdut în urma deshidratării.
- Reduce astenia de primăvară și stimulează energia mentală
- Conține o cantitate mare de electroliți și reface organismul după ce a trecut prin diaree.
- Contribuie la lupta împotriva obezității. Are un număr redus de calorii și este recomandat în curele de slăbire.
- Are efect laxativ și reduce constipația
- Reglează nivelul glicemiei și poate reduce tensiunea arterială
- Are un conținut ridicat de vitamina C, fiind antibacterian și antiinflamator natural pentru organism.
Cum se consumă
Pentru infuzie de plante ai nevoie de 2 linguri de frunze uscate și 250 de ml de apă. Ele se lasă 30 de minute la infuzat și se consumă 2-3 căni pe zi. O cură trebuie să țină maxim 3 săptămâni și este recomandat să nu se depășească acest timp.
Pentru salată, ștevia se taie și se adaugă ulei de măsline și zeamă de lămâie.
Pentru efectul detoxifiant, dar și pentru diaree ai nevoie de 4 linguri de rădăcină uscată de ștevie care se fierbe timp de 5 minute în 500 de ml de apă și se filtrează. Pentru un efect cât mai bun, se beau 2 căni pe zi.