Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 23.03.2025 la 19:25 Actualizat pe 23.03.2025 la 19:25

Tiramisu este, cu siguranță, unul dintre deserturile preferate de mulți, iar pentru cei care vor o variantă mai sănătoasă, poate fi pregătit cu puține ingrediente și cu mai puține calorii.

Rețetă de tiramisu cu ovăz

Profimediaimages

Tiramisu se pregătește din straturi de pișcoturi și cremă de mascarpone. Pentru cei care vor să se bucure de ceva dulce, dar cu mai puține calorii, există o variantă dietetică. Desertul este pregătit din ovăz și banane, iar gustul te va surprinde.

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pentru început, se pisează cu o furculiță și se pune ovăzul. Se amestecă, iar mai apoi se adaugă și făina, praful de copt, ciocolata neagră, esența de vanilie și laptele. Se amestecă bine din nou și se pune într-o tavă care trebuie lăsată la cuptor pentru jumătate de oră la 180 de grade Celsius.

Se adaugă după ce s-a răcit iaurtul grecesc, se pune și cacao și poate fi servit. Dacă vrei ca desertul să fie mai dulce, dar totuși slab în calorii se poate adăuga în amestec și sirop de arțar.

Un desert asemănătoare poate fi preparat și pentru dimineață, la micul dejun, în loc de terciul de ovăz cu fructe. Este bine să se folosească fulgi de ovăz care nu se prepară instant și fără gluten. Se mai adaugă și semințe de chia, care vor ajuta ca terciul de ovăz să aibă o consistență mai densă.

În loc de cafea, se poate folosi espresso și se poate adăuga lapte de ovăz, de migdale sau de soia. Dacă vrei să pregătești ovăz sănătos, este bine să alegi un îndulcitor natural, cum ar fi stevia. Terciul de ovăz se pregătește cu o seară înainte, iar dimineața se scoate din frigider și se adaugă fie sirop de arțar sau miere ori pudră de cacao sau nuci tocate mărunt.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Doi foști concurenți de la Mireasa se pregătesc să devină părinți! Au dat vestea cea mare de Ziua Copilului / FOTO
  • Doi foști concurenți de la Mireasa se pregătesc să devină părinți
  • Au dezvăluit și sexul bebelușului
Showbiz intern
Cu ce provocări se confruntă Antonia ca mamă a trei copii. Mărturisirile emoționante pe care le-a făcut: „Nu știam nimic despre viață”
  • Cu ce provocări se confruntă Antonia ca mamă a trei copii
  • Mărturisirile emoționante pe care le-a făcut
Stiri interne
Călin Popescu-Tăriceanu a fost achitat în dosarul în care era acuzat de luare de mită. Decizia este definitivă
  • Călin Popescu-Tăriceanu a fost achitat în dosarul în care era acuzat de luare de mită
  • Decizia este definitivă
Showbiz intern
Ce mesaje scria ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii la imaginile cu ea și soțul ei. Robert Lupu l-ar fi jignit și pe Alex de-a lungul timpului
  • Teodora Marcu a murit la 23 de ani, după ce a fost ucisă de fostul iubit
  • Ce comentarii lăsa bărbatul la imaginile cu ea și soțul ei, Alex
Emisiuni TV
Ce se știe despre familia din care provine criminalul Teodorei Marcu. Un fost coleg al lui Robert, declarații explozive: ”Am văzut în el un om cu probleme psihice”
  • Un fost coleg al lui Robert a făcut declarații la Viața fără filtru
  • Criminalul Teodorei Marcu ar fi fost văzut în compania altor fete
Emisiuni TV
EXCLUSIV. Cristian Boureanu, primele declarații după ce a fost acuzat de două fete de agresiune sexuală! Cum ar fi stat lucrurile, de fapt: ”Mi-a arătat că nu are lenjerie”
  • Ce a declarat Cristian Boureanu, după ce a fost acuzat de agresiune sexuală
  • Fostul politician clarifică lucrurile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis