Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 23.03.2025 la 19:25 Actualizat pe 23.03.2025 la 19:25

Tiramisu este, cu siguranță, unul dintre deserturile preferate de mulți, iar pentru cei care vor o variantă mai sănătoasă, poate fi pregătit cu puține ingrediente și cu mai puține calorii.

Rețetă de tiramisu cu ovăz

Profimediaimages

Tiramisu se pregătește din straturi de pișcoturi și cremă de mascarpone. Pentru cei care vor să se bucure de ceva dulce, dar cu mai puține calorii, există o variantă dietetică. Desertul este pregătit din ovăz și banane, iar gustul te va surprinde.

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pentru început, se pisează cu o furculiță și se pune ovăzul. Se amestecă, iar mai apoi se adaugă și făina, praful de copt, ciocolata neagră, esența de vanilie și laptele. Se amestecă bine din nou și se pune într-o tavă care trebuie lăsată la cuptor pentru jumătate de oră la 180 de grade Celsius.

Se adaugă după ce s-a răcit iaurtul grecesc, se pune și cacao și poate fi servit. Dacă vrei ca desertul să fie mai dulce, dar totuși slab în calorii se poate adăuga în amestec și sirop de arțar.

Un desert asemănătoare poate fi preparat și pentru dimineață, la micul dejun, în loc de terciul de ovăz cu fructe. Este bine să se folosească fulgi de ovăz care nu se prepară instant și fără gluten. Se mai adaugă și semințe de chia, care vor ajuta ca terciul de ovăz să aibă o consistență mai densă.

În loc de cafea, se poate folosi espresso și se poate adăuga lapte de ovăz, de migdale sau de soia. Dacă vrei să pregătești ovăz sănătos, este bine să alegi un îndulcitor natural, cum ar fi stevia. Terciul de ovăz se pregătește cu o seară înainte, iar dimineața se scoate din frigider și se adaugă fie sirop de arțar sau miere ori pudră de cacao sau nuci tocate mărunt.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Cine a fost Sfântul Mucenic Antim, Episcopul Nicomidiei. Faptele pentru care este recunoscut
  • Sfântul Mucenic Antim este sărbătorit pe trei septembrie
  • Cine a fost Sfântul Antim
  • Viața și minunile Sfântului Mucenic Antim
Stiri interne
Autostrăzi care „încarcă” mașinile în mers: Germania testează primul kilometru de autobahn cu încărcare wireless. În România, Senatul Științific al FDVDR caută idei prin Bursa SAB
  • Autostrăzi care „încarcă” mașinile în mers
  • Germania testează primul kilometru de autobahn cu încărcare wireless
Showbiz intern
Iubita lui Iustin Petrescu îl pune la zid pe Tzancă Uraganu! Le cere explicații și celor care i-au jignit partenerul: ”Unde sunteți acum, activiști de carton?”
  • Cum îl apără Hara pe Iustin Petrescu în ultimul scandal
  • Tânăra l-a pulverizat pe Tzancă Uraganu
Showbiz intern
Ema Oprișan de la Insula iubirii, sfat pentru Bianca Dan: „Nu are nevoie de un bărbat”. Ce a spus și despre Andrei Lemnaru
  • Ema Oprișan de la Insula iubirii i-a dat un sfat Biancăi Dan
  • Ce a spus fosta concurentă și despre Andrei Lemnaru
Emisiuni TV
Mama Valeriei Lungu, la un pas de moarte. Victoria Lungu a vrut să se retragă la mănăstire după această cumpănă
  • Mama Valeriei Lungu, dezvăluiri despre unul dintre cele mai grele momente din viața ei
  • Victoria Lungu voia să se retragă la mănăstire
Showbiz intern
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
  • Alina Pușcaș va începe din nou facultatea din toamnă
  • În ce se va specializa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"