Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 23.03.2025 la 19:25 Actualizat pe 23.03.2025 la 19:25

Tiramisu este, cu siguranță, unul dintre deserturile preferate de mulți, iar pentru cei care vor o variantă mai sănătoasă, poate fi pregătit cu puține ingrediente și cu mai puține calorii.

Rețetă de tiramisu cu ovăz

Profimediaimages

Tiramisu se pregătește din straturi de pișcoturi și cremă de mascarpone. Pentru cei care vor să se bucure de ceva dulce, dar cu mai puține calorii, există o variantă dietetică. Desertul este pregătit din ovăz și banane, iar gustul te va surprinde.

Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pentru început, se pisează cu o furculiță și se pune ovăzul. Se amestecă, iar mai apoi se adaugă și făina, praful de copt, ciocolata neagră, esența de vanilie și laptele. Se amestecă bine din nou și se pune într-o tavă care trebuie lăsată la cuptor pentru jumătate de oră la 180 de grade Celsius.

Se adaugă după ce s-a răcit iaurtul grecesc, se pune și cacao și poate fi servit. Dacă vrei ca desertul să fie mai dulce, dar totuși slab în calorii se poate adăuga în amestec și sirop de arțar.

Un desert asemănătoare poate fi preparat și pentru dimineață, la micul dejun, în loc de terciul de ovăz cu fructe. Este bine să se folosească fulgi de ovăz care nu se prepară instant și fără gluten. Se mai adaugă și semințe de chia, care vor ajuta ca terciul de ovăz să aibă o consistență mai densă.

În loc de cafea, se poate folosi espresso și se poate adăuga lapte de ovăz, de migdale sau de soia. Dacă vrei să pregătești ovăz sănătos, este bine să alegi un îndulcitor natural, cum ar fi stevia. Terciul de ovăz se pregătește cu o seară înainte, iar dimineața se scoate din frigider și se adaugă fie sirop de arțar sau miere ori pudră de cacao sau nuci tocate mărunt.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tiramisu de dietă la cuptor. Cum să pregătești un desert cu puține calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
  • Florin Salam, declarație emoționantă pentru Roxana
  • Ce promisiune i-a făcut cântărețul soției sale
Stiri interne
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
  • Elevul în vârstă de 17 ani care a trimis mesaje de amenințare, reținut de DIICOT
  • Băiatul nu ar fi la prima abatere
Showbiz intern
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
  • O fostă concurentă de la Mireasa a născut
  • A devenit mamă pentru prima dată
Emisiuni TV
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
  • Ce a schimbat Asia Express în viața lui Karmen Minune
  • Cum a reacționat fiica cât ea a fost plecată
Showbiz intern
Gabriela Prisăcariu, imagini rară cu mama ei. Soția lui Dani Oțil a sărbătorit-o pe femeia care i-a dat viață | FOTO
  • Soția lui Dani Oțil, imagine rară alături de mama ei
  • Gabriela Prisăcariu a sărbătorit-o pe femeia care i-a dat viață
Stiri internationale
Sfârșit tragic pentru un fotbalist. S-a stins din viață la 21 de ani după ce a suferit o leziune cerebrală 
  • Tragedie în sport
  • Un fotbalist s-a stins din viață la vârsta de 21 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
recomandare pe as.ro
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
recomandare pe playtech.ro
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
recomandare pe a1.ro
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA