Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente
Este vară, iar afară temperaturile sunt foarte ridicate și ai prefera mai mult să stai în casă, însă îți dorești să te răcorești cu un desert delicios, dar ai rămas în pană de idei? Ei bine, noi venim cu soluția și îți prezentăm o rețetă răcoritoare pentru zilele toride de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru acest desert gustos și sănătos. Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie pentru acest preparat delicios, dar și care este modul de preparare!
- Rețetă răcoritoare de vară
- De ce ingrediente ai nevoie
- Care este modul de preparare
Această rețetă pe care ți-am pregătit-o pentru această zi toridă de vară este numai bună pentru a o împărți cu oamenii dragi ție. Este atât de simplu de pregătit încât și un copil mic o poate prepara. Pe lângă faptul că este un preparat delicios, acesta este și foarte sănătos, perfect pentru cei care își doresc să slăbească. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a te bucura de un desert gustos!
Rețetă răcoritoare de vară
Ingrediente:
-150-200 ml de lapte
-2 linguri iaurt grecesc
-50 gr de ovăz
-fructe de pădure
-30 gr de pudră proteică
-fulgi de ciocolată
Mod de preparare:
Într-un bol se pun toate ingredientele pe rând și se amestecă foarte bine, apoi se bagă într-un blender și se mai amestecă pentru câteva minute. Se oprește blenderul în momentul în care toate ingredientele sunt amestecate foarte bine și s-a format o spumă.
Se pune această cremă într-un bol, iar peste ea se pun câteva fructe de pădure, câțiva fulgi de ciocolată și puțin ovăz. Rețeta este gata și se bagă la frigider pentru câteva ore, pentru a o consuma rece.
Această rețetă delicioasă și sănătoasă are următoarele valori nutriționale: 409% calorii, 34% proteine, 8% grăsimi și 47% carbohidrați. Așadar, este un preparat și pentru cei care își doresc să slăbească, dar totodată vor și un desert delicios și răcoritor de vară.