Live acum Viaţa fără filtru - Infiltrați în culise
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Somnul bun îți poate prelungi viața cu până la 5 ani. Descoperirea cercetătorilor de la Harvard

Somnul bun îți poate prelungi viața cu până la 5 ani. Descoperirea cercetătorilor de la Harvard

Publicat pe 27.02.2023 la 10:03 Actualizat pe 27.02.2023 la 10:04

Un nou studiu de la Harvard arată că oamenii care au parte de un somn mai bun au și șanse mai mari să trăiască o viață mai lungă. Cei care dorm mai bine ar putea să trăiască mai mult cu aproximativ 5 ani decât cei care nu au parte de un somn odihnitor.

Riscul de deces scade cu 30%

Unsplash

The Telegraph informează cu privire la un nou studiu al cercetătorilor de la Harvard care arată că persoanele care dorm bine noaptea ar putea să aibă parte de o viață mai lungă cu câțiva ani față de cei care nu se odihnesc suficient. Potrivit studiului, somnul odihnitor regulat ar putea extinde viața bărbaților cu până la cinci ani și pe cea a femeilor cu peste doi ani.

Un studiu de la Harvard arată că somnul bun îți poate prelungi viața cu până la 5 ani

Au fost analizate date colectate de la peste 170.000 de persoane, iar oamenii de știință au ajuns la concluzia că oamenii care au parte de un somn de o calitate superioară trăiesc cel mai mult. Același studiu arată că 8% dintre decese, indiferent de cauze, ar putea fi asociate obiceiurilor proaste legate de gestionarea orelor de somn.

Condițiile pentru un somn de calitate

Cei mai odihniți oameni au dormit între 7 și 8 ore pe noapte, nu au întâmpinat nicio dificultate în a adormi și nici nu au avut probleme care să îi trezească prematur din somn. Ei nu au folosit somnifere și au declarat că s-au simțit bine odihniți în cel puțin cinci zile pe săptămână.

Astfel, pentru persoanele care au dormit cel mai bine, speranța de viață a fost cu 4,7 ani mai mare la bărbați și cu 2,4 ani mai mare la femei, în comparație cu cei care au îndeplinit doar una dintre cele cinci condiții necesare unui somn de calitate, care au fost menționate mai sus.

„Cred că aceste descoperiri accentuează faptul că nu este suficient să ai destule ore de somn, trebuie să ai un somn odihnitor și să nu ai probleme ca să adormi și ca să rămâi adormit”, a explicat doctorul Frank Qian de la Școala Medicală Harvard, coautor al studiului.

Se știa de ceva timp că atunci când nu dormim destule ore pe noapte crește riscul apariției multor probleme de sănătate, precum tensiunea ridicată, obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Totuși, este prima dată când beneficiul unui somn bun în privința speranței de viață a fost cuantificat.

În ciuda descoperirii majore pe care au făcut-o, cercetătorii tot nu știu de ce beneficiile pentru bărbați sunt de două ori mai mari decât pentru femei În cadrul studiului s-au folosit date obținute de la 172.321 de persoane care au participat între 2013 și 2018 la Sondajul Național de Sănătate.

În raport cu persoanele care îndeplineau cel mult o singură cerință din cele necesare pentru un somn de calitate, cei care le îndeplineau pe toate erau expuși unui risc general de deces mai redus cu 30%.

Este important pentru persoanele mai tinere să înțeleagă că multe obiceiuri [care afectează] sănătatea se cumulează cu timpul. La fel cum ne place să spunem că nu este niciodată prea târziu să faci sport sau să renunți la fumat, la fel nu este niciodată prea devreme”, a explicat Qian.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Somnul bun îți poate prelungi viața cu până la 5 ani. Descoperirea cercetătorilor de la Harvard
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Sărbătoare mare pentru Răzvan Fodor. Actorul împlinește 50 de ani! Ce urare i-a făcut soția sa, Irina: “Ce număr serios”
  • Sărbătoare mare pentru Răzvan Fodor
  • Actorul împlinește 50 de ani! Ce urare i-a făcut soția sa, Irina
Stiri internationale
Avertisment alarmant. O băutură pentru copii, periculoasă pentru viața lor. Medicii avertizează că minorii sub 8 ani nu ar trebui să o consume
  • Băuturile colorate cu gheață, interzise copiilor sub 8 ani
  • Aditivul periculos din compoziție
Stiri interne
Ce spune Leon Dănăilă după ce s-a zvonit că ar fi încetat din viață. Mesajul transmis de celebrul neurochirurg
  • Reacția lui Leon Dănăilă după ce s-a spus că a murit
  • Mesajul transmis de celebrul neurochirurg
Stiri interne
Evaluarea Națională 2025: Probele scrise încep mâine, 23 iunie, pentru elevii de clasa a VIII-a
  • Zi decisivă pentru elevii de clasa a VIII-a
  • Luni încep probele Evaluării Naționale
Beauty & Lifestyle
Destinația subterană spectaculoasă, unică în Europa. Locul de care puțini oameni știu 
  • Parcul de peșteri unic din Croația care uimește Europa
  • Locul de care puțini oameni știu 
Stiri interne
Fake news cu sigla SRI răspândite în masă. Avertismentul de ultimă oră al Serviciului Român de Informații
  • Fake news cu sigla SRI pe TikTok
  • Serviciul Român de Informații cere prudență
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
recomandare pe antena3.ro
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
recomandare pe playtech.ro
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație