Sportul care are cel mai bine grijă de corpul tău. Previne hernia de disc. Dr. Vlad Ciurea: „Oamenii care îl fac ...”
Publicat pe 05.02.2024 la 20:28 Actualizat pe 07.02.2024 la 10:44
Este clar, cu siguranță, pentru toată lumea, că sportul poate avea un impact pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, mulți oameni se tem adesea de gândul de a ridica greutăți în sală sau de a alerga pe o bandă. Care e sportul care are cel mai bine grijă de corpul tău. Previne hernia de disc. Iată ce spune Dr. Vlad Ciurea.
- Sportul care previne hernia de disc
- Are cel mai bine grijă de corpul tău
- Care sunt recomandările făcute de dr. Vlad Ciurea
Pe lângă alergatul pe bandă și ridicarea de gantere, există multe activități diferite pe care oamenii le pot face și care le pot stimula sănătatea. Sportul și sănătatea merg mână în mână, oferind oamenilor din întreaga lume, de diferite abilități și vârste, șansa unei vieți mai fericite, mai sănătoase și mai productive.
Sportul care are cel mai bine grijă de corpul tău
Una dintre cele mai plăcute și relaxante activități sportive este înotul. Acest exercițiu cu stres scăzut nu numai că permite menținerea unei greutăți corporale mai sănătoase, dar poate crea mușchi definiți, îmbunătăți capacitatea pulmonară și poate arde un număr considerabil de calorii.
De asemenea, medicul Vlad Ciurea spune că înotul previne hernia de disc.
„Este recunoscut că cei care fac înot în special, şi care fac cultură fizică dar nu cu gantere şi alte greutăţi, reuşesc să prevină hernia de disc.
Toate greutăţile folosite pentru masa musculară, de cei care vor să arate cât mai bine, încarcă coloana. Foarte mulţi pacienţi vin din zona celor care fac eforturi fizice cu ridicare de greutăţi. Dar depinde şi de organism. Omul de la ţară nu prea face hernie de disc, că are spatele tare. Oamenii de la oraş, noi, intelectualii, sunt cei mai suferinzi”, a declarat Vlad Ciurea pentru DC News.
Înotul este sportul perfect pentru a fi practicat și de persoanele peste 60 de ani. Nu numai că este un sport blând pentru articulații, ci este și ușor pentru începători.
Înotul este un antrenament grozav pentru întregul corp
Potrivit specialiștilor, înotul este un antrenament grozav pentru întregul corp. Antrenamentele cardio îmbunătățesc rezistența și, de asemenea, întăresc inima și plămânii.
S-a dovedit a fi cel mai eficient tip de exercițiu și arde cele mai multe calorii, scrie careline.co.uk.