Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

Publicat pe 12.09.2023 la 22:15 Actualizat pe 12.09.2023 la 22:15

Pentru a face față stresului unei zile pline, ai nevoie de energie. Cu toate că ai o alimentație cât mai sănătoasă și faci sport, ai nevoie de mai mulți nutrienți în organism, astfel că vitaminele de mai jos te vor ajuta să ajungi în punctul pe care ți-l dorești.

5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

5 vitamine care îți dau boost metabolismului.

Pixabay

  • 5 vitamine care îți dau boost metabolismului
  • Cum să ai mai multă energie zilnic

Femeile au nevoie de multă energie pentru a îndeplini fiecare sarcină pe care o au în timpul unei zile. Odată cu înaintarea în vârstă, organismul are nevoie de mai mulți nutrienți, iar pe lângă o alimentație echilibrată sau efort fizic, este nevoie și de vitamine care să susțină organismul. Care sunt cele mai importante.

Vitamina D

Vitamina D se obține de la soare, dar nu avem timpul necesar pentru a ne bucura de el. Mai multe studii au arătat o legătură strânsă între lipsa vitaminei și obezitatea. Totodată, ea poate oferi și o stare de bine, reducând carențele din organism.

Vitamina B12

Vitamina B12 este în deficit la multe persoane, mai ales dacă au o dietă vegană sau vegetariană. Ajută la sănătatea metabolismului și eliberează energia celulară din grăsimi și proteine. Îți va crește capacitatea corpului de a arde grăsimi.

Fier

Dacă aveți deficiență de fier, vă confruntați cu mai multe simptome, precum oboseala, starea de moleșeală, iar antrenamentele sportive nu le puteți duce până la capăt. Un supliment alimentar de fier și vitamina C vă va oferi numeroase beneficii organismului. Vitamina C ajută fierul să se absoarbă mai repede și este mai bând cu stomacul.

Extract de ceai verde

Extractul de ceai verde este un antioxidant puternic și va ajuta organismul. Grăsimile nu vor mai fi absorbite în corp și vei putea să șii și greutatea sub control. Un studiu publicat în Cochrane a arătat că suplimentele cu ceai verde reduc greutatea corporală la persoanele care suferă de obezitate.

Magneziu

Magneziul se găsește în numeroase alimente precum leguminoasele și nucile, dar trebuie să îl consumi și adaos. El ajunge să fie la un nivel scăzut în organism și te poți confrunta cu numeroase probleme. Îți va oferi o stare de bine, vei avea mai multă energie și te va ajuta în menținerea aceluiași număr de kilograme. Totodată, poate ține glicemia sub control și păstrează o tensiune arterială stabilă.

CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă dacă vei consuma nuci zilnic. Beneficiile de care se va bucura organismul tău

În articolul
5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce s-a întâmplat cu fiica Silvanei, profesoara din Craiova ucisă de propriul soț! Autoritățile au intervenit
Stiri interne • la 19:47
Ce s-a întâmplat cu fiica Silvanei, profesoara din Craiova ucisă de propriul soț! Autoritățile au intervenit
  • Fetița Silvanei a luat parte la momentul la care mama ei a fost ucisă
  • Informații tulburătoare despre cazul care a îngrozit România
Avertisment de ultim moment pentru București. Au fost anunțate vijelii puternice. A fost emis și un mesaj RO-Alert
Meteo • la 19:41
Avertisment de ultim moment pentru București. Au fost anunțate vijelii puternice. A fost emis și un mesaj RO-Alert
  • Meteorologii au anunțat cod portocaliu de vijelii
  • A fost emis și mesaj RO-Alert
Ilie Năstase și soția lui, Ioana, divorțează oficial! S-a stabilit primul termen în instanță
Showbiz intern • la 19:09
Ilie Năstase și soția lui, Ioana, divorțează oficial! S-a stabilit primul termen în instanță
  • Ilie și Ioana Năstase urmează să divorțeze oficial în anul 2025
  • Când are loc primul termen în proces
O femeie, în stare gravă, după ce a fost bătută de soț. Bărbatul a recurs la un gest extrem, după ce a lovit-o cu pumnii și picioarele
Stiri interne • la 19:06
O femeie, în stare gravă, după ce a fost bătută de soț. Bărbatul a recurs la un gest extrem, după ce a lovit-o cu pumnii și picioarele
  • O femeie din Bihor, bătută cu pumnii și picioarele de soțul cu care era în proces de divorț
  • Bărbatul a recurs la un gest extrem
Alexia Eram, vacanță romantică în Franța, alături de iubitul ei! Cum arată influencerița în costum de baie! Imaginile cu care a încins Internetul | FOTO
Showbiz intern • la 18:43
Alexia Eram, vacanță romantică în Franța, alături de iubitul ei! Cum arată influencerița în costum de baie! Imaginile cu care a încins Internetul | FOTO
  • Cum arată Alexia Eram în costum de baie
  • Influencerița i-a pus inima pe jar iubitului ei
Naba Salem spune lucrurilor pe nume! De ce nu mai acceptă ispita de la Insula iubirii un bărbat sărac
Showbiz intern • la 18:35
Naba Salem spune lucrurilor pe nume! De ce nu mai acceptă ispita de la Insula iubirii un bărbat sărac
  • De ce nu își mai dorește Naba Salem un bărbat sărac
  • Ispita a vorbit fără ocolișuri despre acest subiect
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close