Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Publicat pe 26.03.2023 la 10:26 Actualizat pe 26.03.2023 la 10:26

Multe femei se confruntă cu căderi ale părului și au un scalp deteriorat, motiv pentru care ne-am gândit să vă oferim o dietă care vă va ajuta părul să crească, să nu se mai rupă și să fie sănătos. Există 11 alimente care cu siguranță vă sunt de folos pentru această problemă. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce face fiecare!

Păr crescut, bogat și sănătos

Câteva alimente care te ajută la creșterea părului

profimediaimages.ro

  • Dieta care te ajută să îți crească părul
  • Alimentele care îți sunt de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. Ce alimente îți vor fi de folos

Pește

Peștele are o sursă importantă de proteine. Peștii de apă rece, cum ar fi macroul, somonul, sardinele și tonul sunt bogați în acizi grași omega-3. Acizii grași din pește oferă o sursă naturală de ulei scalpului, dar și corpului, pielii.

Semințe și nuci

Alunele, nucile, migdalele și semințele te vor ajuta să-ți crească părul, asta doar datorită grăsimilor sănătoase omega-3. Nucile au o sursă importantă de vitamina E și biotină, care acționează ca o protecție solară naturală pentru păr și scalp.

Legume care au frunze verzi

Legumele care au frunze verzi, cum ar fi pătrunjeșul, produsele vegetale și spanacul vă ajută la creșterea părului. Acestea sunt bogate în fier și vor previne căderea, dar și ruperea părului.

Morcovi

Știm deja că morcovii sunt buni pentru vedere, însă ei sunt buni și pentru păr, deoarece sunt bogați în beta-carotenei, care mai apoi se transformă în vitamina A. Lipsa vitaminei A duce la ruperea și căderea părului.

Ouă

Ouăle au o sursă importantă de zinc, fier, sulf și seleniu.Ele sunt bogate în vitamina B7 și biotină, motiv pentru care te vor ajuta la creșterea părului. Este important să consumați mai multe ouă de găina, asta dacă vă doriți să aveți un ppr bogat și sănătos.

Iaurt

Iaurtul este un tratament benefic pentru tratarea problemelor cu părul, deoarece este bogat în vitamina B12, iod, calciu și proteine. Iaurtul ajută la îmbunătățirea sănătății foliculilor de păr, însă acesta trebuie aplicat pe scalp.

Boabele din fructe

Boabele din fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură și altele sunt bogate în vitamina C. Aceste fructe, dar și legumele cu boabe promovează creșterea părului. De asemenea, ele îți vor ajuta părul să nu mai cadă.

Fasole și leguminoase

Fasolea și leguminoasele sunt foarte bune pentru păr. Acestea sunt bogate în proteine, conțin biotină, care este deficitară și te va ajuta să nu-ți mai cadă părul și, de asemenea, îl va face să crească.

Prune uscate

Prunele uscate sunt bogate în fier, iar dacă aveți un păr uscat, înțepenit și rar, atunci acesete fructe vă vor ajuta. Ele îți îmbunătățesc calitatea părului și îl fac să fie mai des, să nu se mai rupă.

Creveți

Creveții ajută la creșterea părului. Aceștia au o sursă bogată și importantă de proteine și conțin o cantitate mare de vitamina B12, fier și zinc, care îți vor face părul să nu se mai rupă.

Apă

Cu toate că nu îți vine să crezi, apa este foarte importantă atât pentru piele, cât și pentru corp. Trebuie să bei suficientă apă pentru a-ți menține pielea și scalpul hidratate și pentru a oferi părului o umiditate naturală.

Citește și: 5 alimente care îți distrug metabolismul. De ce nu ar trebui să le consumi

În articolul
Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Maria Avram alege să părăsească Insula Iubirii singură! Ce i-a spus ispita Cătălin concurentei
Emisiuni TV • ieri la 22:44
Maria Avram alege să părăsească Insula Iubirii singură! Ce i-a spus ispita Cătălin concurentei
  • Maria Avram pleacă fără ispita Cătălin de pe Insula Iubirii
  • Cum a reacționat Cătălin
Insula Iubirii. Este timpul ca Maria și Marius Avram să ia o decizie! Concurentul a ales să plece alături de ispita Oana Monea
Emisiuni TV • ieri la 22:39
Insula Iubirii. Este timpul ca Maria și Marius Avram să ia o decizie! Concurentul a ales să plece alături de ispita Oana Monea
  • Maria și Marius Avram, față în față
  • Marius Avram a ales să plece acasă alături de ispita Oana Monea
Insula Iubirii. Marius vede imaginile cu soția lui, Maria, în care se sărută în baie cu ispita Cătălin. Cum s-a apărat concurenta: „Eram beată!”
Emisiuni TV • ieri la 22:36
Insula Iubirii. Marius vede imaginile cu soția lui, Maria, în care se sărută în baie cu ispita Cătălin. Cum s-a apărat concurenta: „Eram beată!”
  • Maria Avram nu recunoaște sărutul dintre ea și Cătălin
  • Ce i-a spus blondina soțului ei, Marius
Mihaela Rădulescu și-a confirmat vizita secretă din România! Vedeta a postat un mesaj emoționant pe rețelele sociale
Showbiz intern • ieri la 21:24
Mihaela Rădulescu și-a confirmat vizita secretă din România! Vedeta a postat un mesaj emoționant pe rețelele sociale
  • Mihaela Rădulescu a confirmat că a fost în secret în România
  • Ce mesaj a postat vedeta
Insula Iubirii. Bianca Dan a izbucnit în plâns! Iubita domnului Marian a decis să plece singură
Emisiuni TV • ieri la 21:10
Insula Iubirii. Bianca Dan a izbucnit în plâns! Iubita domnului Marian a decis să plece singură
  • Bianca Dan a ales să plece singură
  • Domnul Marian, gest emoționant făcut față de Bianca Dan
Gina Chirilă, mesaj cu subînțeles! Ce spune vedeta despre viața din spatele rețelelor sociale: „Uneori mă uit la cât de ușor e să creezi o imagine…”
Showbiz intern • ieri la 18:55
Gina Chirilă, mesaj cu subînțeles! Ce spune vedeta despre viața din spatele rețelelor sociale: „Uneori mă uit la cât de ușor e să creezi o imagine…”
  • Gina Chirilă, mesaj cu direcție pe Instagram
  • Ce spune vedeta despre viața "perfectă" prezentată pe social media
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close