Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Publicat pe 26.03.2023 la 10:26 Actualizat pe 26.03.2023 la 10:26

Multe femei se confruntă cu căderi ale părului și au un scalp deteriorat, motiv pentru care ne-am gândit să vă oferim o dietă care vă va ajuta părul să crească, să nu se mai rupă și să fie sănătos. Există 11 alimente care cu siguranță vă sunt de folos pentru această problemă. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce face fiecare!

Păr crescut, bogat și sănătos

Câteva alimente care te ajută la creșterea părului

profimediaimages.ro

  • Dieta care te ajută să îți crească părul
  • Alimentele care îți sunt de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. Ce alimente îți vor fi de folos

Pește

Peștele are o sursă importantă de proteine. Peștii de apă rece, cum ar fi macroul, somonul, sardinele și tonul sunt bogați în acizi grași omega-3. Acizii grași din pește oferă o sursă naturală de ulei scalpului, dar și corpului, pielii.

Semințe și nuci

Alunele, nucile, migdalele și semințele te vor ajuta să-ți crească părul, asta doar datorită grăsimilor sănătoase omega-3. Nucile au o sursă importantă de vitamina E și biotină, care acționează ca o protecție solară naturală pentru păr și scalp.

Legume care au frunze verzi

Legumele care au frunze verzi, cum ar fi pătrunjeșul, produsele vegetale și spanacul vă ajută la creșterea părului. Acestea sunt bogate în fier și vor previne căderea, dar și ruperea părului.

Morcovi

Știm deja că morcovii sunt buni pentru vedere, însă ei sunt buni și pentru păr, deoarece sunt bogați în beta-carotenei, care mai apoi se transformă în vitamina A. Lipsa vitaminei A duce la ruperea și căderea părului.

Ouă

Ouăle au o sursă importantă de zinc, fier, sulf și seleniu.Ele sunt bogate în vitamina B7 și biotină, motiv pentru care te vor ajuta la creșterea părului. Este important să consumați mai multe ouă de găina, asta dacă vă doriți să aveți un ppr bogat și sănătos.

Iaurt

Iaurtul este un tratament benefic pentru tratarea problemelor cu părul, deoarece este bogat în vitamina B12, iod, calciu și proteine. Iaurtul ajută la îmbunătățirea sănătății foliculilor de păr, însă acesta trebuie aplicat pe scalp.

Boabele din fructe

Boabele din fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură și altele sunt bogate în vitamina C. Aceste fructe, dar și legumele cu boabe promovează creșterea părului. De asemenea, ele îți vor ajuta părul să nu mai cadă.

Fasole și leguminoase

Fasolea și leguminoasele sunt foarte bune pentru păr. Acestea sunt bogate în proteine, conțin biotină, care este deficitară și te va ajuta să nu-ți mai cadă părul și, de asemenea, îl va face să crească.

Prune uscate

Prunele uscate sunt bogate în fier, iar dacă aveți un păr uscat, înțepenit și rar, atunci acesete fructe vă vor ajuta. Ele îți îmbunătățesc calitatea părului și îl fac să fie mai des, să nu se mai rupă.

Creveți

Creveții ajută la creșterea părului. Aceștia au o sursă bogată și importantă de proteine și conțin o cantitate mare de vitamina B12, fier și zinc, care îți vor face părul să nu se mai rupă.

Apă

Cu toate că nu îți vine să crezi, apa este foarte importantă atât pentru piele, cât și pentru corp. Trebuie să bei suficientă apă pentru a-ți menține pielea și scalpul hidratate și pentru a oferi părului o umiditate naturală.

Citește și: 5 alimente care îți distrug metabolismul. De ce nu ar trebui să le consumi

În articolul
Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cardinalul Robert Prevost este noul și primul papă american. Va fi cunoscut ca Papa Leon al XIV-lea / FOTO
Stiri internationale • la 20:48
Cardinalul Robert Prevost este noul și primul papă american. Va fi cunoscut ca Papa Leon al XIV-lea / FOTO
  • Cardinalul Robert Prevost devine primul Papă american
  • Va fi cunoscut ca Papa Leon al XIV-lea
„Cea mai bună plajă din lume” este în Europa. E destinația perfectă pentru vacanța anului 2025
Beauty & Lifestyle • la 20:38
„Cea mai bună plajă din lume” este în Europa. E destinația perfectă pentru vacanța anului 2025
  • Plaja europeană pe locul 1 în lume
  • E destinația perfectă pentru vacanța anului 2025
Trei zodii a căror viață se schimbă în bine după 10 mai, atunci când Mercur intră în Taur. Va rămâne în acest semn până pe 26 mai
Horoscop • la 20:10
Trei zodii a căror viață se schimbă în bine după 10 mai, atunci când Mercur intră în Taur. Va rămâne în acest semn până pe 26 mai
  • Mercur intră în Taur pe 10 mai
  • Cum sunt influențate zodiile
Mireasa - Capriciile iubirii. Doamna Dorina, reacție neașteptată, după ce Amalia a spus că e îndrăgostită de Robert: „Mă prăpădesc de râs”. De ce crede că tânăra are intenții ascunse
Emisiuni TV • la 19:27
Mireasa - Capriciile iubirii. Doamna Dorina, reacție neașteptată, după ce Amalia a spus că e îndrăgostită de Robert: „Mă prăpădesc de râs”. De ce crede că tânăra are intenții ascunse
  • Amalia de la Mireasa a spus că e îndrăgostită de Robert
  • Doamna Dorina nu crede în vorbele ei
Fum alb la Vatican. A fost ales un nou Papă
Stiri internationale • la 19:16
Fum alb la Vatican. A fost ales un nou Papă
  • Biserica Catolică are un nou lider spiritual
  • Conclavul a desemnat un nou Suveran Pontif
Maria Constantin a slăbit făcând detox acasă. Vedeta a pierdut 6 kilograme în 15 zile
Emisiuni TV • la 19:05
Maria Constantin a slăbit făcând detox acasă. Vedeta a pierdut 6 kilograme în 15 zile
  • Maria Constantin a slăbit 6 kilograme în 15 zile cu un detox făcut acasă
  • Metoda simplă folosită de vedetă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close