Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Publicat pe 26.03.2023 la 10:26 Actualizat pe 26.03.2023 la 10:26

Multe femei se confruntă cu căderi ale părului și au un scalp deteriorat, motiv pentru care ne-am gândit să vă oferim o dietă care vă va ajuta părul să crească, să nu se mai rupă și să fie sănătos. Există 11 alimente care cu siguranță vă sunt de folos pentru această problemă. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce face fiecare!

Păr crescut, bogat și sănătos

Câteva alimente care te ajută la creșterea părului

profimediaimages.ro

  • Dieta care te ajută să îți crească părul
  • Alimentele care îți sunt de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. Ce alimente îți vor fi de folos

Pește

Peștele are o sursă importantă de proteine. Peștii de apă rece, cum ar fi macroul, somonul, sardinele și tonul sunt bogați în acizi grași omega-3. Acizii grași din pește oferă o sursă naturală de ulei scalpului, dar și corpului, pielii.

Semințe și nuci

Alunele, nucile, migdalele și semințele te vor ajuta să-ți crească părul, asta doar datorită grăsimilor sănătoase omega-3. Nucile au o sursă importantă de vitamina E și biotină, care acționează ca o protecție solară naturală pentru păr și scalp.

Legume care au frunze verzi

Legumele care au frunze verzi, cum ar fi pătrunjeșul, produsele vegetale și spanacul vă ajută la creșterea părului. Acestea sunt bogate în fier și vor previne căderea, dar și ruperea părului.

Morcovi

Știm deja că morcovii sunt buni pentru vedere, însă ei sunt buni și pentru păr, deoarece sunt bogați în beta-carotenei, care mai apoi se transformă în vitamina A. Lipsa vitaminei A duce la ruperea și căderea părului.

Ouă

Ouăle au o sursă importantă de zinc, fier, sulf și seleniu.Ele sunt bogate în vitamina B7 și biotină, motiv pentru care te vor ajuta la creșterea părului. Este important să consumați mai multe ouă de găina, asta dacă vă doriți să aveți un ppr bogat și sănătos.

Iaurt

Iaurtul este un tratament benefic pentru tratarea problemelor cu părul, deoarece este bogat în vitamina B12, iod, calciu și proteine. Iaurtul ajută la îmbunătățirea sănătății foliculilor de păr, însă acesta trebuie aplicat pe scalp.

Boabele din fructe

Boabele din fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură și altele sunt bogate în vitamina C. Aceste fructe, dar și legumele cu boabe promovează creșterea părului. De asemenea, ele îți vor ajuta părul să nu mai cadă.

Fasole și leguminoase

Fasolea și leguminoasele sunt foarte bune pentru păr. Acestea sunt bogate în proteine, conțin biotină, care este deficitară și te va ajuta să nu-ți mai cadă părul și, de asemenea, îl va face să crească.

Prune uscate

Prunele uscate sunt bogate în fier, iar dacă aveți un păr uscat, înțepenit și rar, atunci acesete fructe vă vor ajuta. Ele îți îmbunătățesc calitatea părului și îl fac să fie mai des, să nu se mai rupă.

Creveți

Creveții ajută la creșterea părului. Aceștia au o sursă bogată și importantă de proteine și conțin o cantitate mare de vitamina B12, fier și zinc, care îți vor face părul să nu se mai rupă.

Apă

Cu toate că nu îți vine să crezi, apa este foarte importantă atât pentru piele, cât și pentru corp. Trebuie să bei suficientă apă pentru a-ți menține pielea și scalpul hidratate și pentru a oferi părului o umiditate naturală.

Citește și: 5 alimente care îți distrug metabolismul. De ce nu ar trebui să le consumi

În articolul
Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Kevin Federline, mărturisiri explozive despre fosta soție! Britney Spears a fost acuzată că și-a abuzat copiii
Showbiz international • la 10:04
Kevin Federline, mărturisiri explozive despre fosta soție! Britney Spears a fost acuzată că și-a abuzat copiii
  • Kevin Federline, acuzații grave la adresa lui Britney Spears
  • Britney Spears și-ar fi abuzat copiii
Prognoza meteo în luna noiembrie 2025. Cum va fi vremea în marile orașe și când încep ninsorile
Meteo • la 09:38
Prognoza meteo în luna noiembrie 2025. Cum va fi vremea în marile orașe și când încep ninsorile
  • Cum va fi vremea în luna noiembrie în România
  • Meteorogii au anunțat temperaturi mai scăzute decât cele specifice perioadei
O celebră influenceriță din România a recunoscut că nu își dorește să devină mamă niciodată. A explicat totul: "Amândoi nu ne dorim"
Showbiz intern • la 09:16
O celebră influenceriță din România a recunoscut că nu își dorește să devină mamă niciodată. A explicat totul: "Amândoi nu ne dorim"
  • Cine este influencerița care nu își dorește copii
  • Din ce cauză nu vrea să devină mamă
După o relație de iubire de 16 ani și 30 de zile de mariaj, artista ar fi intentat divorțul și ar fi cerut 160 de milioane de dolari. Toni Braxton și Birdman s-ar fi separat
Showbiz international • la 09:00
După o relație de iubire de 16 ani și 30 de zile de mariaj, artista ar fi intentat divorțul și ar fi cerut 160 de milioane de dolari. Toni Braxton și Birdman s-ar fi separat
  • Povestea de iubire dintre Toni Braxton și Birdman
  • Ce se întâmplă cu mariajul celor două staruri
Oana Radu a demascat o persoană publică. Cum a mințit-o și a încercat să o prostească: "Mi-a tot scris"
Showbiz intern • la 08:42
Oana Radu a demascat o persoană publică. Cum a mințit-o și a încercat să o prostească: "Mi-a tot scris"
  • Oana Radu demască un influencer
  • Artista era cât pe ce să fie prostită
Asia Express sezonul 8, 20 octombrie 2025. Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi. De ce s-au emoționat atât de tare cei doi concurenți
Emisiuni TV • ieri la 23:19
Asia Express sezonul 8, 20 octombrie 2025. Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi. De ce s-au emoționat atât de tare cei doi concurenți
  • Emoții la Asia Express sezonul 8
  • Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ajutor de sărbători pentru 4,6 milioane de pensionari. Câţi bani vor primi
recomandare pe observatornews.ro
Ajutor de sărbători pentru 4,6 milioane de pensionari. Câţi bani vor primi
Milionarul român care merge cu metroul în Bucureşti a surprins din nou pe toată lumea: “Rămân lângă oile mele”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care merge cu metroul în Bucureşti a surprins din nou pe toată lumea: “Rămân lângă oile mele”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Avertismentul RAR despre anvelopele de iarnă – când ar fi bine să-ți pui cauciucurile de zăpadă și de ce legea nu este clară pe subiect
recomandare pe playtech.ro
Avertismentul RAR despre anvelopele de iarnă – când ar fi bine să-ți pui cauciucurile de zăpadă și de ce legea nu este clară pe subiect
Care este banda pe care trebuie să stea maşina pentru a întoarce corect în sensul giratoriu?
recomandare pe playtech.ro
Care este banda pe care trebuie să stea maşina pentru a întoarce corect în sensul giratoriu?
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Pierderile de apă fierbinte în rețeaua de termoficare a Bucureștiului se apropie de 2.400 tone/oră
recomandare pe Jurnalul.ro
Pierderile de apă fierbinte în rețeaua de termoficare a Bucureștiului se apropie de 2.400 tone/oră
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close