Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos

Publicat pe 26.03.2023 la 10:26 Actualizat pe 26.03.2023 la 10:26

Multe femei se confruntă cu căderi ale părului și au un scalp deteriorat, motiv pentru care ne-am gândit să vă oferim o dietă care vă va ajuta părul să crească, să nu se mai rupă și să fie sănătos. Există 11 alimente care cu siguranță vă sunt de folos pentru această problemă. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce face fiecare!

Păr crescut, bogat și sănătos

Câteva alimente care te ajută la creșterea părului

profimediaimages.ro

  • Dieta care te ajută să îți crească părul
  • Alimentele care îți sunt de folos

Dieta care te ajută să îți crească părul. Ce alimente îți vor fi de folos

Pește

Peștele are o sursă importantă de proteine. Peștii de apă rece, cum ar fi macroul, somonul, sardinele și tonul sunt bogați în acizi grași omega-3. Acizii grași din pește oferă o sursă naturală de ulei scalpului, dar și corpului, pielii.

Semințe și nuci

Alunele, nucile, migdalele și semințele te vor ajuta să-ți crească părul, asta doar datorită grăsimilor sănătoase omega-3. Nucile au o sursă importantă de vitamina E și biotină, care acționează ca o protecție solară naturală pentru păr și scalp.

Legume care au frunze verzi

Legumele care au frunze verzi, cum ar fi pătrunjeșul, produsele vegetale și spanacul vă ajută la creșterea părului. Acestea sunt bogate în fier și vor previne căderea, dar și ruperea părului.

Morcovi

Știm deja că morcovii sunt buni pentru vedere, însă ei sunt buni și pentru păr, deoarece sunt bogați în beta-carotenei, care mai apoi se transformă în vitamina A. Lipsa vitaminei A duce la ruperea și căderea părului.

Ouă

Ouăle au o sursă importantă de zinc, fier, sulf și seleniu.Ele sunt bogate în vitamina B7 și biotină, motiv pentru care te vor ajuta la creșterea părului. Este important să consumați mai multe ouă de găina, asta dacă vă doriți să aveți un ppr bogat și sănătos.

Iaurt

Iaurtul este un tratament benefic pentru tratarea problemelor cu părul, deoarece este bogat în vitamina B12, iod, calciu și proteine. Iaurtul ajută la îmbunătățirea sănătății foliculilor de păr, însă acesta trebuie aplicat pe scalp.

Boabele din fructe

Boabele din fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură și altele sunt bogate în vitamina C. Aceste fructe, dar și legumele cu boabe promovează creșterea părului. De asemenea, ele îți vor ajuta părul să nu mai cadă.

Fasole și leguminoase

Fasolea și leguminoasele sunt foarte bune pentru păr. Acestea sunt bogate în proteine, conțin biotină, care este deficitară și te va ajuta să nu-ți mai cadă părul și, de asemenea, îl va face să crească.

Prune uscate

Prunele uscate sunt bogate în fier, iar dacă aveți un păr uscat, înțepenit și rar, atunci acesete fructe vă vor ajuta. Ele îți îmbunătățesc calitatea părului și îl fac să fie mai des, să nu se mai rupă.

Creveți

Creveții ajută la creșterea părului. Aceștia au o sursă bogată și importantă de proteine și conțin o cantitate mare de vitamina B12, fier și zinc, care îți vor face părul să nu se mai rupă.

Apă

Cu toate că nu îți vine să crezi, apa este foarte importantă atât pentru piele, cât și pentru corp. Trebuie să bei suficientă apă pentru a-ți menține pielea și scalpul hidratate și pentru a oferi părului o umiditate naturală.

Citește și: 5 alimente care îți distrug metabolismul. De ce nu ar trebui să le consumi

În articolul
Dieta care te ajută să îți crească părul. 11 alimente îți vor fi de folos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close