Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 

Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 22.08.2023 la 22:30 Actualizat pe 22.08.2023 la 22:30

Specialiștii spun că persoanele care au trigliceride mari ar trebui să realizeze rapid că o combinație între o dietă sănătoasă și o activitate fizică adecvată este cheia problemelor lor. O dietă ideală pentru scăderea trigliceridelor omite grăsimile saturate și alcoolul, incluzând în același timp alimente cu grăsimi bune și carbohidrați. Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre.

Trei fructe care scad trigliceridele

Profimediaimages.ro

Alimentele care scad trigliceridele includ multe legume și fructe. Cu toate acestea, deoarece cei cu trigliceride mari ar trebui să-și mențină consumul de zaharuri la un nivel minim, anumite fructe ar trebui consumate mai rar sau cu moderație (de exemplu, pepene verde, pepene galben, banane).

Fructe care scad trigliceriele dacă le consumi frecvent

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în corp. Nivelurile crescute sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare. Dieta joacă un rol major în producerea de trigliceride în organism. Anumite alimente pot chiar ajuta la scăderea nivelului din sânge.

Fructele care ajută la scăderea trigliceridelor includ:

Ce sunt trigliceridele și de ce contează

După cum am menționat și în rândurile de mai sus, trigliceridele sunt lipide (molecule de grăsime) din organism. Când mâncăm, corpul nostru transformă toate caloriile suplimentare care nu sunt necesare imediat, în gliceride. Aceste gliceride sunt stocate în celulele adipoase și utilizate între mese, pentru energie.

Deși trigliceridele sunt necesare organismului, cantitățile mari pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă. Nivelurile crescute de trigliceride în sânge pot proveni dintr-o dietă nesănătoasă, activitate fizică insuficientă și predispoziție genetică. Nivelurile ridicate de trigliceride din sânge pot contribui la acumularea plăcii în artere, ducând la ateroscleroză sau la întărirea și constricția arterelor. Împreună cu acumularea de colesterol nesănătos sau LDL, ar putea duce la hiperlipidemie. Acest lucru ar putea duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv atacuri de cord, accident vascular cerebral și boli vasculare periferice.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cristian, nepotul lui Nicolae Botgros s-a trezit din comă! În ce stare este în prezent
  • Nepotul lui Nicolae Botgros s-a trezit din comă
  • În ce stare este Cristian
Emisiuni TV
La cine au rămas lucrurile personale ale Ioanei Popescu, după moartea ei. Ce s-a întâmplat cu telefonul mobil
  • La cine se află lucrurile personale ale Ioanei Popescu, inclusiv telefonul mobil
  • Iubitul ei a făcut noi dezvăluiri
Emisiuni TV
Munceşti mult, câştigi puţin? Cauza energetică, explicată sâmbătă, de către Monica Dascălu, la „Lumea nevăzută”
  • Emisiunea „Lumea nevăzută” cu Dana Bălăceanu continuă sâmbătă, de la ora 14:00
  • Invitată este Monică Dascălu
Emisiuni TV
Cotlete de porc cu sos de lămâie după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
  • Cotlete fragede cu sos de lămâie, ca la Chef Horia Manea
  • Rețeta cu acel ingredient special de care nu știai
Stiri interne
Focar de hepatită A în Dolj! Au fost confirmate peste 130 de cazuri. Virusul ar fi fost adus din Germania
  • 7 localități din Dolj afectate de un focar de hepatită A
  • Peste 130 de bolnavi confirmați
  • Virusul ar fi fost adus din Germania
Emisiuni TV
De la România la Casa Regală din Londra. Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la "Visul românesc-Succes internaţional'
  • Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes internaţional”
  • Românul este stabilit la Londra de peste 36 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii