Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Emisiuni TV » Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

Publicat pe 26.12.2022 la 10:04 Actualizat pe 26.12.2022 la 10:04

Perioada sărbătorilor este extrem de frumoasă, indiferent că vorbim despre timpul alături de cei dragi, cât și pentru bunătățile pe care le pregătim. Nu trebuie să facem excese alimentare deoarece vom avea parte de un disconfort pe care nimeni nu și-l dorește. Care sunt sfaturile de care trebuie să ținem cont.

Masă de Crăciun

Pixabay

Perioada de sărbători este foarte frumoasă, atât pentru momentele pe care le petrecem împreună, dar și mesele îmbelșugate de care avem parte. De multe ori, ajungem să mâncăm prea mult și nu ne simțim bine. Nutriționiștii au oferit câteva sfaturi de care să ținem cont.

Nu este recomandată mâncarea în exces

Cei mai mulți români au început să guste din preparatele lor încă din Ajunul Crăciunului. Imediat după de gospodinele au terminat de gătit, acestea au fost mâncate și apreciate. În funcție de cantitatea pe care am mâncat-o în ultimele două zile, astăzi, putem opta pentru ceva mai ușor. Încă putem consuma bunătățile care ne plac, dar într-o cantitate mai mică pentru a nu ne dăuna.

”Poate că am început din 24 seara să mâncăm mai mult, ieri am mâncat cu toții, am mâncat și cozonac, friptură, caltaboș sau cârnați. Astăzi, fiecare ce mai poate, ce mai simte. Unii vrem să mai gustăm din bunătățile noastre”, a spus Anca Hancu la Neatza cu Răzvan și Dani.

Echilibrul alimentar este cel mai important

Nutriționistul Anca Hancu a oferit câteva sfaturi de care să ținem cont în această perioadă. Cel mai bine este echilibrul, dacă ieri am consumat ceva mai gras, astăzi optăm pentru ceva mai slab. În acest fel, nu vom avea probleme nici cu numărul de kilograme care ar putea să se depună.

”Dacă am mâncat ieri sarmale, putem trece azi pe friptură mai ușoară. Dacă am ales friptură de porc, azi putem mânca curcan. Să nu uităm nici de salate, foarte multe vegetale, să nu uităm de ele. La un fel de produse tradiționale, să avem legume lângă. Produsele mai „grele” să le mâncăm de dimineață”, a mai completat nutriționistul.

Dacă vrem să mâncăm mai mult, putem alege să facem mișcare. Indiferent că vorbim despre o vizită pe jos la rude, o plimbare în jurul casei sau mers la sală. Totodată, nu trebuie să exagerăm cu alcoolul, mai ales că deshidratează corpul foarte tare. Pentru detoxifiere putem alege o ciorbă acrită cu borș.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
FineStore Virtuții, destinația premium, unde descoperi gustul rafinamentului și băuturi originale la prețuri excelente (P)
  • FineStore Virtuții, locul unde pasiunea pentru gustul bun se întâlnește cu rafinamentul
  • O experiență ce depășește așteptările, la prețuri excelente
Showbiz intern
Dublă sărbătoare în familia lui Betty Salam! Este ziua de naștere a fiului său, dar și a tatălui, Florin Salam. Cum l-a sărbătorit pe cel mic fostul ei soț | FOTO
  • Betty Salam își sărbătorește tatăl și fiul
  • Ce urări emoționante le-a transmis
  • Cum și-a răsfățat fostul soț al artistei fiul
Stiri interne
Copiii infectați de la Spitalul Sfânta Maria din Iași ar fi fost puși lângă cei sănătoși. Gestul halucinant al șefei ATI care ar fi dus la tragedia de proporții
  • Acuzații foarte grave după moartea celor șapte copii de la Spitalul Sfânta Maria din Iași
  • Cum s-ar fi răspândit bacteria Serratia marcescens
Showbiz intern
Andreea Bostănică, pe lux și opulență, de ziua ei de naștere! Și-a închiriat din nou un avion privat | VIDEO
  • Andreea Bostănică, petrecere mare, de ziua ei
  • Și-a închiriat un avion privat și a plecat
Showbiz intern
Florin Ristei și noua lui iubită s-au despărțit? Mesajul cu subînțeles al lui Yasmin Awad: „Când crezi că te-ai îndrăgostit...”
  • Florin Ristei și iubita lui s-au despărțit?
  • Cei doi formau un cuplu de câteva luni
Emisiuni TV
Iubitul Ioanei Popescu, declarații la scurt timp după ce bruneta a fost înmormântată. Mihai spune că urma să devină soțul jurnalistei: "Nu voia inel scump"
  • Ioana Popescu a fost condusă pe ultimul drum
  • Ce declarații a făcut Mihai, iubitul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei