Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Emisiuni TV » Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.12.2022 la 10:04 Actualizat pe 26.12.2022 la 10:04

Perioada sărbătorilor este extrem de frumoasă, indiferent că vorbim despre timpul alături de cei dragi, cât și pentru bunătățile pe care le pregătim. Nu trebuie să facem excese alimentare deoarece vom avea parte de un disconfort pe care nimeni nu și-l dorește. Care sunt sfaturile de care trebuie să ținem cont.

Masă de Crăciun

Pixabay

Perioada de sărbători este foarte frumoasă, atât pentru momentele pe care le petrecem împreună, dar și mesele îmbelșugate de care avem parte. De multe ori, ajungem să mâncăm prea mult și nu ne simțim bine. Nutriționiștii au oferit câteva sfaturi de care să ținem cont.

Nu este recomandată mâncarea în exces

Cei mai mulți români au început să guste din preparatele lor încă din Ajunul Crăciunului. Imediat după de gospodinele au terminat de gătit, acestea au fost mâncate și apreciate. În funcție de cantitatea pe care am mâncat-o în ultimele două zile, astăzi, putem opta pentru ceva mai ușor. Încă putem consuma bunătățile care ne plac, dar într-o cantitate mai mică pentru a nu ne dăuna.

”Poate că am început din 24 seara să mâncăm mai mult, ieri am mâncat cu toții, am mâncat și cozonac, friptură, caltaboș sau cârnați. Astăzi, fiecare ce mai poate, ce mai simte. Unii vrem să mai gustăm din bunătățile noastre”, a spus Anca Hancu la Neatza cu Răzvan și Dani.

Echilibrul alimentar este cel mai important

Nutriționistul Anca Hancu a oferit câteva sfaturi de care să ținem cont în această perioadă. Cel mai bine este echilibrul, dacă ieri am consumat ceva mai gras, astăzi optăm pentru ceva mai slab. În acest fel, nu vom avea probleme nici cu numărul de kilograme care ar putea să se depună.

”Dacă am mâncat ieri sarmale, putem trece azi pe friptură mai ușoară. Dacă am ales friptură de porc, azi putem mânca curcan. Să nu uităm nici de salate, foarte multe vegetale, să nu uităm de ele. La un fel de produse tradiționale, să avem legume lângă. Produsele mai „grele” să le mâncăm de dimineață”, a mai completat nutriționistul.

Dacă vrem să mâncăm mai mult, putem alege să facem mișcare. Indiferent că vorbim despre o vizită pe jos la rude, o plimbare în jurul casei sau mers la sală. Totodată, nu trebuie să exagerăm cu alcoolul, mai ales că deshidratează corpul foarte tare. Pentru detoxifiere putem alege o ciorbă acrită cu borș.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Noi imagini cu suspectul crimei din Mureș! Bărbatul a fost filmat cu toporișca în rucsac, chiar înainte să-și ucidă iubita. Emil Gânj este căutat și acum de polițiști | FOTO
  • Suspectul crimei din Mureș, surprins cu toporișca în rucsac
  •  Emil Gânj este căutat și acum de polițiști 
Showbiz intern
Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță pe litoralul românesc. Cum arată vedeta în costum de baie: „Ce dor îmi era” | FOTO
  • Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță pe litoralul românesc
  • Cum arată vedeta în costum de baie
Stiri interne
Caz de antrax în România, la Matei Balș. Un tânăr de 20 de ani e internat, mama bărbatului a murit, iar tatăl acestuia are simptome
  • Alertă sanitară: Tânăr de 20 de ani internat cu antrax la Matei Balș
  • Mama lui a murit, iar tatăl prezintă simptomele bolii
Showbiz intern
Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui. Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima | FOTO
  • Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui
  • Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima
Emisiuni TV
Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar, de la Meniu de vedetă. Cum gătește chef Horia Manea acest preparat gustos
  • Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar
  • Chef Horia Manea a gătit un preparat gustos
Showbiz intern
Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița. Ce a scos-o din sărite pe soția lui Robert Lele
  • Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița
  • Ce a enervat-o pe soția lui Robert Lele
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan