Live acum Viaţa fără filtru (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Emisiuni TV » Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.12.2022 la 10:04 Actualizat pe 26.12.2022 la 10:04

Perioada sărbătorilor este extrem de frumoasă, indiferent că vorbim despre timpul alături de cei dragi, cât și pentru bunătățile pe care le pregătim. Nu trebuie să facem excese alimentare deoarece vom avea parte de un disconfort pe care nimeni nu și-l dorește. Care sunt sfaturile de care trebuie să ținem cont.

Masă de Crăciun

Pixabay

Perioada de sărbători este foarte frumoasă, atât pentru momentele pe care le petrecem împreună, dar și mesele îmbelșugate de care avem parte. De multe ori, ajungem să mâncăm prea mult și nu ne simțim bine. Nutriționiștii au oferit câteva sfaturi de care să ținem cont.

Nu este recomandată mâncarea în exces

Cei mai mulți români au început să guste din preparatele lor încă din Ajunul Crăciunului. Imediat după de gospodinele au terminat de gătit, acestea au fost mâncate și apreciate. În funcție de cantitatea pe care am mâncat-o în ultimele două zile, astăzi, putem opta pentru ceva mai ușor. Încă putem consuma bunătățile care ne plac, dar într-o cantitate mai mică pentru a nu ne dăuna.

”Poate că am început din 24 seara să mâncăm mai mult, ieri am mâncat cu toții, am mâncat și cozonac, friptură, caltaboș sau cârnați. Astăzi, fiecare ce mai poate, ce mai simte. Unii vrem să mai gustăm din bunătățile noastre”, a spus Anca Hancu la Neatza cu Răzvan și Dani.

Echilibrul alimentar este cel mai important

Nutriționistul Anca Hancu a oferit câteva sfaturi de care să ținem cont în această perioadă. Cel mai bine este echilibrul, dacă ieri am consumat ceva mai gras, astăzi optăm pentru ceva mai slab. În acest fel, nu vom avea probleme nici cu numărul de kilograme care ar putea să se depună.

”Dacă am mâncat ieri sarmale, putem trece azi pe friptură mai ușoară. Dacă am ales friptură de porc, azi putem mânca curcan. Să nu uităm nici de salate, foarte multe vegetale, să nu uităm de ele. La un fel de produse tradiționale, să avem legume lângă. Produsele mai „grele” să le mâncăm de dimineață”, a mai completat nutriționistul.

Dacă vrem să mâncăm mai mult, putem alege să facem mișcare. Indiferent că vorbim despre o vizită pe jos la rude, o plimbare în jurul casei sau mers la sală. Totodată, nu trebuie să exagerăm cu alcoolul, mai ales că deshidratează corpul foarte tare. Pentru detoxifiere putem alege o ciorbă acrită cu borș.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Cascadele din Europa care amintesc de Bali. Locul în care te vei simți ca în paradis
  • Cascadele din Europa care amintesc de Bali
  • Locul în care te vei simți ca în paradis
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 29 aprilie 2025. Ce concurent a fost eliminat. Farfuria lui a obținut doar patru puncte
  • O echipă pierde un concurent la Chefi la cuțite
  • Cine a fost eliminat
Horoscop zilnic
Horoscop miercuri, 30 aprilie 2025: Peștii vor avea zile libere
  • Horoscopul zilei de miercuri, 30 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Top 5 cele mai frumoase ținute de la Premiile Gopo 2025. Cum și-au făcut apariția vedetele
  • Vedetele au participat la Premiile Gopo 2025
  • Ce ținute au purtat
Emisiuni TV
Care ar fi motivul de ceartă dintre Alex Bodi și Nuredin Belnur. Declarațiile afaceristului despre scandalul momentului: „L-am considerat copilul meu”
  • Care ar fi motivul de ceartă dintre Alex Bodi și Nuredin Belnur
  • Declarațiile afaceristului despre scandalul momentului
Showbiz intern
Chefi la cuțite, 29 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al șaselea battle. Proba de duel le-a dat concurenților mari bătăi de cap
  • Ce echipă a câștigat battle-ul cu numărul șase
  • Un ingredient important le-a dat bătăi de cap concurenților la duel
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
O fetiță de 3 ani a fost găsită alergând într-o parcare cu sânge pe față. Apoi mama ei a fost găsită moartă, în mașină
recomandare pe antena3.ro
Moscova amenință o țară NATO că va avea soarta Ucrainei: „Să se uite şi să tragă concluzii”
recomandare pe antena3.ro
Un cardinal venit la Vatican pentru conclav a golit minibarul de la Santa Marta: „Credea că e gratis, și-a invitat și colegii”
recomandare pe playtech.ro
Andreea Marin jubilează! Violeta a dat lovitura peste Ocean, se alătură elitelor din SUA. Cum s-a aflat tot
recomandare pe playtech.ro
Cum scapi de furnicile din casă sau din curte în mod natural. Este varianta cea mai simplă
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Joseph Adam, mesaj emoționant de ziua Andei Adam. Cum a arătat tortul festiv, dar și ce spune artista despre relația cu soțul ei