Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Showbiz intern » De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”

De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”

Publicat pe 15.04.2025 la 10:31 Actualizat pe 15.04.2025 la 11:26

Sărbătorile Pascale se apropie, iar odată cu ele și mesele îmbelșugate. Carmen Brumă a explicat ce ar trebui făcut pentru a-ți menține silueta chiar și în zilele provocatoare, când ești expus la numeroase preparate delicioase.

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat

Instagram

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat la vârsta de 47 de ani, având un stil de viață sănătos și activ. Nutriționista este atentă la alimentația pe care o are și mereu oferă sfaturi și fanilor săi. De multe ori, mesele de Paște ajung să fie adevărate bombe calorice care îți pot afecta silueta.

Cum să nu te îngrași de Paște

Carmen Brumă promovează un stil de viață sănătos și activ de mai mulți ani. Dieta ei este echilibrată și mereu alege cele mai bune opțiuni pentru a-și păstra silueta de indiviat. Totodată nu trebuie să uităm și importanța sportului pe care îl practică frecvent.

De-a lungul timpului, a oferit numeroase sfaturi cu privire la alimentație și un stil de viață echilibrat. Cum Sărbătorile Pascale se apropie, iar gospodinele prepară multe feluri de mâncare, Carmen Brumă a oferit sfaturi ca să nu te îngrași în aceste zile. A explicat ce ar trebui făcut, dar și care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească de pe masă.

„Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir. Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă! Evită mentalitatea ” totul sau nimic”! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, a transmis vedeta pe rețelele de socializare.

Alimentul care te ajută să păcălești foamea

Carmen Brumă a explicat și care este alimentul care te ajută să păcălești foamea, oferind o senzație de sațietate. Dacă îl vei consuma des, ai putea ajunge să ai silueta pe care ți-o dorești, deoarece nu vei mai mânca la fel de mult ca înainte.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a spus Carmen Brumă, pe Instagram.

În articolul
De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Dani Oțil, situație neobișnuită! Cum și-a filmat prezentatorul TV soția: ”Ea cu un bărbat, se simte vulnerabilă” | VIDEO
  • Cum a filmat-o Dani Oțil pe Gabriela Prisăcariu
  • Ce s-a întâmplat la evenimentul la care se află
Stiri interne
Ce se întâmplă cu începutul anului școlar 2025-2026! Când vor face elevii cursuri, de fapt! Profesorii au făcut marele anunț
  • Ce se întâmplă cu începutul anului școlar
  • Mai continuă sau nu greva profesorilor din România
Showbiz intern
Ce mesaje îi trimitea Maria Avram ispitei Oana Monea, după Insula Iubirii! Blonda a dat-o de gol: ”Lucruri greu de reprodus”
  • Oana Monea ar fi fost terorizată cu mesaje de către Maria Avram
  • Ce i-ar fi spus fosta concurentă despre Marius Avram
Stiri interne
Noul an școlar începe luni! Ce vacanțe vor avea elevii până la sfârșitul acestui an
  • Ce vacanțe vor avea elevii până la sfârșitul acestui an
  • Cum sunt structurate modulele
Showbiz intern
Oana Radu și Șerban Balaban s-au căsătorit! Primele imagini cu artista în rochie de mireasă | VIDEO
  • Oana Radu s-a căsătorit cu Șerban Balaban
  • Ce rochie de mireasă a ales artista
Stiri interne
Ce este bine să faci de Sfânta Maria Mică. Tradiții și obiceiuri de Nașterea Maicii Domnului
  • Ce este bine să faci de Sfânta Maria Mică
  • Tradiții și obiceiuri
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"