Live acum Visul românesc - succes internațional (r)
Prime time 19:00 Petrecem în familie (r)
Homepage » Monden » Showbiz intern » De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”

De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”

Publicat pe 15.04.2025 la 10:31 Actualizat pe 15.04.2025 la 11:26

Sărbătorile Pascale se apropie, iar odată cu ele și mesele îmbelșugate. Carmen Brumă a explicat ce ar trebui făcut pentru a-ți menține silueta chiar și în zilele provocatoare, când ești expus la numeroase preparate delicioase.

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat

Instagram

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat la vârsta de 47 de ani, având un stil de viață sănătos și activ. Nutriționista este atentă la alimentația pe care o are și mereu oferă sfaturi și fanilor săi. De multe ori, mesele de Paște ajung să fie adevărate bombe calorice care îți pot afecta silueta.

Cum să nu te îngrași de Paște

Carmen Brumă promovează un stil de viață sănătos și activ de mai mulți ani. Dieta ei este echilibrată și mereu alege cele mai bune opțiuni pentru a-și păstra silueta de indiviat. Totodată nu trebuie să uităm și importanța sportului pe care îl practică frecvent.

De-a lungul timpului, a oferit numeroase sfaturi cu privire la alimentație și un stil de viață echilibrat. Cum Sărbătorile Pascale se apropie, iar gospodinele prepară multe feluri de mâncare, Carmen Brumă a oferit sfaturi ca să nu te îngrași în aceste zile. A explicat ce ar trebui făcut, dar și care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească de pe masă.

„Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir. Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă! Evită mentalitatea ” totul sau nimic”! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, a transmis vedeta pe rețelele de socializare.

Alimentul care te ajută să păcălești foamea

Carmen Brumă a explicat și care este alimentul care te ajută să păcălești foamea, oferind o senzație de sațietate. Dacă îl vei consuma des, ai putea ajunge să ai silueta pe care ți-o dorești, deoarece nu vei mai mânca la fel de mult ca înainte.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a spus Carmen Brumă, pe Instagram.

În articolul
De ce trebuie să ții cont ca să nu te îngrași în perioada Paștelui. Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a-ți păstra silueta: „Începe fiecare masă...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Luna Plină în Berbec pe 7 octombrie 2025. Prin ce transformări vor trece zodiile. Nativii vor fi puși față în față cu adevărul
  • Luna Plină în Berbec aduce momente de adevăr
  • Prin ce transformări vor trece zodiile
Showbiz international
Lady Gaga, mesaj emoționant de ziua de naștere a logodnicului ei. Michael Polansky a împlinit 42 de ani: "Sunt atât de mândră" |​ FOTO
  • Lady Gaga, romantică și sinceră
  • Ce i-a spus logodnicului ei de ziua lui de naștere
Emisiuni TV
Diseară, de la 20.00, la Antena 1, Asia Express – Drumul Eroilor ajunge în Vietnam
  • Prima oprire din Vietnam este Halong Bay, loc emblematic pentru istoria Asia Express
  • Zona spectaculoasă, cu stânci impresionante, devine scena unei misiuni inedite și pline de provocări
Stiri interne
Noua tulpină Covid se răspândește rapid și vine cu simptome diferite. Specialiștii trag un semnal de alarmă. Mulți nici nu își dau seama că sunt infectați
  • Noua variantă Covid se manifestă diferit
  • Care sunt simptomele
  • Specialiștii trag un semnal de alarmă
Showbiz intern
Primele imagini cu Dani Oțil din Malta, de la filmările Power Couple! Încep pregătirile pentru noul sezon: "Ați pățit așa ceva?" | VIDEO
  • Dani Oțil a ajuns în Malta pentru Power Couple
  • Cum arată camera unde e cazat prezentatorul
Showbiz intern
Imagini rare din tinerețe cu Florin Salam și Adi Minune! Așa arătau pe vremea când visau la succesul de care se bucură în prezent | VIDEO
  • Imagini de colecție cu Florin Salam și Adi Minune
  • Cum arătau cântăreții la început de carieră
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei