Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce

3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 22.01.2022 la 23:55 Actualizat pe 22.01.2022 la 23:55

Vrei să ai în continuare un stil de viață sănătos, însă dulciurile îți cam fac cu ochiul și nu te poți abține?! Ei bine, există o mulțime de variante la fel de dulci, însă sănătoase, pentru care nu trebuie să îți faci griji, atunci când vine vorba despre kilogramele în plus. Iată 3 idei perfecte pentru toți pofticioșii!

3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce

3 idei de deserturi sănătoase

facebook

  • Rețetă de fursecuri cu ovăz
  • Orez cu lapte, scorțișoară și lămâie
  • Brioșe cu fructe

3 idei de deserturi sănătoase, perfecte pentru orice vârstă. Fie că gătești pentru copii sau pentru bunici, următoarele deserturi sunt pe placul tuturor, cât se poate de simple și eficiente, gata într-un timp record.

3 idei de deserturi sănătoase

Rețetă de fursecuri cu ovăz

Ingrediente

3 banane, foarte moi (genul acela pe care copiii nu vor cu niciun chip să îl mănânce);

2 căni fulgi de ovăz;

½ cană mix goji și agrișe;

1 linguriță esență de vanilie;

⅓ cană de lapte;

½ linguriță de bicarbonat de sodiu

Mod de preparare:

Se preîncălzește cuptorul la 180 de grade și în tavă se pune o foaie de copt, cu puțin ulei. Se pasează bananele, cu o furculiță. Ovăzul și fructele uscate se adaugă în bol, peste banane. Se amestecă toate ingredientele, cu furculița.

Compoziția rezultată se pune cu lingura în tavă, așadar fursecurile se lasă la cuptor pentru aproximativ 30 de minute, iar apoi sunt numai gata de servit.

Orez cu lapte, scorțișoară și lămâie

Ingrediente:

150 gr orez

200 ml apa (un pahar)

1 litru lapte

200 ml smantana de gatit

50 gr zahar

coaja de la o lamaie (fasii, nu razuita)

zahar vanilat (sau esenta de vanile)

putina sare

scorțișoară

Mod de preparare:

Se spală orezul și se pune la fiert cu 200 de mililitri de apă. Se adaugă treptat laptele, smântâna de gătit și coaja de lămâie și se amestecă foarte bine. După ce a dat în fiert, se dă focul la mic și se amestecă des, timp de 15 minute.

După ce orezul a fiert, se ia cratița de pe foc și se acoperă cu un capac. Se lasă așa pentru aproximativ 5 minute, pentru ca orezul să absoarbă tot laptele. Se poate servi cu scorțișoară sau cu puțină dulceață de vișine.

Brioșe cu fructe

Ingrediente

325 g făină

150 g zahăr tos

1 plic praf de copt

1/2 linguriță bicarbonat de sodiu

1/2 linguriță sare

coaja rasă de la o lămâie/portocală

1 ou

120 ml ulei de floarea soarelui

240 ml lapte bătut

1 linguriță esență vanilie

200 g fructe de pădure proaspete/congelate

Mod de preparare

Se amestecă făina, zahărul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea și coaja de lămâie rasă într-un bol. Într-un alt bol se amestecă următoarele ingrediente: oul bătut ușor, cu uleiul, laptele bătut și esența de vanilie.

Compoziția din cel de-al doilea bol se toarnă peste cea din primul bol și se amestecă până se incorporează toată făina. Compoziția se toarnă în forme de brioșe, iar tava se da la cuptor, la 190 de grade. Lasați brioșele cam 30 de minute la cuptor și sunt gata de servit.

Citește și: Rețeta de piure de urzici și ștevie a Claudiei Radu. Fosta concurentă de la Chefi la cuțite te învață cum să gătești în doar câteva minute!

În articolul
3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Gulaș în pâine. Rețetă tradițional românească
Retete • la 20:55
Gulaș în pâine. Rețetă tradițional românească
  • Rețetă de gulaș în pâine
  • Cum se face acest preparat tradițional
Andreea Tonciu vrea să o căsătorească pe sora ei, Lorena. Vedeta a oferit detalii despre nuntă: „Cât de curând”
Emisiuni TV • la 20:54
Andreea Tonciu vrea să o căsătorească pe sora ei, Lorena. Vedeta a oferit detalii despre nuntă: „Cât de curând”
  • Lorena Tonciu se pregătește să se căsătorească
  • Anunțul a fost făcut de Andreea Tonciu
Acces Direct. Verișoara agresorilor din Vaslui le ia apărarea bărbaților, după acuzațiile aduse de Maricel: „Sunt niște oameni răufăcători”
Emisiuni TV • la 20:22
Acces Direct. Verișoara agresorilor din Vaslui le ia apărarea bărbaților, după acuzațiile aduse de Maricel: „Sunt niște oameni răufăcători”
  • Verișoara agresorilor din Vaslui răspunde în fața acuzațiilor
  • Ce a mărturisit Silvia
Ioana Dichiseanu, declarații emoționante la un an de la moartea tatălui ei: “Îmi este dor de tata’’
Showbiz intern • la 19:58
Ioana Dichiseanu, declarații emoționante la un an de la moartea tatălui ei: “Îmi este dor de tata’’
  • Ioana Dichiseanu, declarații despre pierderea tatălui său
  • Cum se simte la un an de la trecerea în neființă a marelui actor
Acces Direct. Doi frați, bătuți până la sânge de către un bărbat, în Vaslui. Maricel aduce acuzații grave: „Vrea să mă omoare”
Emisiuni TV • la 19:43
Acces Direct. Doi frați, bătuți până la sânge de către un bărbat, în Vaslui. Maricel aduce acuzații grave: „Vrea să mă omoare”
  • Doi frați, bătuți la magazinul din sat
  • Ce a mărturisit Maricel
Imagini exclusive de la cununia civilă a lui Nicole Cherry. Artista s-a căsătorit cu tatăl fiicei sale / VIDEO
Paparazzi • la 19:16
Imagini exclusive de la cununia civilă a lui Nicole Cherry. Artista s-a căsătorit cu tatăl fiicei sale / VIDEO
  • Imagini de la cununia civilă a lui Nicole Cherry
  • Artista s-a căsătorit cu tatăl micuței Anastasia
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Aproape 300.000 de români nu vor mai plăti impozitul pe venit şi contribuţia la sănătate. Cine beneficiază de legea promulgată de Klaus Iohannis
recomandare pe as.ro
Ion Țiriac, lovitură de 1.2 miliarde de euro. Își vinde bucată cu bucată imperiul construit în ultimele decenii
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Drama unui proprietar de restaurant din Cluj. ”Totul e nou, dar gol pentru că nu găseşte oameni care vor să lucreze“
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă monedă în România. Ce valoare are și cum arată
recomandare pe antena3.ro
Astrologul Cristina Demetrescu, despre efectele eclipsei de Lună: "Aduce îngrijorări la nivel colectiv" | La ce să fim atenţi în perioada următoare
recomandare pe playtech.ro
Trucul cu apă minerală pentru un păr super strălucitor. Toate femeile trebuie să îl știe
recomandare pe playtech.ro
14 expresii și cuvinte pe care câinii le înțeleg. Lista te va surprinde
recomandare pe substantial.ro
Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiica Elenei Gheorghe. Vedeta nu a mai dormit timp de 2 zile consecutive
recomandare pe substantial.ro
Nuntă mare în familia lui Silviu Prigoană. Unul dintre fiii săi se va căsători în curând
recomandare pe substantial.ro
Cum poți prepara cel mai delicios kebab. Sfaturile vin din parte lui Chef Hadad
recomandare pe redactia.ro
Ce i-a propus Rey ispitei Eda odată ajunși în Camera Liberă? Femeia l-a refuzat instant! Scene tulburătoare la Insula Iubirii
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
recomandare pe Impact.ro
Dezvăluiri INTIME despe Anna Lesko. S-a aflat adevărul despre cântăreață
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăgușanu, reacţie incredibilă după ce Gabi Bădălău a anunţat despărţirea. „Mi se pare amuzant”
recomandare pe romaniatv.net
Aurel Pădureanu, părăsit de toți cei pe care i-a ajutat o viață întreagă. Cum i s-a schimbat viața după moartea Corneliei Catanga
recomandare pe Jurnalul.ro
Trădător pentru 17 dolari. La vânătoare de spioni, care vând informații rușilor 
recomandare pe a1.ro
Cum a aflat Ioana Ginghină ca fostul soț, Alexandru Papadopol, are altă relație și cum a fost idila ei cu prezentatorul tv, Cove