Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 13.10.2023 la 14:47 Actualizat pe 13.10.2023 la 14:47

Există trei legume pe care oamenii trebuie să le consume neapărat în perioada toamnei. Acestea aduc în organismul tău nutrienții și vitaminele necesare, astfel încât să stai departe de posibile boli sau afecțiuni. Mai mult, sunt specifice toamnei, astfel că vor fi foarte delicioase în această perioadă.

legume pe un raft în piață

Legumele care nu trebuie să lipsească din alimentația ta.

Unsplash

  • Cele mai delicioase legume de toamnă
  • Ce nu trebuie să ratezi în acest sezon

După cum știm cu toții, toamna este sezonul fructelor și al legumelor și, implicit, perioada în care acestea sunt cele mai delicioase. Dincolo de gust, au un impact major în sistemul tău iminitar, astfel că este un privilegiu să le ai la dispoziție în această perioadă. Ele nu trebuie să lipsească din alimentația ta și a familiei tale.

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna

Legumele sunt o modalitate potrivit prin care să te asiguri că ai un sistem imunitar suficient de puternic pentru a lupta împotriva virozelor. Există trei tipuri de legume de care nu trebuie să uiți în această perioadă, indiferent de felul în care le gătești sau le combini cu alte alimente. Ele îți asigură nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul sezonului rece.

1. Roșiile

Roșiile nu trebuie să lipsească din bucătăria ta în acest sezon. Trebuie să profiți de perioada în care sunt proaspete și delicioase, deoarece în acest fel vei beneficia de toate vitaminele și nutrienții pe care le conțin. De asemenea, poți să le mănânci în stare crudă, sau gătite cu alte ingrediente.

2. Varza

Varza este o altă legumă magică pentru sănătatea ta în perioada toamnei, pe care trebuie să adaugi în alimentația ta. Această legumă este cel mai des gătită, însă este foarte sănătoasă și în stare crudă, sau murată. Varza are nutrienții de care corpul tău are multă nevoie.

3. Gogoșarii

Gospodinele folosesc gogoșarii pentru a-i pune la murat, însă poți să îi consumi și în stare curdă. Aceasta legumă are vitaminele B6 și E, necesare în sezonul rece pentru un organism sănătos. Indiferent dacă sunt proaspeți sau murați, aduc același nivel de vitamine în organismul tău.

Supa care ține gripa la distanță

Dincolo de legume și fructe, există un preparat care îți crește sistemul imunitar și te ajută să eviți răceala și gripa. Aceasta este supa de usturoi cu legume, care te va cuceri încă de la prima degustare. Acest preparat este foarte util în această perioadă a anului, când cazurile de viroze respiratorii au explodat.

Citește și: Rețetă de supă cremă de conopidă cu măr. Un preparat perfect pentru această toamnă

În articolul
3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Zodiile care sunt pe cale să primească tot ceea ce au cerut Universului! Tot ceea ce și-au dorit va deveni realitate
Horoscop • la 12:36
Zodiile care sunt pe cale să primească tot ceea ce au cerut Universului! Tot ceea ce și-au dorit va deveni realitate
  • Semnele zodiacale care își văd visurile devenind realitate
  • Primesc exact ce au cerut de la Univers
Ilie Năstase și-a sărbătorit ziua de naștere alături de soția lui, chiar dacă Ioana a depus actele de divorț! Unde au petrecut cei doi
Emisiuni TV • la 12:23
Ilie Năstase și-a sărbătorit ziua de naștere alături de soția lui, chiar dacă Ioana a depus actele de divorț! Unde au petrecut cei doi
  • Ilie Năstase și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Jucătorul de tenis a avut-o alături pe soția lui
Cea mai așteptată zi a verii este ASTĂZI! De la 20:30, la Antena 1 și pe AntenaPLAY, începe sezonul 9 Insula Iubirii: ”Vor vedea tot ce trebuie să vadă, vor afla tot ce trebuie să știe”
Emisiuni TV • la 12:09
Cea mai așteptată zi a verii este ASTĂZI! De la 20:30, la Antena 1 și pe AntenaPLAY, începe sezonul 9 Insula Iubirii: ”Vor vedea tot ce trebuie să vadă, vor afla tot ce trebuie să știe”
  • Cea mai așteptată zi a verii este ASTĂZI
  • De la 20:30, la Antena 1 și pe AntenaPLAY, începe sezonul 9 Insula Iubirii
Începând de astăzi, vara începe cu Andreea Frățilă și Andrei Ștefănescu, în noul show live, Summer Star, la Antena Stars și pe AntenaPLAY!
Emisiuni TV • la 11:47
Începând de astăzi, vara începe cu Andreea Frățilă și Andrei Ștefănescu, în noul show live, Summer Star, la Antena Stars și pe AntenaPLAY!
  • Din 21 iulie, de la ora 13:00, Antena Stars dă startul verii cu “Summer Star”
  • Ce vor vedea telespectatorii
O celebră influenceriță a murit în timpul unei operații estetice! Natalia avea 40 de ani | FOTO
Showbiz international • la 11:42
O celebră influenceriță a murit în timpul unei operații estetice! Natalia avea 40 de ani | FOTO
  • Natalia s-a stins din viață la vârsta de 40 de ani
  • Ce s-a întâmplat pe masa de operație
Ce a impresionat-o pe Mihaela, concurentă în sezonul Mireasa 11, la tatăl soțului ei. Bărbatul a jignit-o în repetate rânduri în timpul competiției 
Showbiz intern • la 11:41
Ce a impresionat-o pe Mihaela, concurentă în sezonul Mireasa 11, la tatăl soțului ei. Bărbatul a jignit-o în repetate rânduri în timpul competiției 
  • Mihaela, concurentă în sezonul Mireasa 11, a fost jignită de tatăl soțului ei în repetate rânduri
  • Ce a impresionat-o, recent, pe tânără la socrul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close