Homepage » Beauty & Lifestyle » Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Publicat pe 21.06.2018 la 21:12 Actualizat pe 21.06.2018 la 21:13

au această probemă. Majoritatea oamenilor sforăie cel puțin ocazional, în timp ce aproximativ 25% sforăie tot timpul. Sforăitul este o problemă majoră care nu numai că vă poate afecta relația, ci și sănătatea. Interesting-facts.info va porpune 3 metode simple pe care sa le încercați înainte de a recurge la opțiuni mai invazive și mai costisitoare.

Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Femeie care doarme

foto simbol pixabay

Dacă partenerul de viață sforăie și vă ține treaz pe timp de noapte, aflați că nu sunteți singurii care au această probemă. Majoritatea oamenilor sforăie cel puțin ocazional, în timp ce aproximativ 25% sforăie tot timpul. Sforăitul este o problemă majoră care nu numai că vă poate afecta relația, ci și sănătatea. Interesting-facts.info va propune trei metode simple pe care sa le încercați înainte de a recurge la opțiuni mai invazive și mai costisitoare.

1. Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare

Dacă sforăiți sunt șanse să încetați să respirați din când în când. Când opriți respirația, veți crea un efect de vid în gât, care aspiră sucurile gastrice în gât, ceea ce vă va face să vă treziți parțial sau pe deplin. Acest lucru cauzează, de asemenea, umflarea și inflamarea gâtului care vă îngreunează și mai mult respirația. Acest lucru duce la un somn mai puțin eficient, ceea ce generează creșterea în greutate, ducând la îngustarea gâtului.

2. Nu beți alcool cu 3-4 ore înainte de culcare

Alcoolul este un puternic relaxant muscular, care va slăbește mușchii gâtului, lucru care duce la blocaje. Și orice blocaj în jurul căilor respiratorii, în timpul somnului, duce la sforăit în exces.

3. Nu dormiți pe spate

Din cauza gravitației, limba fiecăruia are tendința de a se deplasa spre cerul gurii. Aceast lucru poate duce la îngustarea spațiul din spatele limbii și împreună cu relaxarea musculară în timpul somnului profund, veți sforăi mai mult și veți opri mai des respirația.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.P.

În articolul
Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Starea de sănătate a Regelui Charles s-a agravat semnificativ! Monarhul a anulat de urgență vizita în România
Showbiz international • la 13:17
Starea de sănătate a Regelui Charles s-a agravat semnificativ! Monarhul a anulat de urgență vizita în România
  • Regele Charles se simte din ce în ce mai rau
  • Ce se știe despre starea de sănătate a monarhului
„E un sentiment înălţător, simţi că pentru asta trăieşti.” Oana Radu, dezvăluiri din culisele concertului de la Sala Palatului
Emisiuni TV • la 12:59
„E un sentiment înălţător, simţi că pentru asta trăieşti.” Oana Radu, dezvăluiri din culisele concertului de la Sala Palatului
  • Oana Radu, dezvăluiri din culisele concertului de la Sala Palatului
  • Artista a mărturisit că a fost copleșită de emoții atunci când a realizat câți oameni au venit să o vadă
Ce se întâmplă de fapt când Mercur e retrograd. Ce nu e bine să faci
Beauty & Lifestyle • la 12:55
Ce se întâmplă de fapt când Mercur e retrograd. Ce nu e bine să faci
  • Ce înseamnă Mercur retrograd
  • Ce se întâmplă când Mercur e retrograd
  • Ce nu e bine să faci când Mercur e retrograd
„Îmi doresc să las ceva în urma mea.”, Milentina Marcus, despre ce înseamnă business coaching
Emisiuni TV • la 12:50
„Îmi doresc să las ceva în urma mea.”, Milentina Marcus, despre ce înseamnă business coaching
  • Povestea Milentinei Marcus, la Visul românesc - Succes internațional
  • Ce înseamnă business coaching
Top 5 cele mai spectaculoase insule din Europa! În ce destinații să călătorești în vara anului 2025
Beauty & Lifestyle • la 12:43
Top 5 cele mai spectaculoase insule din Europa! În ce destinații să călătorești în vara anului 2025
  • 5 dintre cele mai frumoase insule din Europa
  • Trebuie să se afle pe lista destinațiilor tale de vacanță în 2025
Luptă grea, diseară, la Chefi la cuțite: Irina Fodor pune în joc o bombă cu mai multe amulete!
Emisiuni TV • la 11:54
Luptă grea, diseară, la Chefi la cuțite: Irina Fodor pune în joc o bombă cu mai multe amulete!
  • Irina Fodor pune în joc o bombă cu amulete
  • Momente importante pentru jurații de la Chefi la cutite
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close