5 moduri de a ucide bacteriile din gura ta și de a scăpa de respirația urât mirositoare

Frunzele de mentă ajută la lupta împotriva respirației urât mirositoare și împrospătează gura. Condimentele, precum cuișoarele, cardamomul și semințele de fenicul sunt excelente în combaterea mirosului gurii. Bicarbonatul este o altă alternativă de apă de gură care este ușor accesibilă. Pur și simplu dizolvaţi o linguriță de bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de apă și folosiți-o pentru a vă clăti gura. Alternativ, puteți să puneţi bicarbonat și pe periuța de dinți și utilizați-o pentru a vă curăța dinții.

2. Beți cel puțin 2 litri de apă zilnic

Hidratarea are multe beneficii pentru corpul nostru, printre care și scăparea de respirația urât mirositoare. Saliva previne creșterea bacteriilor și apa este necesară pentru a menține glandele salivare să lucreze eficient. Apa este esențială când vine vorba de prevenirea creșterii bacteriilor și a respirației urat mirositoare cauzate de umiditate necorespunzătoare și de saliva din gură. Evitați sucurile zaharoase pe timp de noapte, deoarece acestea pot contribui la acumularea bacteriilor în timpul nopțîi.

3. Aveţi grijă la ce mâncaţi

Unele alimente sunt cunoscute pentru provocarea respirației urât mirositoare, deci e mai bine să le evitaţi dacă vrei să ai o respirație proaspătă. Ceapa și usturoiul sunt cele mai cunoscute în ceea ce privește alimentele care duc la respirația urâtă. Dar amintiți-vă, de asemenea, să nu eliminați complet ceapă, deoarece cercetările arată că ceapa, în mod moderat, a ucis 4 tulpini diferite de bacterii care pot cauza carii dentare și boală gingiilor. De asemenea, evitați alimentele bogate în fructoză sau acid acid, deoarece acestea încurajează creșterea bacteriilor.

4. Curaţaţi-vă limba constant

Limba voastră oate fi un teren de reproducere pentru bacterii mirositoare. După ce vă periați dinții, folosiți periuța de dinți pentru a vă șterge limba de orice bacterii, produse secundare din bacterii sau plăci. De asemenea, puteți utiliza o racletă pentru limbă.

5. Periaţi-vă de două ori pe zi şi folosiţi aţă dentară o dată

Este recomandat să vă periați dintii de două ori pe zi, timp de două minute. Un studiu a arătat că doar puțin peste 55% dintre femei s-au periat de două ori pe zi, iar procentul bărbaților care fac acest lucru este chiar mai mic, la doar 49%. Periajul și folosirea aței dentare ajută la eliminarea din gură a alimentelor rămase și a bacteriilor care provoacă mirosuri.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.P.