Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

Publicat pe 23.03.2023 la 20:43 Actualizat pe 23.03.2023 la 20:43

Cinci legume sunt foarte sănătoase și le poți mânca fără griji. Aceste legume sunt considerate puteri nutritive. Cu siguranță și tu le ai în casă, dar nu știai până acum cât de sănătoase sunt. Iată despre ce legume este vorba!

Legume sănătoase pentru organismul uman

Legume sănătoase și care se pot consuma oricând

profimediaimages.ro

Legume sănătoase pe care le poți consuma fără griji
Cu siguranță le ai și tu în locuință

Câteva legume pe care și tu le ai cu siguranță în casă sunt foarte sănătoase și te ajuta împotriva mai multor boli. Acestea se pot consuma în orice moment al zilei, deoarece sunt delicioase și nu fac rău organismului. Mai mult decât atât, ele sunt bune și pentru cei mici, iar dacă știți cum să le gătiți, ei le vor mânca cu siguranță.

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji

Ceapa

Ceapa are foarte mulți antioxidanți, motiv pentru care ea luptă împotriva cancerului. Gătirea acestei legume la căldură mare reduce beneficiile substanțelor fitochimice, iar acestea protejează împotriva cancerului la plămâni și cancerului la prostată.

Porumbul

Un studiu din Journal of Agricultural Food and Chemistry a constatat că porumbul are foarte mulți antioxidanți, cum ar fi luteina, care combate orbirea la adulții în vârstă. Așadar, această legumă este foarte benefică pentru sănătate.

Mazăre

Un studiu din International Journal of Cancer a descoperit că mazărea verde, alături de alte leguminoase a scăzut riscul de cancer de stomac. Puteți consuma această legumă zilnic, deoarece aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului uman.

Broccoli

Broccoli este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva cancerului. Un studiu recent a constatat că bărbații care consumau cinci porții pe săptămână de legume crucifere aveau șanse mult mai mari de a dezvolta cancer de vezică urinară pe o perioadă de zece ani decât bărbații care consumau aceste legume foarte rar.

Ardei gras roșu

Ardeiul gras roșu are p cantitate redusă de calorii, însă este foarte bogat în vitamina C. Această legumă oferă 150% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C. Acest antioxidant din ardei ajută la prevenirea aterosclerozei.

Citește și: Tocană de legume ca la mănăstire. Rețeta de post a călugărilor

În articolul

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

:

Știri

Probleme mari în familia Iulianei Beregoi, după ultimele scandaluri. Mașina pe care le-a dăruit-o părinților ei ar fi fost confiscată de autorități

Showbiz intern • la 15:23

Probleme mari în familia Iulianei Beregoi, după ultimele scandaluri. Mașina pe care le-a dăruit-o părinților ei ar fi fost confiscată de autorități

Familia Iulianei Beregoi este acuzată că ar fi șantajat două persoane
Mașina pe care influencerița le-a dăruit-o părinților ar fi fost confiscată

Școli închise din cauza ninsorilor abundente! Unde nu se fac cursuri mâine, 18 februarie

Stiri interne • la 15:15

Școli închise din cauza ninsorilor abundente! Unde nu se fac cursuri mâine, 18 februarie

Elevii din mai multe zone nu merg la școală mâine, 18 februarie
Cursurile au fost suspendate din cauza viscolului

Dorian Popa nu și-a revenit după operația la nas! În ce stare se află: „Încă nu îl simt al meu”

Showbiz intern • la 14:58

Dorian Popa nu și-a revenit după operația la nas! În ce stare se află: „Încă nu îl simt al meu”

Cum se mai simte Dorian Popa după operația la nas
Artistul, noi informații despre starea sa de sănătate

Din 2 martie, începe noul sezon Chefi la cuțite. Cu o experiență de 18 ani ca bucătar în Irlanda, Ștefan Turian intră încrezător în audiții: ”Am venit să le sting lumina juraților!

Emisiuni TV • la 14:55

Din 2 martie, începe noul sezon Chefi la cuțite. Cu o experiență de 18 ani ca bucătar în Irlanda, Ștefan Turian intră încrezător în audiții: ”Am venit să le sting lumina juraților!

Premiera noului sezon Chefi la cuțite are loc în data de 2 martie
Ștefan Turian, hotărât să îi cucerească pe jurați

Cod galben de inundații pe râuri din șapte județe din România. Care sunt zonele vizate și până când este valabilă atenționarea

Stiri interne • la 14:43

Cod galben de inundații pe râuri din șapte județe din România. Care sunt zonele vizate și până când este valabilă atenționarea

Avertizare de inundații în șapte județe
Anunțul de ultimă oră făcut de hidrologi

(P) Legătura dintre stilul de viață și valorile trigliceridelor

Beauty & Lifestyle • la 14:07

(P) Legătura dintre stilul de viață și valorile trigliceridelor

Ce sunt trigliceridele și de ce contează?
Cum influențează alimentația valorile trigliceridelor

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cel mai sever episod de iarnă. Cod portocaliu de viscol, ninsori, strat de zăpadă de 50 cm. Vizată şi Capitala

recomandare pe observatornews.ro

Cel mai sever episod de iarnă. Cod portocaliu de viscol, ninsori, strat de zăpadă de 50 cm. Vizată şi Capitala

Momentul în care Ilie Dumitrescu a fost atacat cu un pistol şi cu un cuţit, în Centrul Vechi din Bucureşti

recomandare pe as.ro

Momentul în care Ilie Dumitrescu a fost atacat cu un pistol şi cu un cuţit, în Centrul Vechi din Bucureşti

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum să îți cureți adidașii în mașina de spălat fără să se deterioreze: setările corecte. Ce să nu pui niciodată

recomandare pe playtech.ro

Cum să îți cureți adidașii în mașina de spălat fără să se deterioreze: setările corecte. Ce să nu pui niciodată

O stațiune celebră din Europa interzice alcoolul după ora 20:00. Regula îi vizează direct pe turiști

recomandare pe playtech.ro

O stațiune celebră din Europa interzice alcoolul după ora 20:00. Regula îi vizează direct pe turiști

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

recomandare pe redactia.ro

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

recomandare pe redactia.ro

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

recomandare pe Ciao.ro

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

recomandare pe dailybusiness.ro

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Imaginea cu care Christina Ich a împărțit internetul în două. Poza cu ea nud a stârnit controverse

recomandare pe a1.ro

Imaginea cu care Christina Ich a împărțit internetul în două. Poza cu ea nud a stârnit controverse