Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

Publicat pe 23.03.2023 la 20:43 Actualizat pe 23.03.2023 la 20:43

Cinci legume sunt foarte sănătoase și le poți mânca fără griji. Aceste legume sunt considerate puteri nutritive. Cu siguranță și tu le ai în casă, dar nu știai până acum cât de sănătoase sunt. Iată despre ce legume este vorba!

Legume sănătoase pentru organismul uman

Legume sănătoase și care se pot consuma oricând

profimediaimages.ro

  • Legume sănătoase pe care le poți consuma fără griji
  • Cu siguranță le ai și tu în locuință

Câteva legume pe care și tu le ai cu siguranță în casă sunt foarte sănătoase și te ajuta împotriva mai multor boli. Acestea se pot consuma în orice moment al zilei, deoarece sunt delicioase și nu fac rău organismului. Mai mult decât atât, ele sunt bune și pentru cei mici, iar dacă știți cum să le gătiți, ei le vor mânca cu siguranță.

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji

Ceapa

Ceapa are foarte mulți antioxidanți, motiv pentru care ea luptă împotriva cancerului. Gătirea acestei legume la căldură mare reduce beneficiile substanțelor fitochimice, iar acestea protejează împotriva cancerului la plămâni și cancerului la prostată.

Porumbul

Un studiu din Journal of Agricultural Food and Chemistry a constatat că porumbul are foarte mulți antioxidanți, cum ar fi luteina, care combate orbirea la adulții în vârstă. Așadar, această legumă este foarte benefică pentru sănătate.

Mazăre

Un studiu din International Journal of Cancer a descoperit că mazărea verde, alături de alte leguminoase a scăzut riscul de cancer de stomac. Puteți consuma această legumă zilnic, deoarece aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului uman.

Broccoli

Broccoli este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva cancerului. Un studiu recent a constatat că bărbații care consumau cinci porții pe săptămână de legume crucifere aveau șanse mult mai mari de a dezvolta cancer de vezică urinară pe o perioadă de zece ani decât bărbații care consumau aceste legume foarte rar.

Ardei gras roșu

Ardeiul gras roșu are p cantitate redusă de calorii, însă este foarte bogat în vitamina C. Această legumă oferă 150% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C. Acest antioxidant din ardei ajută la prevenirea aterosclerozei.

Citește și: Tocană de legume ca la mănăstire. Rețeta de post a călugărilor

În articolul
5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Pentru ce se citește acatistul Sfântul Calinic de la Cernica. Ce spun preoții
Monden • la 19:15
Pentru ce se citește acatistul Sfântul Calinic de la Cernica. Ce spun preoții
  • Pentru ce se citește acatistul Sfântul Calinic de la Cernica
  • Ce spun preoții
Trei zodii cu lipici la bani și noroc în carieră în luna aprilie. Nativii își vor atinge obiectivele
Horoscop • la 19:05
Trei zodii cu lipici la bani și noroc în carieră în luna aprilie. Nativii își vor atinge obiectivele
  • Zodiile cu noroc la bani și în carieră în luna aprilie
  • Își pot îndeplini dorințe mai vechi
Speak, la un pas de a fi victima unei fraude: „M-a sunat un băiat și...”. Cum era să rămână fără bani în conturi
Showbiz intern • la 18:27
Speak, la un pas de a fi victima unei fraude: „M-a sunat un băiat și...”. Cum era să rămână fără bani în conturi
  • Speak, la un pas de a fi victima unei fraude
  • Cum era să rămână fără bani în conturi
Ahmed Sami El Bourkadi, marocanul care i-a ucis pe cei doi studenți la Medicină în Iași, a primit închisoare pe viață
Stiri interne • la 18:24
Ahmed Sami El Bourkadi, marocanul care i-a ucis pe cei doi studenți la Medicină în Iași, a primit închisoare pe viață
  • Ahmed Sami El Bourkadi, marocanul care i-a ucis pe cei doi studenți la Medicină în Iași, a primit închisoare pe viață
  • Decizia poate fi contestată în instanță
Acces Direct. Carmen și Constantin, scandal cu vecinii. De ce au fost cei doi dați în judecată: „Mă amenință că ei vor câștiga tot”
Emisiuni TV • la 17:59
Acces Direct. Carmen și Constantin, scandal cu vecinii. De ce au fost cei doi dați în judecată: „Mă amenință că ei vor câștiga tot”
  • Carmen și Constantin susțin că nu au liniște din cauza vecinilor
  • Cei doi spun că au fost dați în judecată
Daiana Anghel și-a sărbătorit soțul! Cum l-a surprins câștigătoarea Power Couple pe Sorin Gonțea / FOTO
Showbiz intern • la 17:36
Daiana Anghel și-a sărbătorit soțul! Cum l-a surprins câștigătoarea Power Couple pe Sorin Gonțea / FOTO
  • Daiana Anghel și-a sărbătorit soțul
  • Ce surpriză i-a făcut lui Sorin Gonțea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
recomandare pe observatornews.ro
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
recomandare pe as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
recomandare pe antena3.ro
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
recomandare pe antena3.ro
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
recomandare pe playtech.ro
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
recomandare pe dailybusiness.ro
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
recomandare pe a1.ro
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
Close