Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

Bianca Matei

De Bianca Matei.
Publicat pe 23.03.2023 la 20:43 Actualizat pe 23.03.2023 la 20:43

Cinci legume sunt foarte sănătoase și le poți mânca fără griji. Aceste legume sunt considerate puteri nutritive. Cu siguranță și tu le ai în casă, dar nu știai până acum cât de sănătoase sunt. Iată despre ce legume este vorba!

Legume sănătoase pentru organismul uman

Legume sănătoase și care se pot consuma oricând

profimediaimages.ro

  • Legume sănătoase pe care le poți consuma fără griji
  • Cu siguranță le ai și tu în locuință

Câteva legume pe care și tu le ai cu siguranță în casă sunt foarte sănătoase și te ajuta împotriva mai multor boli. Acestea se pot consuma în orice moment al zilei, deoarece sunt delicioase și nu fac rău organismului. Mai mult decât atât, ele sunt bune și pentru cei mici, iar dacă știți cum să le gătiți, ei le vor mânca cu siguranță.

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji

Ceapa

Ceapa are foarte mulți antioxidanți, motiv pentru care ea luptă împotriva cancerului. Gătirea acestei legume la căldură mare reduce beneficiile substanțelor fitochimice, iar acestea protejează împotriva cancerului la plămâni și cancerului la prostată.

Porumbul

Un studiu din Journal of Agricultural Food and Chemistry a constatat că porumbul are foarte mulți antioxidanți, cum ar fi luteina, care combate orbirea la adulții în vârstă. Așadar, această legumă este foarte benefică pentru sănătate.

Mazăre

Un studiu din International Journal of Cancer a descoperit că mazărea verde, alături de alte leguminoase a scăzut riscul de cancer de stomac. Puteți consuma această legumă zilnic, deoarece aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului uman.

Broccoli

Broccoli este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva cancerului. Un studiu recent a constatat că bărbații care consumau cinci porții pe săptămână de legume crucifere aveau șanse mult mai mari de a dezvolta cancer de vezică urinară pe o perioadă de zece ani decât bărbații care consumau aceste legume foarte rar.

Ardei gras roșu

Ardeiul gras roșu are p cantitate redusă de calorii, însă este foarte bogat în vitamina C. Această legumă oferă 150% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C. Acest antioxidant din ardei ajută la prevenirea aterosclerozei.

Citește și: Tocană de legume ca la mănăstire. Rețeta de post a călugărilor

În articolul
5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean, din nou împreună! Cei doi s-au împăcat, după ce au anunțat a doua despărțire: ”Noua mea iubită” / FOTO
Showbiz intern • la 20:58
Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean, din nou împreună! Cei doi s-au împăcat, după ce au anunțat a doua despărțire: ”Noua mea iubită” / FOTO
  • Cristina Pucean și Bogdan de la Ploiești s-au împăcat
  • Cei doi au uitat de despărțire
Mireasa - Capriciile Iubirii. Ștefan i-a mărturisit Mariei că a fost amant! Concurenta a aflat informații incediare: ”Nu ești deloc ceea ce pari” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:34
Mireasa - Capriciile Iubirii. Ștefan i-a mărturisit Mariei că a fost amant! Concurenta a aflat informații incediare: ”Nu ești deloc ceea ce pari” / VIDEO
  • Ștefan a făcut mărturisiri la care Maria nu se aștepta
  • Concurentul a vorbit despre cea mai delicată perioadă din viața lui
Acces Direct. Fosta iubită a lui Mădălin, băiatul mort în accidentul din Olt, dezvăluiri despre ziua tragediei! Detalii despre relație: „Nu m-a prins cu nimeni” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:12
Acces Direct. Fosta iubită a lui Mădălin, băiatul mort în accidentul din Olt, dezvăluiri despre ziua tragediei! Detalii despre relație: „Nu m-a prins cu nimeni” / VIDEO
  • Fosta iubită a lui Mădălin, dezvăluiri despre ziua tragediei
  • Ce a mărturisit tânăra
Acces Direct. De ce s-a îmbrăcat iubita lui Mădălin în alb la înmormântarea tânărului. Noi dezvăluiri în cazul tragicului accident din Olt / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:36
Acces Direct. De ce s-a îmbrăcat iubita lui Mădălin în alb la înmormântarea tânărului. Noi dezvăluiri în cazul tragicului accident din Olt / VIDEO
  • Motivul pentru care iubta lui Mădălin s-a îmbrăcat în alb la înmormântare
  • Noi detalii
Cum arată Gloria Mureșan în 2024, la 25 ani. Fiica Ritei Mureșan locuiește în Thailanda
Showbiz intern • la 19:31
Cum arată Gloria Mureșan în 2024, la 25 ani. Fiica Ritei Mureșan locuiește în Thailanda
  • Ce mai face Gloria Mureșan
  • Fiica Ritei Mureșan are 25 de ani
Acces Direct. Cum a aflat Mădălin, băiatul mort în accidentul din Olt, că ar fi fost înșelat de iubită. Dezvăluirile făcute de prietena tânărului: „Au făcut scandal...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:02
Acces Direct. Cum a aflat Mădălin, băiatul mort în accidentul din Olt, că ar fi fost înșelat de iubită. Dezvăluirile făcute de prietena tânărului: „Au făcut scandal...” / VIDEO
  • Cum a aflat Mădălin că ar fi fost înșelat de iubită
  • Ce a dezvăluit o prietenă a tânărului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Reacţia unui turist italian după ce a văzut maşinile oprite la un semafor din Bucureşti. "Sunt mai multe BMW-uri decât în Germania, unde le produc"
recomandare pe observatornews.ro
Reacţia unui turist italian după ce a văzut maşinile oprite la un semafor din Bucureşti. "Sunt mai multe BMW-uri decât în Germania, unde le produc"
Dezvăluiri rare despre fiica lui Costel Corduneanu. Ce a „moştenit” de la tatăl său
recomandare pe as.ro
Dezvăluiri rare despre fiica lui Costel Corduneanu. Ce a „moştenit” de la tatăl său
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Romania TV
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Romania TV
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Cât de înalt poate fi gardul dintre vecini. Legea pe care toți românii care stau la curte trebuie să o cunoască
recomandare pe antena3.ro
Cât de înalt poate fi gardul dintre vecini. Legea pe care toți românii care stau la curte trebuie să o cunoască
Horoscop 18 aprilie 2024. Taurii au parte de o schimbare, în viaţa Scorpionilor apar transformări profunde 
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 18 aprilie 2024. Taurii au parte de o schimbare, în viaţa Scorpionilor apar transformări profunde 
Comuna denumită "Raiul din România”, în care vin 1 milion de turiști anual. Mulți străini cad pradă farmecului ei, însă noi nu știm să o apreciem
recomandare pe antena3.ro
Comuna denumită "Raiul din România”, în care vin 1 milion de turiști anual. Mulți străini cad pradă farmecului ei, însă noi nu știm să o apreciem
Fetiţa din imagine a devenit una dintre cele mai iubite românce. O vezi mereu la TV, are lipici la telespectatori
recomandare pe playtech.ro
Fetiţa din imagine a devenit una dintre cele mai iubite românce. O vezi mereu la TV, are lipici la telespectatori
Ce să faci cu ceapa când frunzele verzi încep să se usuce pentru o recoltă de invidiat. Va creşte mare
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu ceapa când frunzele verzi încep să se usuce pentru o recoltă de invidiat. Va creşte mare
Este doliu în lumea interlopă. A murit Costel Corduneanu
recomandare pe redactia.ro
Este doliu în lumea interlopă. A murit Costel Corduneanu
Cine a fost Costel Corduneanu, interlopul care a luptat pentru România la Jocurile Olimpice. Fostul sportiv a murit din cauza unor probleme la inimă
recomandare pe redactia.ro
Cine a fost Costel Corduneanu, interlopul care a luptat pentru România la Jocurile Olimpice. Fostul sportiv a murit din cauza unor probleme la inimă
Horaţiu Moldovan a dat lovitura! Cum arată artista din România care l-a cucerit pe fotbalistul de la Atletico
recomandare pe Ciao.ro
Horaţiu Moldovan a dat lovitura! Cum arată artista din România care l-a cucerit pe fotbalistul de la Atletico
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO
Cutremur în lumea interlopă! A murit Costel Corduneanu de la Iași
recomandare pe bzi.ro
Cutremur în lumea interlopă! A murit Costel Corduneanu de la Iași
Întârzie pensiile. Anunț pentru cei care își primesc indemnizațiile prin Poștă
recomandare pe dailybusiness.ro
Întârzie pensiile. Anunț pentru cei care își primesc indemnizațiile prin Poștă
Românii primesc vestea cea mare cu privire la recalcularea pensiilor
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii primesc vestea cea mare cu privire la recalcularea pensiilor
4 perechi de zodii care sunt flăcări gemene
recomandare pe Jurnalul.ro
4 perechi de zodii care sunt flăcări gemene
Ramore și soția lui divorțează la doar 2 luni de la nuntă. Câștigătorul sezonului 13 iUmor și Denisa Drăgan au o fetiță de 5 luni
recomandare pe a1.ro
Ramore și soția lui divorțează la doar 2 luni de la nuntă. Câștigătorul sezonului 13 iUmor și Denisa Drăgan au o fetiță de 5 luni
Close