Homepage » Beauty & Lifestyle » 8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.02.2023 la 17:35 Actualizat pe 18.02.2023 la 17:35

Despre colesterol se mai spune că este și și „ucigașul silențios”. Pentru organism, colesterolul este și bun și rău, asta pentru că, dacă este în limite normale, protejează, însă dacă este în cantități mari, se transformă într-o lipidă extrem de nocivă. Așadar, colesterolul întră în componența tuturor celulelor din corpul uman, iar rolul lui este esențial pentru sănătate.

8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

Semne că ai colesterolul ridicat

Profimediaimages.ro

  • Ce este colesterolul
  • 8 semne că ai colesterolul ridicat
  • Cum îl menții în limitele normale

Organismul nu poate funcționa fără colesterol! Este o lipidă insolubilă în apă, care se găsește în sânge și care intră în compoziția membranelor ce înconjoară ficatul, măduva spinării, creierul și alte țesuturi. Când grăsimile sunt absorbite în intestine, ele sunt procesate și apoi filtrate în ficat. În timp ce se află în ficat, grăsimile sunt împărțite în două tipuri, numite trigliceride și colesterol.

8 semne că ai colesterolul ridicat

Printre consecințele nivelului ridicat al colesterolului nu se află doar astuparea vaselor de sânge ale inimii, ci și lezarea membrelor inferioare.

1. Dureri de mâini și picioare - dacă aveți colesterol ridicat, mâinile și picioarele devin adesea dureroase, deoarece vasele de sânge din picioare și mâini se îngustează din cauza acumulării de colesterol.

2. Furnicături frecvente - furnicăturile în mâini și picioare sunt un semn de circulație sanguină scăzută. Acest lucru se întâmplă atunci când fluxul sanguin devine mai lent din cauza nivelurilor ridicate de colesterol din sânge.

3. Durere în partea stângă este un alt semn al nivelului crescut de colesterol.

4. Dureri de cap frecvente - durerile frecvente în partea din spate a capului pot fi rezultatul înfundarii vaselor de sânge în zona din jurul capului.

5. Depozitele sau punctele de grăsime se pot forma în zona pleoapelor, ca efect secundar al faptului că o persoană are valori mari ale lipidelor în sânge. Termenul medical pentru aceste pete sau depozite de colesterol este de xantelasme.

6. Metabolismul necorespunzător al grăsimilor duce la formarea de alunițe grase sau depozite numite lipoame, care se formează între piele și mușchi.

7. Depresie și pierderi de memorie - potrivit unor studii, depresia și pierderile de memorie pot fi din cauza nivelului de colesterol LDL ridicat , sau colesterol HDL scăzut.

8. Oboseală - dacă ai un nivel ridicat de colesterol, te poți confrunta des cu stări de oboseală.

Cum să îl menții în limite normale

Valorile normale ale nivelului de colesterol diferă în funcție de vârstă și sex și sunt reprezentate astfel:

colesterol total < 70 mg/dl

LDL colesterol < 110 mg/dl

HDL colesterol > 45 mg/dl

colesterol total - între 125 mg/dl și 200 mg/dl

LDL colesterol < 100 mg/dl

HDL colesterol > 40 mg/dl

colesterol total - între 125 mg/dl și 200 mg/dl

LDL colesterol < 100 mg/dl

HDL colesterol > 50 mg/dl

Pentru a-ți menține un nivel al colesterolului optim, trebuie să ai o dietă alimentară echilibrată (pentru colesterolul mărit, regimul alimentar trebuie să fie sărac în grăsimi saturate, dulciuri rafinate sau patiserie); fără exces de alcool; renunțarea la fumat; practicarea unui sport la intensitate moderată (alergat, mers pe bicicletă sau plimbări lungi în aer liber);menținerea unei greutăți normale;consumarea unor alimente care ajută la scăderea colesterolului (alimente bogate în fibre, ovăz, grâu integral, fasole, vinete, nuci, fructe, produse pe bază de soia, pește gras).

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când consumi mâcare făcută în mult ulei. Medicii trag un semnal de alarmă: „E mai periculos decât...”

În articolul
8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Țările din Europa unde părinții nu mai au voie să posteze poze cu copiii lor pe rețelele de socializare fără acordul lor. Ce riscă cei care nu respectă legea
Stiri internationale • la 15:59
Țările din Europa unde părinții nu mai au voie să posteze poze cu copiii lor pe rețelele de socializare fără acordul lor. Ce riscă cei care nu respectă legea
  • În ce țări părinții trebuie să aibă acordul copiilor pentru a posta poze cu ei pe rețelele de socializare
  • Ce riscă părinții care nu respectă legea
Descoperire surprinzătoare. Oamenii de știință au identificat glande salivare despre care nimeni nu știa  până acum
Stiri internationale • la 15:55
Descoperire surprinzătoare. Oamenii de știință au identificat glande salivare despre care nimeni nu știa până acum
  • Cercetătorii au descoperit o structură necunoscută până acum în zona gâtului
  • Descoperirea ar putea schimba tratamentele oncologice
Nuntă în familia Mireasa! Delia și Liviu, câștigătorii sezonului 9, s-au căsătorit religios. Imagini de la eveniment | FOTO
Showbiz intern • la 15:00
Nuntă în familia Mireasa! Delia și Liviu, câștigătorii sezonului 9, s-au căsătorit religios. Imagini de la eveniment | FOTO
  • Delia și Liviu de la Mireasa s-au căsătorit religios
  • Imagini superbe de la nunta celor doi
Andreea Sasu, momente emoționante alături de fiul ei. Cum își petrec timpul cei doi | FOTO
Monden • la 14:31
Andreea Sasu, momente emoționante alături de fiul ei. Cum își petrec timpul cei doi | FOTO
  • Momente tandre între Andreea Sasu și fiul ei
  • Cine este Andreea Sasu
Unde a plecat Tily Niculae după anunțul divorțului. Actrița și soțul ei s-au despărțit după 15 ani de căsnicie
Showbiz intern • la 14:12
Unde a plecat Tily Niculae după anunțul divorțului. Actrița și soțul ei s-au despărțit după 15 ani de căsnicie
  • Tily Niculae și soțul ei, Dragoș Popescu, s-au despărțit după 15 ani de căsnicie
  • Unde a plecat actrița și cine i-a fost alături
ANM avertizează: Vânt puternic în 15 județe din România. Rafalele pot ajunge până la 80 km/h
Meteo • la 13:27
ANM avertizează: Vânt puternic în 15 județe din România. Rafalele pot ajunge până la 80 km/h
  • Meteorologii au emis un cod galben de vânt puternic valabil pentru 15 județe
  • furtunile recente au provocat victime și pagube materiale
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
&#8220;Prinţişorul Craiovei&#8221;, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close