9 fructe cu conținut scăzut de zahăr. Sunt cele mai sănătoase indiferent de vârstă

Căpșunele conțin grame de zahăr

Potrivit specialiștilor, o mână de căpșuni conține 7 grame de zahăr, ceea ce însemnă că acest fruct are o cantitate moderată și poate fi consumată fără griji, dar fără exagerări.

Murele au multe beneficii

Murele au multe beneficii pentru organismul uman. Pe lângă faptul că sunt de-a dreptul delicioase, acestea conțin acizi grași, glucide și minerale. De asemenea, acest fruct este unul dintre cei mai sănătoși antioxidanți naturali din întreaga lume.

Totodată, murele nu au multe caloririi și pot fi consumate fără grijă atunci când vine vorba de diete.

Zmeura, plină de antioxidanti

Deși nu mulți știau până acum, zmeura este plină de antioxidanți și este folosită de multe ori în tratarea problemelor cu kilogramele în plus, precum obezitatea. De asemenea, acest fruct ajută la tratarea diabetului.

Lămâia, un tratament pentru multe boli

Cu toate că nu multor oameni le place gustul, lămâia este una dintre cele mai sănătoase fructe, asta pentru că nu conține decât 1,5 grame de zahăr. De asemenea, ea poate ajuta la tratarea diabetului.

Rubarba, bogată în vitamine și minerale

Fiind delicioasă atât pentru felurile de mâncare, dar și pentru desert, rubarda este foarte bogată în vitaminenele C, B9, K, dar conține și multe minerale. Un pumn conține doar 1,3 grme de zahăr.

Caisele, recomandate pentru dietă

Fiind bogate în vitamine și minerale, dar și pentru că au doar 3,2 grame de zahăr, caisele sunt recomandate de mulți medici pentru pacienții ce se luptă cu kilogramele în plus.

Guava, o sursă de vitamine

Puțini știau cât de multe vitamine conține Guava. Acest fruct este sănătos și conține 4,9 grame de zahăr.

Kiwi, delicios și fără un conținut mare de zahăr

Kiwi este cunoscut de multe persoane datorită gustului delicios, dar și pentru beneficiile pe care le are asupra organismului uman. Acest fruct conține 6 grame de zahăr.

De ce să mănânci numai fructe cu conținut scăzut de zahăr

Mulți medici ne sfătuiesc să mâncăm doar fructe cu conținut scăzut de zahăr, mai ales pentru că sunt cele mai sănătoase și au cele mai multe beneficii asupra orgamismului uman.

Cu toții știm că trebuie să evităm cât mai mult consumul de zahăr, având multe efecte negative asupra corpului nostru.

8 fructe care conțin foarte mult zahăr și trebuie evitate

Fructele care conțin foarte mult zahăr și trebuie evitate sunt: ananasul, cu 16 grame într-o singură felie, perele, cu 17 grame, bananele, cu 17 grame, pepenele roșu, cu 18 grame pentru o singură felie, rodiile, cu 39 de grame, merele cu 19 grme, rodie cu 39 de grame, mango, cu 46 de grame și prunele cu 66 de grame.

Citește și: De ce e bine să mănânci ananas. Beneficiile sănătății și cum este indicat să-l consumi