Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

De Roxana Vlada.
Publicat pe 29.03.2022 la 12:55 Actualizat pe 29.03.2022 la 12:55

Multă lume caută alternative pentru a înlocui carnea, chai dacă nu au dorința de a trece la un stil de viață vegan. Acest pas contribuie în lupta împotriva poluări și foarte important, salvează milioane de vieți de animale. Cei care vor să facă acest pas caută cât mai multe alternative sănătoase pentru a înlocui carnea. Sunt extrem de multe alimente bogate în proteine, care nu sunt de origine animală.

Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

Alimente care înlocuiesc carnea.

Facebook

  • Alimentele care înlocuiesc carnea
  • Acestea sunt foarte bogate proteic

Este posibil ca după inceperea schimbării să existe momente în care te vei întreba ‘’și eu ce mănânc?’’, pentru că, deși pasul cel mare a fost făcut, nu știi cu ce să înlocuiești carnea și de să obți nutrienții aduși de proteinele animale.

Alimente cu proteine care inlocuiesc carnea rosie

O masă fără carne poate fi extrem de gustoasă, dar implică și mai multă imaginație, mai ales în prepararea mâncărurilor. Evident, există înlocuitori ai cărnii care au foarte multe proteine.

Ouă

Reprezintă o alternativă potrivită pentru că sunt o sursă foarte bună de proteine, dar și bogate in colesterol – gălbenușul conține 215 miligrame. Țineți minte! Moderația este cheia.

Tofu

Deoarece este un aliment preparat cu lapte de soia (legume), are o cantitate mare de proteine, fier, calciu si magneziu.

Fructele cu coaja lemnoasa

Alunele, migdalele, nucile sunt considerate un substitut potrivit pentru carne. Cu toate acestea, ele sunt bogate in grăsimi si calorii. Le puteți include într-o dietă echilibrată, de pildă în salate sau la micul dejun, păstrând un consum moderat.

De ce sunt importante proteinele?

Corpul tău are nevoie de proteine pentru a activa orice proces din corpul tău, de aceea o dietă săracă in proteine cauzează o mulțime de simptome neplăcute, cum ar fi: reținere de apă, senzație permanentă de foame, postă de dulce, metabolism încetinit, dificultăți în slăbire, slăbirea mușchilor, senzație de oboseală, schimbări bruște de dispoziție, imunitate scăzută.

În articolul
Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Văduva Nicoleta și fiica, terorizate de soacră. Le-a spart ușa de la casă și le controlează tot timpul: "Ne dă afară” / VIDEO
Emisiuni TV • la 17:46
Acces Direct. Văduva Nicoleta și fiica, terorizate de soacră. Le-a spart ușa de la casă și le controlează tot timpul: "Ne dă afară” / VIDEO
  • Nicoleta este terorizată de soacră
  • Aceasta vrea să o dea afară din casă
Românii, ținta atacurilor cibernetice. Pe ce link-uri nu trebuie să dai click dacă le primești pe Facebook
Stiri interne • la 17:36
Românii, ținta atacurilor cibernetice. Pe ce link-uri nu trebuie să dai click dacă le primești pe Facebook
  • Hackerii au lansat atacuri cibernetice în România
  • Ce trebuie să faci ca să nu pici în plasa lor
A murit Dan Hosu. Soțul fostei șefe a DIICOT ar fi suferit de o boală incurabilă
Showbiz intern • la 17:35
A murit Dan Hosu. Soțul fostei șefe a DIICOT ar fi suferit de o boală incurabilă
  • A murit Dan Hosu
  • Soțul fostei șefe a DIICOT ar fi suferit de o boală incurabilă
Mărturisirile unui român care a scăpat cu viață în urma accidentului grav din Slovenia. Cum s-a produs tragedia: „Două secunde a durat totul”
Stiri interne • la 17:14
Mărturisirile unui român care a scăpat cu viață în urma accidentului grav din Slovenia. Cum s-a produs tragedia: „Două secunde a durat totul”
  • Mărturisirile unui român care s-a salvat din accidentul grav
  • Cum s-a produs tragedia
SUPEREXCLUSIVITATE. Încă o lovitură dură pentru Oana Zăvoranu! Casa în care locuiește este scoasă la licitație. Documente oficiale
Showbiz intern • la 17:09
SUPEREXCLUSIVITATE. Încă o lovitură dură pentru Oana Zăvoranu! Casa în care locuiește este scoasă la licitație. Documente oficiale
  • Încă o lovitură dură pentru Oana Zăvoranu
  • Momente grele pentru celebra brunetă
  • Ce se întâmplă în viața Queridei
Infractor periculos din Dej, lăsat în libertate după ce judecătoarea a ajuns prea târziu la muncă. Bărbatul este de negăsit
Stiri interne • la 17:01
Infractor periculos din Dej, lăsat în libertate după ce judecătoarea a ajuns prea târziu la muncă. Bărbatul este de negăsit
  • Un infractor a fost eliberat din cauză că judecătoarea a întârziat la muncă
  • Bărbatul nu mai poate fi găsit nicăieri
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vremea 6 februarie - 6 martie 2023. Cât durează episodul de ger și când se încălzește
recomandare pe as.ro
Anamaria Prodan, comparaţie uluitoare între presupusul amant şi Laurenţiu Reghecampf: „Lecţie de bărbăţie!”
Romania TV
Boala nemiloasă de care suferă Delia: "N-o pot controla!". Diagnostic teribil pus de medici!
Romania TV
Anunțul momentului despre Simona Halep! Decizia luată de antrenor în plin scandal de dopaj
recomandare pe antena3.ro
Schimbări la buletine pentru români. Procedura de obţinere a fost simplificată
recomandare pe antena3.ro
Declaraţia unică 2023 pentru ANAF. Ghid de completare pentru formularul 212
recomandare pe antena3.ro
Vouchere Materna 2023 pentru femeile însărcinate. Ce acte ai nevoie şi unde le poţi folosi
recomandare pe playtech.ro
De ce să bei cafeaua cu lapte în fiecare dimineaţă. Studiul care schimbă tot ce ştiai până acum
recomandare pe playtech.ro
Afacerea neaşteptată în care Gabi Cristea a investit o avere de curând! Din ce vrea să facă bani frumoşi
recomandare pe redactia.ro
Fata de 25 de ani s-a căsătorit cu bătrânul de 70 pentru bani, dar în noaptea nunții a primit mai mult decât se aștepta. A doua zi a cerut: ,,Divorț. Imediat!”. Ce s-a întâmplat în noaptea nunții
recomandare pe redactia.ro
Confesiunea unei soții: ”Am un amant de patru ani, iar soțul știe de el”. De ce acceptă bărbatul situația
recomandare pe Ciao.ro
Larisa Iordache, poziții de infarct demne de OnlyFans! Din copila inocentă, în femeia senzuală!
recomandare pe shtiu.ro
De ce susțin ungurii că Transilvania le aparține?
recomandare pe ProSport.ro
Scandal la nivel înalt după ce Chris Evert a intervenit pentru Simona Halep în cazul de dopaj: „Să arate fișele medicale!” Fanii Mariei Sharapova au luat foc
recomandare pe bzi.ro
Povestea sfâșietoare a lui Nea Mihai. Bătrânul își duce veacul pe o bancă din Gara de Nord
recomandare pe bzi.ro
Ce a pățit tânărul din imagine, după ce a mâncat 40 de pui rotisați în 40 de zile consecutive
recomandare pe dailybusiness.ro
VESTE BUNĂ pentru șoferii din România! Din martie, vor primi bani de la Guvern
recomandare pe dailybusiness.ro
LOVITURĂ majoră pentru toți românii. Aceștia trebuie să se aștepte la amenzi usturătoare
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 6-12 februarie 2023. Taurii află un secret. Racii sunt cumpătați. Scorpionii ies în evidență.
recomandare pe a1.ro
Gabriela Cristea a făcut anunțul mult așteptat de fani. Ce veste a dat în mediul online: „În sfârșit vă dezvălui”