Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

Publicat pe 29.03.2022 la 12:55 Actualizat pe 29.03.2022 la 12:55

Multă lume caută alternative pentru a înlocui carnea, chai dacă nu au dorința de a trece la un stil de viață vegan. Acest pas contribuie în lupta împotriva poluări și foarte important, salvează milioane de vieți de animale. Cei care vor să facă acest pas caută cât mai multe alternative sănătoase pentru a înlocui carnea. Sunt extrem de multe alimente bogate în proteine, care nu sunt de origine animală.

Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post

Alimente care înlocuiesc carnea.

Facebook

  • Alimentele care înlocuiesc carnea
  • Acestea sunt foarte bogate proteic

Este posibil ca după inceperea schimbării să existe momente în care te vei întreba ‘’și eu ce mănânc?’’, pentru că, deși pasul cel mare a fost făcut, nu știi cu ce să înlocuiești carnea și de să obți nutrienții aduși de proteinele animale.

Alimente cu proteine care inlocuiesc carnea rosie

O masă fără carne poate fi extrem de gustoasă, dar implică și mai multă imaginație, mai ales în prepararea mâncărurilor. Evident, există înlocuitori ai cărnii care au foarte multe proteine.

Ouă

Reprezintă o alternativă potrivită pentru că sunt o sursă foarte bună de proteine, dar și bogate in colesterol – gălbenușul conține 215 miligrame. Țineți minte! Moderația este cheia.

Tofu

Deoarece este un aliment preparat cu lapte de soia (legume), are o cantitate mare de proteine, fier, calciu si magneziu.

Fructele cu coaja lemnoasa

Alunele, migdalele, nucile sunt considerate un substitut potrivit pentru carne. Cu toate acestea, ele sunt bogate in grăsimi si calorii. Le puteți include într-o dietă echilibrată, de pildă în salate sau la micul dejun, păstrând un consum moderat.

De ce sunt importante proteinele?

Corpul tău are nevoie de proteine pentru a activa orice proces din corpul tău, de aceea o dietă săracă in proteine cauzează o mulțime de simptome neplăcute, cum ar fi: reținere de apă, senzație permanentă de foame, postă de dulce, metabolism încetinit, dificultăți în slăbire, slăbirea mușchilor, senzație de oboseală, schimbări bruște de dispoziție, imunitate scăzută.

În articolul
Alimente care înlocuiesc carnea. Sunt sănătoase și îți aduc proteine în perioada de post
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Problema de sănătate cu care s-a confruntat Andreea Marin. S-a temut că ar putea avea ceva la inimă: „În timpul unor filmări am căzut pe stradă”
Showbiz intern • la 11:19
Problema de sănătate cu care s-a confruntat Andreea Marin. S-a temut că ar putea avea ceva la inimă: „În timpul unor filmări am căzut pe stradă”
  • Andreea Marin, despre problema de sănătate cu care s-a confruntat
  • A crezut că are ceva la inimă
Trei românce, acuzate că au manipulat și prădat bătrâni în Canada! Femeile ar fi folosit metode bine puse la punct
Stiri interne • la 10:58
Trei românce, acuzate că au manipulat și prădat bătrâni în Canada! Femeile ar fi folosit metode bine puse la punct
  • Românce puse sub acuzare în Canada
  • Ar fi înșelat bătrâni printr-o metodă bine pusă la punct
Micutzu, fascinat de un număr spectaculos în cea de-a treia ediție The Ticket, difuzată sâmbătă, de la 20.00, la Antena 1: „Poți fi mai uimitor decât atât?”
Emisiuni TV • la 10:47
Micutzu, fascinat de un număr spectaculos în cea de-a treia ediție The Ticket, difuzată sâmbătă, de la 20.00, la Antena 1: „Poți fi mai uimitor decât atât?”
  • Micutzu, fascinat de un număr spectaculos în cea de-a treia ediție The Ticket
  • Emisiunea va fi difuzată sâmbătă, de la 20.00, la Antena 1
Fostul șofer al Monicăi Gabor, acuzat că ar fi încercat să își omoare soția. Ar fi vrut să îl ucidă și pe presupusul amant al femeii. Ricky ar avea probleme cu alcoolul
Showbiz intern • la 10:39
Fostul șofer al Monicăi Gabor, acuzat că ar fi încercat să își omoare soția. Ar fi vrut să îl ucidă și pe presupusul amant al femeii. Ricky ar avea probleme cu alcoolul
  • Ricky, acuzat că și-ar fi amenințat cu moartea soția
  • Ar fi încercat să îl ucidă și pe presupusul amant al femeii
Prima reacție a președintelui ceh după ce a vizitat România! Cum descrie Petr Pavel țara noastră: "Aș recomanda..." 
Showbiz intern • la 10:38
Prima reacție a președintelui ceh după ce a vizitat România! Cum descrie Petr Pavel țara noastră: "Aș recomanda..." 
  • Cum a descris președintele Cehiei România
  • Oficialul, Petr Pavel, a petrecut câteva zile de vacanță în țara noastră
Elicopterul lui Donald Trump, probleme înainte de decolarea din Londra. Aeronava prezidențială a fost înlocuită în ultima clipă
Stiri internationale • la 10:07
Elicopterul lui Donald Trump, probleme înainte de decolarea din Londra. Aeronava prezidențială a fost înlocuită în ultima clipă
  • Donald Trump, forțat să schimbe elicopterele în drum spre Stansted
  • Aeronava prezidențială a fost înlocuită în ultima clipă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close