Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Publicat pe 21.03.2024 la 09:57 Actualizat pe 21.03.2024 la 09:57

Există zece alimente care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Aceste produse sunt extrem de benefice pentru sănătatea organismului uman. Sigur le ai și tu în bucătărie și este indicat să le consumi!

Alimente benefice pentru sănătate

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

profimediaimages.ro

  • Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului
  • Tu le ai acasă?

Aceste alimente pe care ți le vom prezenta mai jos, atât de accesibile și deseori prezente în bucătăriile noastre, pot juca un rol important în menținerea sănătății și întărirea sistemului nostru imunitar pe tot parcursul anului. Integrarea lor în alimentația zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru starea noastră de sănătate pe termen lung.

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Dorința de a avea un sistem imunitar puternic și sănătos este constantă, iar răspunsul poate fi chiar în propria ta bucătărie. Un articol recent publicat în New York Post scoate în evidență zece alimente esențiale care pot susține sistemul imunitar în mod natural, oferind un impuls sănătății pe tot parcursul anului.

Ciupercile

Ciupercile sunt o sursă bogată de seleniu, riboflavină și niacină, nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic.

Cartofii dulci

Cartofii dulci conțin beta-caroten, o formă importantă de vitamina A, benefică pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

Migdalele

Migdalele sunt o rezervă excelentă de vitamina E, un antioxidant vital pentru menținerea imunității.

Iaurtul

Iaurtul este o sursă excelentă de culturi vii și probiotice, contribuind la sănătatea intestinului și la stimularea imunității.

Frunzele verzi

Frunzele verzi, precum spanacul și varza kale sunt bogate în fibre, antioxidanți și acid folic, esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Ceaiul verde și ceaiul negru

Ceaiul verde și cel negru conțin polifenoli, flavonoide și L-teanină, compuși care pot stimula sistemul imunitar.

Varza

Varza este o sursă extrem de importantă de glutamină, un aminoacid care sprijină sistemul imunitar.

Usturoiul

Usturoiul conține allicină, un compus care are proprietăți antibacteriene și antifungice, benefice pentru sănătate.

Orzul și ovăzul

Orzul și ovăzul sunt cereale care conțin beta-glucan, o fibră care poate stimula sistemul imunitar și poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Peștele

Peștele este ogat în seleniu și acizi grași omega-3. Peștele poate proteja plămânii de infecții, astfel că este foarte benefic pentru sănătate.

Ce spune Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, despre aceste alimente

Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, evidențiază că lipsa diverselor nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E, B, D, seleniul, zincul, fierul, cuprul și acidul folic, poate crește vulnerabilitatea organismului la diverse afecțiuni.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: De ce e bine să bei ceai Yogi. 10 beneficii pentru sănătate

În articolul
Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Laura și Mihai, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 10, au aniversat cinci luni de relație. Cum au sărbătorit cei doi: „Mulțumesc pentru tot”
Showbiz intern • ieri la 23:13
Laura și Mihai, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 10, au aniversat cinci luni de relație. Cum au sărbătorit cei doi: „Mulțumesc pentru tot”
  • Laura și Mihai, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 10, au aniversat cinci luni de relațieâ
  • Cei doi se vor căsători religios anul viitor
Iulia Albu se mută în casă nouă după despărţirea de Mike? Cine este bărbatul care o ajută la renovare, în lipsa fostului iubit | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:55
Iulia Albu se mută în casă nouă după despărţirea de Mike? Cine este bărbatul care o ajută la renovare, în lipsa fostului iubit | PAPARAZZI
  • Cu ce își ocupă timpul Iulia Albu, după despărțirea de Mike
  • Are un ajutor de nădejde
Dan Petrescu încă mai are de pus la punct lucruri după pierderea mamei! Unde l-au surprins paparazzii Spynews.ro pe celebrul antrenor
Paparazzi • ieri la 22:55
Dan Petrescu încă mai are de pus la punct lucruri după pierderea mamei! Unde l-au surprins paparazzii Spynews.ro pe celebrul antrenor
  • Dan Petrescu și-a pierdut mama pe 14 martie
  • Florica Petrescu a murit la 91 de ani
Gabriela Prisăcariu, despre momentele în care refulează! Cum reacționează soția lui Dani Oțil atunci când este afectată
Showbiz intern • ieri la 22:55
Gabriela Prisăcariu, despre momentele în care refulează! Cum reacționează soția lui Dani Oțil atunci când este afectată
  • Despre momentele în care refulează
  • Cum reacționează soția lui Dani Oțil
  • Declarații exclusive
A făcut furori la Insula Iubirii, dar ce s-a întâmplat cu el după plecarea din Thailanda!? Ispita Eric, care a încercat o relație cu Cristina Rotaru, declarații exclusive! Cum i s-a schimbat viața
Showbiz intern • ieri la 22:55
A făcut furori la Insula Iubirii, dar ce s-a întâmplat cu el după plecarea din Thailanda!? Ispita Eric, care a încercat o relație cu Cristina Rotaru, declarații exclusive! Cum i s-a schimbat viața
  • Eric Berinde, viața după Insula Iubirii
  • Cât de mult l-a ajutat experiența de ispită din Thailanda
  • Declarații exclusive
Horoscop luni, 24 martie 2025: Peștii se pot răzgândi în privința unei achiziții
Horoscop zilnic • ieri la 22:28
Horoscop luni, 24 martie 2025: Peștii se pot răzgândi în privința unei achiziții
  • Horoscopul zilei de luni, 24 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
8 zile libere pentru români, în această primăvară. Calendarul minivacanţelor 2025
recomandare pe observatornews.ro
8 zile libere pentru români, în această primăvară. Calendarul minivacanţelor 2025
Ce a putut face Adrian Ilie, când a aflat de pasiunea fiicei lui: „Nu m-a luat în serios, dar…”
recomandare pe as.ro
Ce a putut face Adrian Ilie, când a aflat de pasiunea fiicei lui: „Nu m-a luat în serios, dar…”
Veste EXCELENTĂ! Categoria de bugetari care primește o majorare de 50% la salariu
Romania TV
Veste EXCELENTĂ! Categoria de bugetari care primește o majorare de 50% la salariu
Veste EXCELENTĂ! Categoria de bugetari care primește o majorare de 50% la salariu
Romania TV
Veste EXCELENTĂ! Categoria de bugetari care primește o majorare de 50% la salariu
Italienii vor să-și repopuleze 33 de localități din regiunea Trentino și ar putea să ofere 100.000 € oricui dorește să se mute acolo
recomandare pe antena3.ro
Italienii vor să-și repopuleze 33 de localități din regiunea Trentino și ar putea să ofere 100.000 € oricui dorește să se mute acolo
O insulă cu peisaje de vis din Malta a ajuns "iadul pe Pământ". Niciun site nu mai vrea să o promoveze: "Turiștii pleacă dezamăgiți"
recomandare pe antena3.ro
O insulă cu peisaje de vis din Malta a ajuns "iadul pe Pământ". Niciun site nu mai vrea să o promoveze: "Turiștii pleacă dezamăgiți"
Frații Tate se întorc în România. Andrew Tate se plânge că a dat 185.000 de dolari pe un avion „pentru a semna o bucată de hârtie”
recomandare pe antena3.ro
Frații Tate se întorc în România. Andrew Tate se plânge că a dat 185.000 de dolari pe un avion „pentru a semna o bucată de hârtie”
Cei mai rezistenți pomi fructiferi. Nu au nevoie de îngrijire specială și îți vor umple cămara de roade
recomandare pe playtech.ro
Cei mai rezistenți pomi fructiferi. Nu au nevoie de îngrijire specială și îți vor umple cămara de roade
Cum scapi de praful din casă. Un amestec simplu îți lasă mobila imaculată și împiedică depunerea
recomandare pe playtech.ro
Cum scapi de praful din casă. Un amestec simplu îți lasă mobila imaculată și împiedică depunerea
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Lidl le oferă clienților câte 300 de lei sub formă de vouchere. Produsele care pot fi achiziționate cu acești bani
recomandare pe dailybusiness.ro
Lidl le oferă clienților câte 300 de lei sub formă de vouchere. Produsele care pot fi achiziționate cu acești bani
După 11 ani, legea „Delfinul este o persoană non-umană” a lui Remus Cernea intră la vot în Camera Deputaților
recomandare pe Jurnalul.ro
După 11 ani, legea „Delfinul este o persoană non-umană” a lui Remus Cernea intră la vot în Camera Deputaților
Ramona Gabor, imaginile care îți taie răsuflarea! S-a lăsat filmată în timp ce se îmbăia într-o cadă plină cu flori, în natură
recomandare pe a1.ro
Ramona Gabor, imaginile care îți taie răsuflarea! S-a lăsat filmată în timp ce se îmbăia într-o cadă plină cu flori, în natură
Close