Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Publicat pe 21.03.2024 la 09:57 Actualizat pe 21.03.2024 la 09:57

Există zece alimente care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Aceste produse sunt extrem de benefice pentru sănătatea organismului uman. Sigur le ai și tu în bucătărie și este indicat să le consumi!

Alimente benefice pentru sănătate

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

profimediaimages.ro

  • Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului
  • Tu le ai acasă?

Aceste alimente pe care ți le vom prezenta mai jos, atât de accesibile și deseori prezente în bucătăriile noastre, pot juca un rol important în menținerea sănătății și întărirea sistemului nostru imunitar pe tot parcursul anului. Integrarea lor în alimentația zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru starea noastră de sănătate pe termen lung.

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Dorința de a avea un sistem imunitar puternic și sănătos este constantă, iar răspunsul poate fi chiar în propria ta bucătărie. Un articol recent publicat în New York Post scoate în evidență zece alimente esențiale care pot susține sistemul imunitar în mod natural, oferind un impuls sănătății pe tot parcursul anului.

Ciupercile

Ciupercile sunt o sursă bogată de seleniu, riboflavină și niacină, nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic.

Cartofii dulci

Cartofii dulci conțin beta-caroten, o formă importantă de vitamina A, benefică pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

Migdalele

Migdalele sunt o rezervă excelentă de vitamina E, un antioxidant vital pentru menținerea imunității.

Iaurtul

Iaurtul este o sursă excelentă de culturi vii și probiotice, contribuind la sănătatea intestinului și la stimularea imunității.

Frunzele verzi

Frunzele verzi, precum spanacul și varza kale sunt bogate în fibre, antioxidanți și acid folic, esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Ceaiul verde și ceaiul negru

Ceaiul verde și cel negru conțin polifenoli, flavonoide și L-teanină, compuși care pot stimula sistemul imunitar.

Varza

Varza este o sursă extrem de importantă de glutamină, un aminoacid care sprijină sistemul imunitar.

Usturoiul

Usturoiul conține allicină, un compus care are proprietăți antibacteriene și antifungice, benefice pentru sănătate.

Orzul și ovăzul

Orzul și ovăzul sunt cereale care conțin beta-glucan, o fibră care poate stimula sistemul imunitar și poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Peștele

Peștele este ogat în seleniu și acizi grași omega-3. Peștele poate proteja plămânii de infecții, astfel că este foarte benefic pentru sănătate.

Ce spune Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, despre aceste alimente

Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, evidențiază că lipsa diverselor nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E, B, D, seleniul, zincul, fierul, cuprul și acidul folic, poate crește vulnerabilitatea organismului la diverse afecțiuni.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: De ce e bine să bei ceai Yogi. 10 beneficii pentru sănătate

În articolul
Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Jennifer Lopez și Ben Affleck, din nou împreună! Cum au reacționat când s-au întâlnit pe covorul roșu | VIDEO
Showbiz international • la 10:44
Jennifer Lopez și Ben Affleck, din nou împreună! Cum au reacționat când s-au întâlnit pe covorul roșu | VIDEO
  • Ce relație are Jennifer Lopez cu Ben Affleck, după divorț
  • Cele mai noi imagini cu cei doi
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
Showbiz intern • la 10:23
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
  • Dorian Popa s-a căsătorit pe plajă în Maldive
  • Mama artistului a știut planul pe care fiul ei îl avea
  • Nora a avut parte de o surpriză totală
Cod roșu de ploi abundente în trei județe din România! Autoritățile au transmis recomandări pentru populație
Stiri interne • la 09:53
Cod roșu de ploi abundente în trei județe din România! Autoritățile au transmis recomandări pentru populație
  • Ciclonul Barbara lovește România în orele următoare
  • Ce recomandări au transmis autoritățile pentru siguranța oamenilor
Un elicopter medical s-a prăbușit pe autostradă! Imagini tulburătoare de la locul accidentului | VIDEO
Stiri internationale • la 09:17
Un elicopter medical s-a prăbușit pe autostradă! Imagini tulburătoare de la locul accidentului | VIDEO
  • Un elicopter s-a prăbușit pe o autostradă
  • Intervenție de urgență a echipelor de salvare
Ce condiție a pus Minodora în căsnicia cu soțul ei, după ce a devenit celebră: ”Nu am călcat haine în viața mea”
Showbiz intern • la 08:45
Ce condiție a pus Minodora în căsnicia cu soțul ei, după ce a devenit celebră: ”Nu am călcat haine în viața mea”
  • Minodora beneficiază de tratament premium în casa ei
  • Artista este susținută din toate punctele de vedere
Adela Popescu, despre băieții ei și ai lui Radu Vâlcan. De ce au ales să nu îi expună pe rețelele de socializare: "Le mai spun..."​
Showbiz intern • ieri la 23:43
Adela Popescu, despre băieții ei și ai lui Radu Vâlcan. De ce au ales să nu îi expună pe rețelele de socializare: "Le mai spun..."​
  • Cum sunt băieții Adelei Popescu și ai lui Radu Vâlcan
  • De ce părinții au ales să nu îi expună pe rețelele de socializare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close