Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Publicat pe 21.03.2024 la 09:57 Actualizat pe 21.03.2024 la 09:57

Există zece alimente care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Aceste produse sunt extrem de benefice pentru sănătatea organismului uman. Sigur le ai și tu în bucătărie și este indicat să le consumi!

Alimente benefice pentru sănătate

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

profimediaimages.ro

  • Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului
  • Tu le ai acasă?

Aceste alimente pe care ți le vom prezenta mai jos, atât de accesibile și deseori prezente în bucătăriile noastre, pot juca un rol important în menținerea sănătății și întărirea sistemului nostru imunitar pe tot parcursul anului. Integrarea lor în alimentația zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru starea noastră de sănătate pe termen lung.

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Dorința de a avea un sistem imunitar puternic și sănătos este constantă, iar răspunsul poate fi chiar în propria ta bucătărie. Un articol recent publicat în New York Post scoate în evidență zece alimente esențiale care pot susține sistemul imunitar în mod natural, oferind un impuls sănătății pe tot parcursul anului.

Ciupercile

Ciupercile sunt o sursă bogată de seleniu, riboflavină și niacină, nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic.

Cartofii dulci

Cartofii dulci conțin beta-caroten, o formă importantă de vitamina A, benefică pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

Migdalele

Migdalele sunt o rezervă excelentă de vitamina E, un antioxidant vital pentru menținerea imunității.

Iaurtul

Iaurtul este o sursă excelentă de culturi vii și probiotice, contribuind la sănătatea intestinului și la stimularea imunității.

Frunzele verzi

Frunzele verzi, precum spanacul și varza kale sunt bogate în fibre, antioxidanți și acid folic, esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Ceaiul verde și ceaiul negru

Ceaiul verde și cel negru conțin polifenoli, flavonoide și L-teanină, compuși care pot stimula sistemul imunitar.

Varza

Varza este o sursă extrem de importantă de glutamină, un aminoacid care sprijină sistemul imunitar.

Usturoiul

Usturoiul conține allicină, un compus care are proprietăți antibacteriene și antifungice, benefice pentru sănătate.

Orzul și ovăzul

Orzul și ovăzul sunt cereale care conțin beta-glucan, o fibră care poate stimula sistemul imunitar și poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Peștele

Peștele este ogat în seleniu și acizi grași omega-3. Peștele poate proteja plămânii de infecții, astfel că este foarte benefic pentru sănătate.

Ce spune Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, despre aceste alimente

Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, evidențiază că lipsa diverselor nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E, B, D, seleniul, zincul, fierul, cuprul și acidul folic, poate crește vulnerabilitatea organismului la diverse afecțiuni.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: De ce e bine să bei ceai Yogi. 10 beneficii pentru sănătate

În articolul
Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum comentează Silvestru Șoșoacă imaginile cu Diana Șoșoacă de la mare. Președinta SOS România a făcut șpagatul pe nisip
Emisiuni TV • la 17:36
Cum comentează Silvestru Șoșoacă imaginile cu Diana Șoșoacă de la mare. Președinta SOS România a făcut șpagatul pe nisip
  • Silvestru Șoșoacă, despre apariția Dianei Șoșoacă de la mare
  • Ce spune despre momentul devenit viral
A început numărătoarea inversă! Când vor deveni Jador și Oana Ciocan părinți: ”Vine îngerul meu” | FOTO
Showbiz intern • la 17:18
A început numărătoarea inversă! Când vor deveni Jador și Oana Ciocan părinți: ”Vine îngerul meu” | FOTO
  • Jador și Oana Ciocan se pregătesc să devină părinți
  • Când naște soția artistului
Nora lui Florin Zamfirescu a născut. Diana Roman a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuța / FOTO
Showbiz intern • la 17:04
Nora lui Florin Zamfirescu a născut. Diana Roman a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuța / FOTO
  • Bucurie mare în familia Zamfirescu
  • Diana Roman, nora lui Florin Zamfirescu, a adus pe lume primul copil
Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire! Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari pentru operație: „Nu am asigurare medicală”
Showbiz intern • la 16:50
Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire! Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari pentru operație: „Nu am asigurare medicală”
  • Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire
  • Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari
  • Cu ce probleme se confruntă
Cine sunt cei șapte suspecți în cazul furtului coifului dacic de la Muzeul Drents. Au fost prinși după o anchetă de amploare
Stiri interne • la 16:47
Cine sunt cei șapte suspecți în cazul furtului coifului dacic de la Muzeul Drents. Au fost prinși după o anchetă de amploare
  • Cine sunt suspecții în cazul artefactelor dacice furate
  • Au fost prinși după o anchetă de amploare
Bogdan Mocanu, gest suprem de afecțiune față de Iasmina! Cum o face să se simtă iubită | FOTO
Showbiz intern • la 16:39
Bogdan Mocanu, gest suprem de afecțiune față de Iasmina! Cum o face să se simtă iubită | FOTO
  • Cum a surprins-o Bogdan Mocanu pe Iasmina
  • Tânăra a avut zâmbetul pe buze
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close