Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie

Publicat pe 21.03.2024 la 09:57 Actualizat pe 21.03.2024 la 09:57

Există zece alimente care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Aceste produse sunt extrem de benefice pentru sănătatea organismului uman. Sigur le ai și tu în bucătărie și este indicat să le consumi!

Alimente benefice pentru sănătate

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

profimediaimages.ro

  • Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului
  • Tu le ai acasă?

Aceste alimente pe care ți le vom prezenta mai jos, atât de accesibile și deseori prezente în bucătăriile noastre, pot juca un rol important în menținerea sănătății și întărirea sistemului nostru imunitar pe tot parcursul anului. Integrarea lor în alimentația zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru starea noastră de sănătate pe termen lung.

Alimente care întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Dorința de a avea un sistem imunitar puternic și sănătos este constantă, iar răspunsul poate fi chiar în propria ta bucătărie. Un articol recent publicat în New York Post scoate în evidență zece alimente esențiale care pot susține sistemul imunitar în mod natural, oferind un impuls sănătății pe tot parcursul anului.

Ciupercile

Ciupercile sunt o sursă bogată de seleniu, riboflavină și niacină, nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic.

Cartofii dulci

Cartofii dulci conțin beta-caroten, o formă importantă de vitamina A, benefică pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

Migdalele

Migdalele sunt o rezervă excelentă de vitamina E, un antioxidant vital pentru menținerea imunității.

Iaurtul

Iaurtul este o sursă excelentă de culturi vii și probiotice, contribuind la sănătatea intestinului și la stimularea imunității.

Frunzele verzi

Frunzele verzi, precum spanacul și varza kale sunt bogate în fibre, antioxidanți și acid folic, esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Ceaiul verde și ceaiul negru

Ceaiul verde și cel negru conțin polifenoli, flavonoide și L-teanină, compuși care pot stimula sistemul imunitar.

Varza

Varza este o sursă extrem de importantă de glutamină, un aminoacid care sprijină sistemul imunitar.

Usturoiul

Usturoiul conține allicină, un compus care are proprietăți antibacteriene și antifungice, benefice pentru sănătate.

Orzul și ovăzul

Orzul și ovăzul sunt cereale care conțin beta-glucan, o fibră care poate stimula sistemul imunitar și poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Peștele

Peștele este ogat în seleniu și acizi grași omega-3. Peștele poate proteja plămânii de infecții, astfel că este foarte benefic pentru sănătate.

Ce spune Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, despre aceste alimente

Kara Lydon, expert în nutriție și consilier în alimentația intuitivă, evidențiază că lipsa diverselor nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E, B, D, seleniul, zincul, fierul, cuprul și acidul folic, poate crește vulnerabilitatea organismului la diverse afecțiuni.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: De ce e bine să bei ceai Yogi. 10 beneficii pentru sănătate

În articolul
Alimentele care stimulează sistemul imunitar pentru tot anul. Sigur le ai și tu în bucătărie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
Emisiuni TV • ieri la 23:51
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
  • Ce spune avocatul lui Honorius Prigoană despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu
  • Cum ar sta lucrurile în acest conflict
Horoscop joi, 13 martie 2025: Balanțele vor avea parte de o zi aglomerată
Horoscop zilnic • ieri la 23:15
Horoscop joi, 13 martie 2025: Balanțele vor avea parte de o zi aglomerată
  • Horoscopul zilei de joi, 13 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Chefi la cuțite, 12 martie 2025. Cine a câștigat a treia amuletă. Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
Emisiuni TV • ieri la 23:09
Chefi la cuțite, 12 martie 2025. Cine a câștigat a treia amuletă. Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
  • Cine a câștigat a treia amuletă
  • Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
Primele imagini cu Ștefan Floroaica și Alexandru Ion de la filmările Asia Express! Cum se descurcă cei doi actori | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:55
Primele imagini cu Ștefan Floroaica și Alexandru Ion de la filmările Asia Express! Cum se descurcă cei doi actori | FOTO
  • Cum se descurcă concurentții de la Asia Express în noul sezon
  • Ștefan Floroaica și Alexandru Ioan au fost surprinși așa cum nu i-ai mai văzut
Gest sinistru făcut în pușcărie de criminalul care a îngrozit România / Familia victimei este în stare de șoc
Stiri interne • ieri la 22:54
Gest sinistru făcut în pușcărie de criminalul care a îngrozit România / Familia victimei este în stare de șoc
  • Criminalul care a șocat România a transmis niște mesaje sinistre, din pușcărie
  • Mama fetei care a fost ucisă de Alexandru Mavrichie nu își poate reveni
  • Conducerea penitenciarului a anunțat, în exclusivitate pentru SPYNEWS.ro, măsuri drastice
Oreste a scăpat definitiv, după ce a fost prins drogat la volan / Detalii exclusive
Stiri interne • ieri la 22:54
Oreste a scăpat definitiv, după ce a fost prins drogat la volan / Detalii exclusive
  • Oreste Teodorescu a scăpat definitiv de dosarul penal
  • El a fost condamnat, cu amânare, pentru că a șofat drogat
  • Săptămâna aceasta s-a împlinit termenul stabilit de judecători
  • Oreste nu mai are nicio interdicție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Deţinut român, găsit mort într-o închisoare din Italia. Bărbatul şi-ar fi pus capăt zilelor în celulă
recomandare pe observatornews.ro
Deţinut român, găsit mort într-o închisoare din Italia. Bărbatul şi-ar fi pus capăt zilelor în celulă
Afacerea de zeci milioane de euro cu care Dan Şucu vrea să îi dea lovitura lui Gigi Becali chiar în Pipera
recomandare pe as.ro
Afacerea de zeci milioane de euro cu care Dan Şucu vrea să îi dea lovitura lui Gigi Becali chiar în Pipera
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
Oamenii dintr-un orășel englez au aflat că vecina lor era milionară abia după ce aceasta a murit. Surpriza uriașă a fost testamentul ei
recomandare pe antena3.ro
Oamenii dintr-un orășel englez au aflat că vecina lor era milionară abia după ce aceasta a murit. Surpriza uriașă a fost testamentul ei
Când se taie trandafirii. Întârzierea te poate lăsa fără flori abundente în această vară
recomandare pe playtech.ro
Când se taie trandafirii. Întârzierea te poate lăsa fără flori abundente în această vară
Soţia lui Gică Hagi, gafă de neimaginat la Palatul Cotroceni! A întors toate privirile când a…
recomandare pe playtech.ro
Soţia lui Gică Hagi, gafă de neimaginat la Palatul Cotroceni! A întors toate privirile când a…
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025
Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară
recomandare pe dailybusiness.ro
Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară
Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România 
recomandare pe Jurnalul.ro
Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România 
Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”
recomandare pe a1.ro
Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”
Close