Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul. Ce spun specialiștii

Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul. Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 06.11.2024 la 21:53 Actualizat pe 06.11.2024 la 21:53

Dacă îți dorești să ai o dietă bogată în proteine, fie pentru a-ți ajuta mușchii să se refacă după un antrenament, fie pur și simplu pentru a a-ți săpâni foamea, trebuie să știi ce alimente sub cu adevărat bogate în proteine. Există o mulțime mâncăruri despre care se crede că sunt bogate în proteine dar, de fapt, nu sunt.

Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul. Ce spun specialiștii

Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine dar, de fapt, nu sunt

Profimediaimages.ro

  • Ce alimente despre care crezi că sunt bogate în proteine, de fapt nu sunt
  • Ce spun specialiștii

Specialiștii spun că multe dintre alimentele despre care se crede că sunt bogate în proteine sunt, de fapt, surse secundare de proteine. În rândurile de mai jos vei regăsi câteva alimente care sunt considerate în mod greșit ca fiind pline de proteine.

Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul

Se crede că untul de arahide are o mulțime de proteine pe bază de plante. În realitate, untul cu nuci este în primul rând o sursă excelentă de grăsimi sănătoase; conținutul său de proteine este de doar patru grame pe lingură, scrie self.com.

Fisticul - și nucile de toate tipurile - sunt în primul rând surse de grăsimi, cu un pic de proteine amestecate pentru o bună măsură. De asemenea, quinoa nu este o sursă importantă de proteine așa cum s-ar crede. Chiar și atunci când este asociată cu un ou și o garnitură de legume rumenite, vei obține doar aproximativ 14 grame de proteine la o masă.

Când te gândești la sursele de proteină primare clasice: carne, pește, lactate și ouă. E adevărat, ouăle sunt cu siguranță o sursă valoroasă și completă de proteine, dar este important să știi că vei obține doar șase grame de proteină.

Iaurtul poate fi o sursă bună de proteine, dar depinde pe care îl alegi. De exemplu, iaurtul simplu, tradițional, conține puțin sub șase grame per porție de șase uncii, în timp ce vei obține 17 grame sau mai mult decât dublu din aceeași cantitate de iaurt grecesc.

Varza de Bruxelles nu are un conținut crescut de proteine

Specialiștii spun că legumele nu au, în general, un conținut crescut de proteine. E adevărat însă că unele, cum ar fi varza de Bruxelles, au un pic mai mult decât altele: trei grame per porție de o ceașcă.

Consumă însă varză de Bruxelles combinată cu un fel de mâncare cu pui la cuptor sau la o salată care are brânză, ouă și edamame. În acest fel, vei obține un pic mai mult din acest nutrient esențial - și un pic mai aproape de obiectivul tău de a mânca mai multe legume în fiecare zi, scrie sursa anterior menționată.

Citește și: Care este fructul cu cel mai mare conținut de proteine! Atenție și la fructul cu cel mai mare conținut de alcool

În articolul
Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Oana Paraschiv și Mihai Găinușă au pierdut mult timp în cursa pentru ultima șansă. Au fost duși la o locație greșită de un șofer
Emisiuni TV • la 00:01
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Oana Paraschiv și Mihai Găinușă au pierdut mult timp în cursa pentru ultima șansă. Au fost duși la o locație greșită de un șofer
  • Oana Paraschiv și Mihai Găinușă, "sabotați" de șoferul în mașina căruia s-au urcat
  • Au fost duși la o locație greșită
  • Concurenta și-a ieșit din minți
Horoscop joi, 7 noiembrie 2024: Capricornii au parte de o revedere neașteptată
Horoscop zilnic • ieri la 23:51
Horoscop joi, 7 noiembrie 2024: Capricornii au parte de o revedere neașteptată
  • Horoscopul zilei de joi, 7 noiembrie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Un show păcătos. Cum răspunde Dani de la Insula iubirii, după ce Mădălina l-a acuzat că a încercat să o violeze. Susține că ispita l-ar fi înșelat cu doi bărbați în timpul relației
Emisiuni TV • ieri la 23:23
Un show păcătos. Cum răspunde Dani de la Insula iubirii, după ce Mădălina l-a acuzat că a încercat să o violeze. Susține că ispita l-ar fi înșelat cu doi bărbați în timpul relației
  • Mădălina de la Insula iubirii l-a acuzat pe Dani că a vrut să o violeze
  • Cum răspunde fostul concurent acuzațiilor aduse de fosta iubită
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Cine sunt cei doi concurenți care merg în marea finală din Bali. Ce echipe au intrat în cursa pentru ultima șansă
Emisiuni TV • ieri la 22:59
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Cine sunt cei doi concurenți care merg în marea finală din Bali. Ce echipe au intrat în cursa pentru ultima șansă
  • Care sunt cele două echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă
  • Doi concurenți au mers direct în Bali, în Marea Finală
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Ioana State, moment emoționant. Ce a făcut-o pe concurentă să izbucnească în lacrimi
Emisiuni TV • ieri la 22:26
Asia Express, 6 noiembrie 2024. Ioana State, moment emoționant. Ce a făcut-o pe concurentă să izbucnească în lacrimi
  • Ioana State a izbucnit în lacrimi
  • Ce a emoționat-o pe concurentă
Un show păcătos. Ispita Mădălina de la Insula iubirii continuă seria dezvăluirilor despre Dani: „M-a filmat în ipostaze indecente”. Îl acuză că ar fi vrut să o violeze. De când au început problemele între cei doi
Emisiuni TV • ieri la 22:16
Un show păcătos. Ispita Mădălina de la Insula iubirii continuă seria dezvăluirilor despre Dani: „M-a filmat în ipostaze indecente”. Îl acuză că ar fi vrut să o violeze. De când au început problemele între cei doi
  • Ispita Mădălina de la Insula iubirii, noi dezvăluiri despre ce ar fi trăit în relația cu Dani
  • Îl acuză că a filmat în ipostaze indecente și că ar fi încercat să o violeze
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Filmul crimei şocante din Voluntari. Chinezoaică, ucisă cu bestialitate de iubit deşi avea ordin de protecţie
recomandare pe observatornews.ro
Filmul crimei şocante din Voluntari. Chinezoaică, ucisă cu bestialitate de iubit deşi avea ordin de protecţie
Ce se întâmplă cu pensia lui Irinel Columbeanu! Vestea primită la azil de fostul milionar
recomandare pe as.ro
Ce se întâmplă cu pensia lui Irinel Columbeanu! Vestea primită la azil de fostul milionar
Ce gospodari sunt Dana Nălbaru și Dragoș Bucur. Au umplut cămara pentru iarnă cu toate bunătățile. Se răsfață cu dulceață, miere, zacuscă și țuică
Romania TV
Ce gospodari sunt Dana Nălbaru și Dragoș Bucur. Au umplut cămara pentru iarnă cu toate bunătățile. Se răsfață cu dulceață, miere, zacuscă și țuică
Medicul chemat de urgenţă la azil pentru Irinel Columbeanu
Romania TV
Medicul chemat de urgenţă la azil pentru Irinel Columbeanu
Melania Trump nu a purtat nimic sub jacheta cu două rânduri purtată în noaptea alegerilor. Cum a fost comentată ținuta Primei Doamne
recomandare pe antena3.ro
Melania Trump nu a purtat nimic sub jacheta cu două rânduri purtată în noaptea alegerilor. Cum a fost comentată ținuta Primei Doamne
Angajat al guvernului filmat în ipostaze intime la birou. Incidentul a dus la măsuri fără precedent într-o țară africană
recomandare pe antena3.ro
Angajat al guvernului filmat în ipostaze intime la birou. Incidentul a dus la măsuri fără precedent într-o țară africană
America, ruptă în două. Imagini cu dezastrul din tabăra Kamalei Harris și extazul susținătorilor lui Trump
recomandare pe antena3.ro
America, ruptă în două. Imagini cu dezastrul din tabăra Kamalei Harris și extazul susținătorilor lui Trump
Cu ce s-a îmbrăcat Melania Trump în ziua alegerilor prezidențiale din SUA. Toți și-au dat coate când au văzut-o!
recomandare pe playtech.ro
Cu ce s-a îmbrăcat Melania Trump în ziua alegerilor prezidențiale din SUA. Toți și-au dat coate când au văzut-o!
De ce este atât de important ca pasagerii unui avion să stea exact pe locurile care le-au fost atribuite
recomandare pe playtech.ro
De ce este atât de important ca pasagerii unui avion să stea exact pe locurile care le-au fost atribuite
Doliu în România. A murit un fost mare istoric
recomandare pe redactia.ro
Doliu în România. A murit un fost mare istoric
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
recomandare pe redactia.ro
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
recomandare pe Ciao.ro
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
recomandare pe shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Lena Enache a șocat cu ultima apariție în public! Soția fotbalistului Gabi Enache a slăbit enorm!
recomandare pe bzi.ro
Lena Enache a șocat cu ultima apariție în public! Soția fotbalistului Gabi Enache a slăbit enorm!
Cu ce boală a fost diagnosticată Andreea Marin: „Stăteam trează 48 de ore!”
recomandare pe bzi.ro
Cu ce boală a fost diagnosticată Andreea Marin: „Stăteam trează 48 de ore!”
Alocații 2025. Se confirmă o nouă schimbare pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
Alocații 2025. Se confirmă o nouă schimbare pentru români
Criză de medicamente în România! Urmează mari probleme pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
Criză de medicamente în România! Urmează mari probleme pentru români
Donald Trump revine la Casa Albă. Istoria unui lider imprevizibil și tranzacțional
recomandare pe Jurnalul.ro
Donald Trump revine la Casa Albă. Istoria unui lider imprevizibil și tranzacțional
Dani Boy și ispita Mădălina, schimb de acuzații dure în online. Fata susține că a fost violent, el îi reproșează că l-a înșelat
recomandare pe a1.ro
Dani Boy și ispita Mădălina, schimb de acuzații dure în online. Fata susține că a fost violent, el îi reproșează că l-a înșelat
Close