Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2025 la 18:06
Actualizat pe 03.02.2025 la 18:06
Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn linistitor toată noaptea. Poți să le spui adio episoadelor de insomnie, trezirilor regulate pe timpul nopții și oboseala de dimineață. Au și beneficii uimitoare pentru organism.
Galerie (4)
Un aliment are beneficii uimitoare pentru un somn odihnitor.
Profimedia
- Ce să mănânci să ai un somn liniștit
- Alimentul are beneficii uimitoare pentru organism
Un somn liniștit îți asigură o zi de succes. Odihna este foarte importantă pentru a avea energie și putere de concentrare. De asemenea, diminețile în care te trezești obosit sunt, cu siguranță, un adevărat coșmar.
Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn liniștit
Există o mulțime de remedii pentru odihnă și pentru a stimula somnul, însă este important ca acestea să fie naturale să nu te afecteze în viitor. S-a descoperit despre un aliment că are beneficii uimitoare din acest punct de vedere datorită conținutului mare de nutrienți și vitamine pe care îl conține.
Articolul continuă după recomandări
Este vorba despre semințele de dovleac, despre care s-a descoperit că sunt un miracol pentru organism. Conțin fier, calciu, magneziu, proteine, fibre, magneziu sau grăsimi sănătoase, foarte importante pentru a avea un stil de viață activ.
Datorită acestor beneficii, semințele de dovleac te ajută să te odihnești pe timpul nopții, iar dimineața să te trezești plin de energie. Tot ce trebuie să faci este să mănânci două linguri de semințe de dlveac cu câteva ore înainte de culcare, iar ele își vor face treaba de la sine.
Cum să produci natural melatonina
Majoritatea oamenilor iau melatonina de la farmacie, fără să știe că aceasta poate fi produsă natural cu ajutorul semințelor de dovleac. S-a descoperit despre ele că aminoacizii pe care îi conțin stimulează producția de melatonină în organism.
Melatonina este hormon esențial pentru a adormi repede, fără să te chinui ore în șir, așa cum se întâmplă în cazul multora dintre noi. Semințele de dovleac au un aport semnificativ în acest sens.
Citește și: Alimentele pe care să nu le consumi înainte de somn. Te vei confrunta cu insomnii și indigestie
