Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare

Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2025 la 18:06 Actualizat pe 03.02.2025 la 18:06

Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn linistitor toată noaptea. Poți să le spui adio episoadelor de insomnie, trezirilor regulate pe timpul nopții și oboseala de dimineață. Au și beneficii uimitoare pentru organism.

o femeie care doarme

Un aliment are beneficii uimitoare pentru un somn odihnitor.

Profimedia

Ce să mănânci să ai un somn liniștit
Alimentul are beneficii uimitoare pentru organism

Un somn liniștit îți asigură o zi de succes. Odihna este foarte importantă pentru a avea energie și putere de concentrare. De asemenea, diminețile în care te trezești obosit sunt, cu siguranță, un adevărat coșmar.

Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn liniștit

Există o mulțime de remedii pentru odihnă și pentru a stimula somnul, însă este important ca acestea să fie naturale să nu te afecteze în viitor. S-a descoperit despre un aliment că are beneficii uimitoare din acest punct de vedere datorită conținutului mare de nutrienți și vitamine pe care îl conține.

o femeie care doarme

o femeie care doarme

semințe de dovleac

semințe de dovleac

Este vorba despre semințele de dovleac, despre care s-a descoperit că sunt un miracol pentru organism. Conțin fier, calciu, magneziu, proteine, fibre, magneziu sau grăsimi sănătoase, foarte importante pentru a avea un stil de viață activ.

Datorită acestor beneficii, semințele de dovleac te ajută să te odihnești pe timpul nopții, iar dimineața să te trezești plin de energie. Tot ce trebuie să faci este să mănânci două linguri de semințe de dlveac cu câteva ore înainte de culcare, iar ele își vor face treaba de la sine.

Cum să produci natural melatonina

Majoritatea oamenilor iau melatonina de la farmacie, fără să știe că aceasta poate fi produsă natural cu ajutorul semințelor de dovleac. S-a descoperit despre ele că aminoacizii pe care îi conțin stimulează producția de melatonină în organism.

Melatonina este hormon esențial pentru a adormi repede, fără să te chinui ore în șir, așa cum se întâmplă în cazul multora dintre noi. Semințele de dovleac au un aport semnificativ în acest sens.

Citește și: Alimentele pe care să nu le consumi înainte de somn. Te vei confrunta cu insomnii și indigestie

În articolul

Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare

:

Știri

Elena Merișoreanu, probleme înainte să intre într-o emisiune TV! Cântreața a fost la un pas să leșine: ”Am căzut pe spate”

Emisiuni TV • la 23:41

Elena Merișoreanu, probleme înainte să intre într-o emisiune TV! Cântreața a fost la un pas să leșine: ”Am căzut pe spate”

Elena Merișoreanu a trecut prin momente de panică
Artista a făcut declarații la Spynews TV

Marilu Dobrescu a ajuns la psihiatru din cauza scandalului cu Iustin Petrescu! Influencerița, nevoită să ceară ajutor de urgență

Showbiz intern • la 23:07

Marilu Dobrescu a ajuns la psihiatru din cauza scandalului cu Iustin Petrescu! Influencerița, nevoită să ceară ajutor de urgență

Marilu Dobrescu a făcut declarații despre perioada în care a lipsit de pe rețelele de socializare
Influencerița a ajuns pe mâinile medicilor

Asia Express, 28 octombrie 2025. Momente dificile pentru Gabi Tamaș. A trebuit să ajungă urgent la hotel

Emisiuni TV • la 23:06

Asia Express, 28 octombrie 2025. Momente dificile pentru Gabi Tamaș. A trebuit să ajungă urgent la hotel

Ce s-a întâmplat cu Gabi Tamaș în Asia Express
S-a întors la hotel

Oana Roman, mesaj emoționant pentru Isabela, fiica ei. Ce promisiune i-a făcut vedeta

Showbiz intern • la 22:47

Oana Roman, mesaj emoționant pentru Isabela, fiica ei. Ce promisiune i-a făcut vedeta

Oana Roman, mesaj emoționant pentru fiica ei
Ce i-a promis unicului său copil

Armin Nicoară, la un pas să se prăbușească cu elicopterul înainte de propria nuntă: ”Tremur”

Showbiz intern • la 22:23

Armin Nicoară, la un pas să se prăbușească cu elicopterul înainte de propria nuntă: ”Tremur”

Armin Nicoară a avut parte de peripeții la nunta lui
Cum a ajuns artistul la marele eveniment

Asia Express, 28 octombrie 2025. S-a jucat pentru ultima amuletă din Vietnam. Cine a câștigat 1.000 de euro

Emisiuni TV • la 22:13

Asia Express, 28 octombrie 2025. S-a jucat pentru ultima amuletă din Vietnam. Cine a câștigat 1.000 de euro

Cine a câștigat ultima amuletă din Vietnam
A fost o luptă grea

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă

recomandare pe observatornews.ro

Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă

Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”

recomandare pe as.ro

Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”

ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor

ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor

Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient

Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo

recomandare pe playtech.ro

Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo

Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile

recomandare pe playtech.ro

Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile

Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor

recomandare pe redactia.ro

Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor

Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil

recomandare pe redactia.ro

Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

recomandare pe bzi.ro

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

recomandare pe dailybusiness.ro

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

recomandare pe dailybusiness.ro

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori

recomandare pe Jurnalul.ro

Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta

recomandare pe a1.ro

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta