Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te ferește de infarct. Trebuie să-l incluzi în dieta ta pentru o inimă puternică

Alimentul care te ferește de infarct. Trebuie să-l incluzi în dieta ta pentru o inimă puternică

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.10.2022 la 10:51 Actualizat pe 17.10.2022 la 10:51

Una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă oamenii în zilele noastre este infarctul. Indiferent de vârstă, din cauza unei vieți stresante sau din cauza efotului fizic îndelungat, oamenii ajung la această tragedie, care le pune, de multe ori, capăt vieții. Pe lângă un stil de viață sănătos, există și un aliment care te ferește de infarct și pe care trebuie neapărat să îl incluzi în dieta ta, pentru a avea o inimă sănătoasă.

Alimentul care te ferește de infarct. Trebuie să-l incluzi în dieta ta pentru o inimă puternică

Unsplash / Pixabay

  • Alimentul care previne infarctul
  • Cum să îți ții colesterolul sub control

Infarctul este una dintre probleme cele mai mari din zilele noastre, care le-a curmat viața multor oameni, în această perioadă. Chiar dacă s-ar crede că în spatele acestuia stau motive grave, ei bine, este de ajuns un stil de viață stresant ca să se ajungă la această tragedie. Așadar, în afară de păstrarea echilibrului în viață, există și alte lucruri care ajută la întărirea inimii, cum ar fi alimentele.

Alimentul care previne infarctul

Cu toții știm că alimentația sănătoasă este unul dintre cele mai importante aspecte din viața unui om, motiv pentru care trebuie să adăugăm în dieta noastră câteva alimente care ne asigură aportul de vitamine de care avem nevoie. Mai mult, pe lângă greutatea ținută sub control, acestea ne protejează și inima, astfel că previn infarctul.

Deși oamenii au fost obișnuiți să își ia vitaminele necesare din fructe și legume, există și câteva alimente mai puțin consumate, însă extrem de benefice pentru organism. Printre acestea se numără somonul, fulgii de ovăz, morcov, spanac, fasolea, semințele de in, laptele de soia, migdalele sau nucile. Însă, cu toate acestea, somonul rămâne pe primele locuri ale alimentelor cele mai benefice pentru inimă.

Alte tipuri de pește care ajută la prevenirea infarctului

Colesterolul este un aspect important în prevenirea infarctului, motiv pentru care oamenii trebuie să caute alimente care să aibă puterea de a-l scădea. Astfel, pe lângă somon, un alt tip de pește care ajută în acest sens este scrumbia de Dunăre.

Alături de somon și scrumbia de Dunăre, se adaugă și macroul sau heringul. Aceștia sunt bogați în Omega 3, astfel că pentru a da rezultate, este necesar să fie consumat de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână.

Citește și: Patru semne care anunță un infarct! Corpul îți dă semnale din timp. Nosfe este ultimul artist ucis de această boală

În articolul
Alimentul care te ferește de infarct. Trebuie să-l incluzi în dieta ta pentru o inimă puternică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Când va fi înmormântată Ioana Popescu. Mara Bănică, detalii de ultimă oră despre funeraliile brunetei | VIDEO
Showbiz intern • la 13:17
Când va fi înmormântată Ioana Popescu. Mara Bănică, detalii de ultimă oră despre funeraliile brunetei | VIDEO
  • Detalii despre înmormântarea Ioanei Popescu
  • Mara Bănică, declarații de ultim moment
Elwira şi Mihai Petre dezbat la MediCOOL diferența dintre creierul masculin şi cel feminin, astăzi, de la 18.00, pe Antena 1 şi AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 13:11
Elwira şi Mihai Petre dezbat la MediCOOL diferența dintre creierul masculin şi cel feminin, astăzi, de la 18.00, pe Antena 1 şi AntenaPLAY
  • O nouă ediție MediCool astăzi, de la ora 18.00, pe Antena 1
  • Elwira și Mihai Petre sunt invitați
Marian Capet și-a sărbătorit ziua de naștere. Fostul concurent de la Te cunosc de undeva, portret de familie alături de părinți și bunici
Showbiz intern • la 13:11
Marian Capet și-a sărbătorit ziua de naștere. Fostul concurent de la Te cunosc de undeva, portret de familie alături de părinți și bunici
  • Marian Capet și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Imagini rare alături de familia lui
Concurenții Asia Express, cu oalele de supă prin Vietnam, spre marea imunitate. Emisiunea, din nou lider de audiență
Emisiuni TV • la 12:40
Concurenții Asia Express, cu oalele de supă prin Vietnam, spre marea imunitate. Emisiunea, din nou lider de audiență
  • Prima etapă din Vietnam a început în forță aseară pe Drumul Eroilor
  • Emisiunea, din nou lider de audiență
Imagini și declarații exclusive din ziua în care Alina Ceușan și-a botezat fiica. Cele mai emoționante momente de la eveniment
Emisiuni TV • la 12:33
Imagini și declarații exclusive din ziua în care Alina Ceușan și-a botezat fiica. Cele mai emoționante momente de la eveniment
  • Alina Ceușan și soțul ei și-au botezat fiica sâmbătă
  • Imagini și declarații exclusive de la petrecere
Emil Rengle de la Asia Express, adevărul despre despărțirea de Alejandro. Ce se întâmplă între cei doi: "Este adevărat..." | VIDEO
Showbiz intern • la 12:32
Emil Rengle de la Asia Express, adevărul despre despărțirea de Alejandro. Ce se întâmplă între cei doi: "Este adevărat..." | VIDEO
  • Emil Rengle rupe tăcerea despre despărțirea de Alejandro
  • Ce se întâmplă în relația lor în prezent
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
recomandare pe observatornews.ro
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
recomandare pe playtech.ro
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close