Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 23.03.2022 la 13:11 Actualizat pe 23.03.2022 la 13:12

După cum bine știți, medicul recomandă să nu consumăm în exces sare, zahăr și grăsimi. Din păcate, nu țoți rspectă aceste sfaturi, iar urmările sunt creșterea în greutate și posibila dezvoltare a unei afecțiuni. Pentru a evita acest lucru este util să știm ce alimente te îngrașă cel mai mult.

persoană pe cântar

Alimente care te îngrașă cel mai tare

Unsplash

  • Alimentul care te îngrașă cel mai mult
  • Reprezintă o bombă calorică

Specialiștii au studiat legătura dintre consumul anumitor alimente și creșterea în greutate și au făcut o listă cu cele care îngrașă cel mai mult. Iată ce aliment este pe primul loc, reprezentând o bombă calorică uriașă!

Ce aliment te îngrașă cel mai mult

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat obiceiurile și dietele a peste 100.000 de persoane care nu sunt obeze pentru a descoperi alegerilea limentare care determină creșterea în greutate. Astfel, alimentul care îngrașă cel mai mult, cu un aport aproape inxistent de nutrienți este reprezentat de:

Cartofi prăjiți / chipsuri de cartofi

Din păcate, mult iubiții cartofi prăjiți sunt o bombă calorică uriașă. Porția medie (139 grame) conține de obicei 427 de calorii. De asemenea, au un conținut mare de grăsimi și sare și sunt consumați adesea cu sosuri sau însoțesc felurile principale de mâncare, ceea ce duce la dublarea numărului de calorii de la o singură masă.

Totodată, chipsurile de cartofi sunt bogate în grăsimi, glucide rafinate și sare. Aceste gustări au fost prezentate de specialiști ca fiind alimentul cu cea mai mare probabilitate de a provoca o creștere în greutate.

Băuturile carbogazoase

Pe lista alimentelor care îngrașă foarte mult se află și băuturile îndulcite cu zahăr, care nu furnizează nutrienți esențiali și conțin multe calorii goale. Pe lângă faptul că cresc riscul de obezitate, băuturile carbogazoase sunt un factor de risc și pentru diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancer.

Înghețată

Desertul preferat al copiilor este de fapt un aliment plin de zahăr și grăsimi. Cel mai bine e să micșorezi porția și să alegi varianta mai sănătoasă, care are mai puțin de 15 grame de zahăr pe porție.

Pizza

Din cauza aportului mare de grăsimi, glucide rafinate și calorii, pizza este un aliment care duce la creșterea în greutate când este consumat cu regularitate. Cantitățile mari de brânză și carnea procesată de pe pizza sunt principalele vinovate.

Atunci când chiar vrei pizza, poți comanda una cu ingrediente sănătoase, precum legume și aluat integral.

Prăjituri și gogoși

Nu mai este necesar să amintim de legătura dintre cantitatea de zahăr consumată și creșteea în greutate. În mod evident, prăjiturile sunt pe lista alimentelor extrem de bogate în zahăr și calorii.
O gogoașă medie poate conține peste 200 de calorii, iar unele soiuri glazurate au mai mult de 300 de calorii.

Unt de arahide

Untul de arahide este consumat de mulți la micul dejun, iar cantitățile moderate pot fi chiar benefice, dacă este preparat din ingrediente sănătoase precum arahidele prăjite și măcinate și puțină sare.

Totuși, untul de arahide pe care îl găsim de cele mai multe ori în comerț conține uleiuri vegetale hidrogenate și multă sare, ceea ce îl transformă într-un aliment nesănătos. Totodată, acest aliment e bogat în calorii și poate contribui la creșterea în greutate, dacă depășești porția recoamandată.

Citește și: Alimentul care te ajută să slăbești. Beneficii și proprietăți

În articolul
Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Pâine de casă ca la țară, cu coajă crocantă și miez pufos. Rețeta exactă, pas cu pas
Retete • la 18:35
Pâine de casă ca la țară, cu coajă crocantă și miez pufos. Rețeta exactă, pas cu pas
  • Pâine de casă ca la țară, cu coajă crocantă și miez pufos
  • Rețeta exactă, pas cu pas
Acces Direct. O femeie, bătută de fostul iubit cu bestialitate. Ica susține că a fost atacată în mașină
Emisiuni TV • la 18:20
Acces Direct. O femeie, bătută de fostul iubit cu bestialitate. Ica susține că a fost atacată în mașină
  • Ica, momente de panică, din cauza fostului iubit
  • Bărbatul, care este polițist, ar fi bătut-o cu bestialitate
Zodii binecuvântate cu intuiție înnăscută. Ghicesc totul dintr-o privire
Horoscop • la 17:47
Zodii binecuvântate cu intuiție înnăscută. Ghicesc totul dintr-o privire
  • Zodii binecuvântate cu intuiție înnăscută
  • Ghicesc totul dintr-o privire
Jador, înjurat ca la ușa cortului! A făcut publică conversația pe Internet: „Șmecherii României” / FOTO
Showbiz intern • la 17:44
Jador, înjurat ca la ușa cortului! A făcut publică conversația pe Internet: „Șmecherii României” / FOTO
  • Jador, scos din minți
  • Conversația pe care manelistul a făcut-o publică
De ce nu și-a dorit Carmen Grebenișan să afle sexul bebelușului. Părinții ei știu deja dacă va fi băiat sau fetiță
Showbiz intern • la 17:09
De ce nu și-a dorit Carmen Grebenișan să afle sexul bebelușului. Părinții ei știu deja dacă va fi băiat sau fetiță
  • Carmen Grebenișan se pregătesc să devină mamă pentru prima dată
  • De ce nu și-a dorit să afle momentan sexul bebelușului
Incident grav la Festivalul de Film de la Cannes! Un producător, rănit, după ce un palmier a căzut peste el
Showbiz international • la 16:57
Incident grav la Festivalul de Film de la Cannes! Un producător, rănit, după ce un palmier a căzut peste el
  • Incident grav la Festivalul de Film de la Cannes!
  • Un producător, rănit, după ce un palmier a căzut peste el
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Comoara de 680.000 $ descoperită de doi drumeți, pe un munte din Cehia. Detaliul care stârnește zeci de teorii
recomandare pe observatornews.ro
Comoara de 680.000 $ descoperită de doi drumeți, pe un munte din Cehia. Detaliul care stârnește zeci de teorii
„Condamnat la moarte” Ce spunea milionarul român ajuns la sapă de lemn după ce a primit 23 de ani de detenţie!
recomandare pe as.ro
„Condamnat la moarte” Ce spunea milionarul român ajuns la sapă de lemn după ce a primit 23 de ani de detenţie!
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Romania TV
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
Romania TV
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
Polițiștii au rezolvat, în sfârșit, cazul care i-a bântuit 40 de ani. Ce s-a întâmplat cu Christine în ultimele momente de viață
recomandare pe antena3.ro
Polițiștii au rezolvat, în sfârșit, cazul care i-a bântuit 40 de ani. Ce s-a întâmplat cu Christine în ultimele momente de viață
Manga care a băgat Asia în sperieţi. Turiştii îşi amână călătoriile în Japonia de frica unei profeţii din benzile desenate
recomandare pe antena3.ro
Manga care a băgat Asia în sperieţi. Turiştii îşi amână călătoriile în Japonia de frica unei profeţii din benzile desenate
Un sarcofag vechi de 2.000 de ani tocmai a fost deschis, iar mumia dinăuntru este uluitoare
recomandare pe antena3.ro
Un sarcofag vechi de 2.000 de ani tocmai a fost deschis, iar mumia dinăuntru este uluitoare
Cât zahăr se pune la kilogramul de căpşuni? Aşa faci o dulceaţă perfectă la gust
recomandare pe playtech.ro
Cât zahăr se pune la kilogramul de căpşuni? Aşa faci o dulceaţă perfectă la gust
Cele mai roditoare soiuri de meri. Când se plantează pentru a avea roade din belşug
recomandare pe playtech.ro
Cele mai roditoare soiuri de meri. Când se plantează pentru a avea roade din belşug
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close