Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 23.03.2022 la 13:11 Actualizat pe 23.03.2022 la 13:12

După cum bine știți, medicul recomandă să nu consumăm în exces sare, zahăr și grăsimi. Din păcate, nu țoți rspectă aceste sfaturi, iar urmările sunt creșterea în greutate și posibila dezvoltare a unei afecțiuni. Pentru a evita acest lucru este util să știm ce alimente te îngrașă cel mai mult.

persoană pe cântar

Alimente care te îngrașă cel mai tare

Unsplash

  • Alimentul care te îngrașă cel mai mult
  • Reprezintă o bombă calorică

Specialiștii au studiat legătura dintre consumul anumitor alimente și creșterea în greutate și au făcut o listă cu cele care îngrașă cel mai mult. Iată ce aliment este pe primul loc, reprezentând o bombă calorică uriașă!

Ce aliment te îngrașă cel mai mult

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat obiceiurile și dietele a peste 100.000 de persoane care nu sunt obeze pentru a descoperi alegerilea limentare care determină creșterea în greutate. Astfel, alimentul care îngrașă cel mai mult, cu un aport aproape inxistent de nutrienți este reprezentat de:

Cartofi prăjiți / chipsuri de cartofi

Din păcate, mult iubiții cartofi prăjiți sunt o bombă calorică uriașă. Porția medie (139 grame) conține de obicei 427 de calorii. De asemenea, au un conținut mare de grăsimi și sare și sunt consumați adesea cu sosuri sau însoțesc felurile principale de mâncare, ceea ce duce la dublarea numărului de calorii de la o singură masă.

Totodată, chipsurile de cartofi sunt bogate în grăsimi, glucide rafinate și sare. Aceste gustări au fost prezentate de specialiști ca fiind alimentul cu cea mai mare probabilitate de a provoca o creștere în greutate.

Băuturile carbogazoase

Pe lista alimentelor care îngrașă foarte mult se află și băuturile îndulcite cu zahăr, care nu furnizează nutrienți esențiali și conțin multe calorii goale. Pe lângă faptul că cresc riscul de obezitate, băuturile carbogazoase sunt un factor de risc și pentru diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancer.

Înghețată

Desertul preferat al copiilor este de fapt un aliment plin de zahăr și grăsimi. Cel mai bine e să micșorezi porția și să alegi varianta mai sănătoasă, care are mai puțin de 15 grame de zahăr pe porție.

Pizza

Din cauza aportului mare de grăsimi, glucide rafinate și calorii, pizza este un aliment care duce la creșterea în greutate când este consumat cu regularitate. Cantitățile mari de brânză și carnea procesată de pe pizza sunt principalele vinovate.

Atunci când chiar vrei pizza, poți comanda una cu ingrediente sănătoase, precum legume și aluat integral.

Prăjituri și gogoși

Nu mai este necesar să amintim de legătura dintre cantitatea de zahăr consumată și creșteea în greutate. În mod evident, prăjiturile sunt pe lista alimentelor extrem de bogate în zahăr și calorii.
O gogoașă medie poate conține peste 200 de calorii, iar unele soiuri glazurate au mai mult de 300 de calorii.

Unt de arahide

Untul de arahide este consumat de mulți la micul dejun, iar cantitățile moderate pot fi chiar benefice, dacă este preparat din ingrediente sănătoase precum arahidele prăjite și măcinate și puțină sare.

Totuși, untul de arahide pe care îl găsim de cele mai multe ori în comerț conține uleiuri vegetale hidrogenate și multă sare, ceea ce îl transformă într-un aliment nesănătos. Totodată, acest aliment e bogat în calorii și poate contribui la creșterea în greutate, dacă depășești porția recoamandată.

Citește și: Alimentul care te ajută să slăbești. Beneficii și proprietăți

În articolul
Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu. Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit: „M-a căutat peste tot”
Emisiuni TV • la 01:10
Xtra Night Show. Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu. Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit: „M-a căutat peste tot”
  • Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu
  • Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2024. Primul concurent care a fost eliminat din sezonul 13. Reacția lui a fost neașteptată: ”Cea mai slabă farfurie” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:22
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2024. Primul concurent care a fost eliminat din sezonul 13. Reacția lui a fost neașteptată: ”Cea mai slabă farfurie” / VIDEO
  • Un concurent a fost eliminat la Chefi la cuțite
  • Juratul a fost dezamăgit de verdict
Rețetă de turtă dulce de post. Gustarea ideală pentru toată familia
Retete • la 00:21
Rețetă de turtă dulce de post. Gustarea ideală pentru toată familia
  • Rețetă de turtă dulce de post
  • Gustarea ideală pentru toată familia
Xtra Night Show. Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale! Ce a afirmat vedeta despre fostul manager: „Dau cu stângul în dreptul” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:11
Xtra Night Show. Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale! Ce a afirmat vedeta despre fostul manager: „Dau cu stângul în dreptul” / VIDEO
  • Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale!
  • Ce a afirmat vedeta despre fostul manager
Două zodii se bucură de succes financiar înainte de Paște. Nativii primesc vești extraordinare, când au cea mai mare nevoie
Horoscop • ieri la 23:49
Două zodii se bucură de succes financiar înainte de Paște. Nativii primesc vești extraordinare, când au cea mai mare nevoie
  • Două zodii au noroc la bani în curând
  • Succesul financiar le aduce multe beneficii
Horoscop marți, 23 aprilie 2024: Racii vor avea parte de evenimente neașteptate
Horoscop zilnic • ieri la 23:36
Horoscop marți, 23 aprilie 2024: Racii vor avea parte de evenimente neașteptate
  • Horoscopul zilei de marți, 23 aprilie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vremea de Florii și de 1 Mai. ANM a emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni, intervalul 22 aprilie - 5 mai 2024
recomandare pe observatornews.ro
Vremea de Florii și de 1 Mai. ANM a emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni, intervalul 22 aprilie - 5 mai 2024
Apariţie şocantă a unuia dintre cei mai cunoscuţi milionari de pe planetă! Adevărul din spatele unei fotografii uluitoare
recomandare pe as.ro
Apariţie şocantă a unuia dintre cei mai cunoscuţi milionari de pe planetă! Adevărul din spatele unei fotografii uluitoare
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Romania TV
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Romania TV
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Horoscop 23 aprilie 2024. Taurii îşi urmează inima, Săgetătorii pornesc spre aventură
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 23 aprilie 2024. Taurii îşi urmează inima, Săgetătorii pornesc spre aventură
Obiceiul care duce la scăderea colesterolului! Medic: ”Indiferent de alimentație!”
recomandare pe antena3.ro
Obiceiul care duce la scăderea colesterolului! Medic: ”Indiferent de alimentație!”
Data la care vin pensiile în luna mai. Anunţ de ultimă oră de la Poşta Română
recomandare pe antena3.ro
Data la care vin pensiile în luna mai. Anunţ de ultimă oră de la Poşta Română
Cartea de tarot care îţi reprezintă zodia. Împăratul este loial şi mereu atent la cei din jur
recomandare pe playtech.ro
Cartea de tarot care îţi reprezintă zodia. Împăratul este loial şi mereu atent la cei din jur
Doi foşti concurenţi de la Mireasă pentru fiul meu îşi vor testa relaţia la Insula Iubirii. Cei doi sunt de nerecunoscut. Foto
recomandare pe playtech.ro
Doi foşti concurenţi de la Mireasă pentru fiul meu îşi vor testa relaţia la Insula Iubirii. Cei doi sunt de nerecunoscut. Foto
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
Wow sau Bau? Mike a uimit trecătorii după ce a apărut în colanţi la braţul Iuliei Albu. Criticul de modă şi-a dat OK-ul
recomandare pe Ciao.ro
Wow sau Bau? Mike a uimit trecătorii după ce a apărut în colanţi la braţul Iuliei Albu. Criticul de modă şi-a dat OK-ul
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
Ce se întâmplă cu Visarion Alexa: Soția acestuia l-a dat de gol
recomandare pe bzi.ro
Ce se întâmplă cu Visarion Alexa: Soția acestuia l-a dat de gol
Cât costă să petreci 1 Mai în complexul Andreei Esca! Vilele luxoase sunt în Valea Zânelor
recomandare pe bzi.ro
Cât costă să petreci 1 Mai în complexul Andreei Esca! Vilele luxoase sunt în Valea Zânelor
Din păcate, s-a confirmat! Milioane de pensionari vor rămâne fără o parte din venituri
recomandare pe dailybusiness.ro
Din păcate, s-a confirmat! Milioane de pensionari vor rămâne fără o parte din venituri
Lovitură pentru români! Dispar cele mai vândute ouă
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură pentru români! Dispar cele mai vândute ouă
Ingineria ASF de plătit sume mici și raportat succese mari. Service-urile auto și firmele de transport, falimentate de stat
recomandare pe Jurnalul.ro
Ingineria ASF de plătit sume mici și raportat succese mari. Service-urile auto și firmele de transport, falimentate de stat
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
recomandare pe a1.ro
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
Close