Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 23.03.2022 la 13:11 Actualizat pe 23.03.2022 la 13:12

După cum bine știți, medicul recomandă să nu consumăm în exces sare, zahăr și grăsimi. Din păcate, nu țoți rspectă aceste sfaturi, iar urmările sunt creșterea în greutate și posibila dezvoltare a unei afecțiuni. Pentru a evita acest lucru este util să știm ce alimente te îngrașă cel mai mult.

persoană pe cântar

Alimente care te îngrașă cel mai tare

Unsplash

  • Alimentul care te îngrașă cel mai mult
  • Reprezintă o bombă calorică

Specialiștii au studiat legătura dintre consumul anumitor alimente și creșterea în greutate și au făcut o listă cu cele care îngrașă cel mai mult. Iată ce aliment este pe primul loc, reprezentând o bombă calorică uriașă!

Ce aliment te îngrașă cel mai mult

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat obiceiurile și dietele a peste 100.000 de persoane care nu sunt obeze pentru a descoperi alegerilea limentare care determină creșterea în greutate. Astfel, alimentul care îngrașă cel mai mult, cu un aport aproape inxistent de nutrienți este reprezentat de:

Cartofi prăjiți / chipsuri de cartofi

Din păcate, mult iubiții cartofi prăjiți sunt o bombă calorică uriașă. Porția medie (139 grame) conține de obicei 427 de calorii. De asemenea, au un conținut mare de grăsimi și sare și sunt consumați adesea cu sosuri sau însoțesc felurile principale de mâncare, ceea ce duce la dublarea numărului de calorii de la o singură masă.

Totodată, chipsurile de cartofi sunt bogate în grăsimi, glucide rafinate și sare. Aceste gustări au fost prezentate de specialiști ca fiind alimentul cu cea mai mare probabilitate de a provoca o creștere în greutate.

Băuturile carbogazoase

Pe lista alimentelor care îngrașă foarte mult se află și băuturile îndulcite cu zahăr, care nu furnizează nutrienți esențiali și conțin multe calorii goale. Pe lângă faptul că cresc riscul de obezitate, băuturile carbogazoase sunt un factor de risc și pentru diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancer.

Înghețată

Desertul preferat al copiilor este de fapt un aliment plin de zahăr și grăsimi. Cel mai bine e să micșorezi porția și să alegi varianta mai sănătoasă, care are mai puțin de 15 grame de zahăr pe porție.

Pizza

Din cauza aportului mare de grăsimi, glucide rafinate și calorii, pizza este un aliment care duce la creșterea în greutate când este consumat cu regularitate. Cantitățile mari de brânză și carnea procesată de pe pizza sunt principalele vinovate.

Atunci când chiar vrei pizza, poți comanda una cu ingrediente sănătoase, precum legume și aluat integral.

Prăjituri și gogoși

Nu mai este necesar să amintim de legătura dintre cantitatea de zahăr consumată și creșteea în greutate. În mod evident, prăjiturile sunt pe lista alimentelor extrem de bogate în zahăr și calorii.
O gogoașă medie poate conține peste 200 de calorii, iar unele soiuri glazurate au mai mult de 300 de calorii.

Unt de arahide

Untul de arahide este consumat de mulți la micul dejun, iar cantitățile moderate pot fi chiar benefice, dacă este preparat din ingrediente sănătoase precum arahidele prăjite și măcinate și puțină sare.

Totuși, untul de arahide pe care îl găsim de cele mai multe ori în comerț conține uleiuri vegetale hidrogenate și multă sare, ceea ce îl transformă într-un aliment nesănătos. Totodată, acest aliment e bogat în calorii și poate contribui la creșterea în greutate, dacă depășești porția recoamandată.

Citește și: Alimentul care te ajută să slăbești. Beneficii și proprietăți

În articolul
Alimentul care te îngrașă cel mai mult. Este o bombă calorică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iulia Sălăgean, o nouă procedură la nivelul feței. La ce intervenție a apelat blondina: "Să înceapă…” / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:57
Iulia Sălăgean, o nouă procedură la nivelul feței. La ce intervenție a apelat blondina: "Să înceapă…” / FOTO
  • Iulia Sălăgean, o nouă intervenție la nivelul feței
  • Iată ce a postat blondina!
Ce sacrificii a făcut Andreea Bălan ca să participe la America Express. Artista a refuzat de mai multe ori să concureze: „Psihic trebuie...” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:53
Ce sacrificii a făcut Andreea Bălan ca să participe la America Express. Artista a refuzat de mai multe ori să concureze: „Psihic trebuie...” / VIDEO
  • Sacrificiile pe care le-a făcut Andreea Bălan ca să participe la America Express
  • Artista a refuzat de mai multe ori oferta de a participa în competiție
Ingredientul care trebuie pus în apa în care fierbi cartofii. Trucul bucătarilor
Retete • ieri la 23:45
Ingredientul care trebuie pus în apa în care fierbi cartofii. Trucul bucătarilor
  • Ce ingredient trebuie pus în apa în care fierb cartofii
  • Secretul bucătarilor
O tânără de 18 ani a aflat că este însărcinată înainte de naștere. Nu a avut niciun simptom: ”Este o binecuvântare”
Stiri internationale • ieri la 23:32
O tânără de 18 ani a aflat că este însărcinată înainte de naștere. Nu a avut niciun simptom: ”Este o binecuvântare”
  • O tânără de 18 ani a aflat că este însărcinată înainte de naștere
  • Nu a avut niciun simptom
Fiica Oanei Cuzino, prima victorie în războiul pentru averea milionarului Yoav Shtern / Decizia judecătorilor
Stiri interne • ieri la 23:30
Fiica Oanei Cuzino, prima victorie în războiul pentru averea milionarului Yoav Shtern / Decizia judecătorilor
  • Fiica Oanei Cuzino a câștigat prima luptă în războiul pentru moștenire
  • Rudele tatălui mort într-un accident stupid vor averea
  • Procesul s-a mutat la Tribunalul Ilfov
Decizie finală în dosarul teroriștilor maghiari decorați după atentatul cu bombă de Ziua Națională a României / Ce au hotărât magistrații!
Stiri interne • ieri la 23:30
Decizie finală în dosarul teroriștilor maghiari decorați după atentatul cu bombă de Ziua Națională a României / Ce au hotărât magistrații!
  • Membrii grupării „Mişcarea de Tineret 64 de Comitate” au primit decizia finală
  • Beke Istvan și Szocs Zoltan au aflat vestea recent
  • Cei doi au fost premiați, după ce au pus la cale un atentat terorist, de Ziua Națională a României
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bolnav de cancer a murit pentru că nu i-a dat la timp mită doctoriţei Anca Dumitrovici. Medicul i-a cerut şpagă dublă unui pacient cu două forme ale bolii
recomandare pe as.ro
„Spaima Litoralului” a răbufnit la adresa lui Gigi Becali: „Parcă îi e ruşine cu mine! A uitat cât l-am ajutat. Acum mă numeşte ‘cuiva’!”
Romania TV
VIDEO-BOMBĂ! Aroganţa supremă a Anamariei Prodan! Reghecampf va lua foc când va vedea imaginile! Cum şi-a umilit impresara fostul soţ
Romania TV
Şoc în lumea afacerilor! Copilul miliardarilor, găsit mort într-un hotel de lux. „Cauza este neclară”
recomandare pe antena3.ro
Prof. Vlad Ciurea a dezvăluit secretul vindecării cu propriul creier: "Poți împinge sănătatea și soarta"
recomandare pe antena3.ro
Dieta cu care Carmen Brumă se menţine în formă: "Apa nu ţine de foame, dar o poate păcăli"
recomandare pe antena3.ro
Mircea Badea: "Situaţia poate degenera foarte rapid şi ar fi rău pentru omenire"
recomandare pe playtech.ro
Zodia care va primi protecție divină în februarie. Va avea o lună excelentă
recomandare pe playtech.ro
Testul optic al săptămânii. Găsești jucăria care nu are pereche în doar 20 de secunde?
recomandare pe redactia.ro
A devenit mamă la 41 de ani, dar n-a născut ea! Prima fotografie cu nou-născutul vedetei
recomandare pe redactia.ro
Fostul soț al Angelei Similea a rupt tăcerea: "Toti cei cu care s-a culcat erau casatoriti. Piersic, și cu ...". Acuzațiile teribile ale lui Sorin Movileanu
recomandare pe Ciao.ro
Armin Nicoară recunoaște: 'Eu am sărutat-o pe Georgiana'. Ce s-a întâmplat cu adevărat în Maldive
recomandare pe shtiu.ro
Ce dement! S-a iubit cu soțile și fiicele lor apoi le povestea cum s-au descurcat acestea in pat
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Crina Abrudan, soția lui Gabi Popescu, arată impecabil la 45 de ani! Imagini cu fosta prezentatoare tv
recomandare pe bzi.ro
Lavinia Pîrva nu a mai suportat! A spus adevărul despre relația ei cu Ștefan Bănică! Cum se comportă acesta cu ea de fapt
recomandare pe bzi.ro
Un bărbat din Italia, alertat de vecini că i-au intrat hoţii în casă. Ce a descoperit acesta l-a lăsat fără grai
recomandare pe dailybusiness.ro
SCAD PREȚURILE apartamentelor! Toți viitorii proprietari trebuie să știe
recomandare pe dailybusiness.ro
Elevii vor rămâne fără cadre didactice care să îi pregătească! Creșterea salariilor profesorilor, cea mai bună soluție
recomandare pe Jurnalul.ro
„Leopard 2” aprinde spiritele: Propagandiștii Kremlinului iau foc și cer un atac nuclear asupra Parlamentului german
recomandare pe a1.ro
Horoscop săptămânal tarot pentru 23 - 29 Ianuarie 2023. Zodile care își îmbunătățesc relația cu partenerii de viață