Alimentul cu care e bine să înlocuiești pâinea. Așa slăbești ușor și ții glicemia sub control
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 29.09.2022 la 13:04
Actualizat pe 29.09.2022 la 13:04
Cu toții ne-am dori să mâncăm orice, oricât și oricum, fără a ne îngrășa însă, din păcate acest lucru nu este posibil. Așa că, de fiecare dată atunci când ne punem în gând să dăm jos câteva kilograme începem prin a spune că ... vom mânca mai puțină pâine. Iată care este alimentul cu care e bine să o înlocuiești. Așa slăbești ușor și ții glicemia sub control.
Galerie (2)
Alimentul cu care e bine să înlocuiești pâinea. Așa slăbești ușor și ții glicemia sub control
pixabay
- Alimentul cu care e bine să înlocuiești pâinea
- Așa slăbești ușor și ții glicemia sub control
Există voci care spune că ar trebui să nu mai consumăm pâine, pentru că ea nu este bună pentru sănătate. Sunt și voci care spune că pâinea poate fi sănătoasă dacă este din făină integrală și nu este consumată în exces, mai ales dacă îți dorești să ai un trup tras prin inel și un organism sănătos. Iată cu ce poți înlocui pâinea.
Alimentul cu care e bine să înlocuiești pâinea
Sunt nutriționiști care spune că pâinea este esențială pentru a avea o dietă sănătoasă. În timp ce multe persoane caută alternative și aleg să mănânce pâine fără gluten, sunt și altele care vor să o scoată complet din alimentația lor.
Articolul continuă după recomandări
Așadar, dacă ai poftă de pâine și nu vrei să o consumi, sau îți dorești să o scoți complet din alimentația ta, o poți înlocui cu alți carbohidrați sănătosi, cum ar fi: orez, quinoua, cartofi și carfori dulci. De exempli, cartogii dulci sunt ideali, sățioși, oferă multă energie pentru o perioadă mai lungă de timp, și asta pentru că se digeră lent. Aceștia conțin vitaminele A, C și B6, dar și numeroase fibre și nutrienți care ajută la arderea grăsimilor. Feliile de cartofi dulci fierte pot înlocui chiflele de pâine, mai ales la burgeri. Alte legume, cum ar fi vinetele, ardeii grași, castraveții și ciupercile, sunt, de asemenea, înlocuitori excelenți pentru pâine.
Alți înlocuitori pentru pâine
- Lipii integrale
- Pâine din albuș de ouă
- Crackerși integrali
- Salate sau frunze de varză Legume – ardei gras, castravete, vinete, dovlecel
- Rondele de orez expandat
- Omletă subțire
- Chipsuri din porumb coapte fără ulei
- Chipsuri din legume (deshidratate sau la cuptor)
După cum puteți vedea, chiar nu este deloc greu să găsim un înlocuitor pentru pâine.
Citește și: Cu ce să înlocuiești pâinea din chiftele. Îngredientul care le va face mai delicioase și suculente
