Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie. Cu siguranță îl ai și tu în casă

Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie. Cu siguranță îl ai și tu în casă

Publicat pe 20.07.2022 la 17:06 Actualizat pe 20.07.2022 la 17:06

Cu toții ne vom confrunta măcar o dată în viață cu depresia. Această afecțiune ne dă viața peste cap, indiferent de vârstă și statut. Ei bine, pentru această probelmă există un aliment pe care cu toții îl avem în bucătărie.

Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie. Cu siguranță îl ai și tu în casă

Nucile, printre alimentele din bucătărie care te scapă de depresie

facebook

  • Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie
  • Sigur îl ai și tu în locuință

Depresia este una dintre cele mai comune forme/afecțiuni de tulburare mintală ale populației. Mulți se confruntă cu ea și nu știu cum să o gestioneze. Ei bine, există un aliment pe care cu siguranță îl ai în bucătărie și care te va scăpa de depresie.

Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie

Ei bine, nuca este alimentul care te scapă de depresie. Aceste fructe sunt un excelent aliment care ține locul medicamentelor. Nucile au diverse beneficii pentru sănătate, de exemplu ajută la evitarea cancerului sau a diabetului. De asemenea, nucile au efecte pozitive asupra aparatului reproducător și asupra moralului.

Ce beneficii au nucile pentru sănătate

Nucile scad riscul îmbolnăvirii de diabet

Un studiu recent din Statele Unite ale Americii, efectuat pe circa 140.000 de femei, a arătat că atunci când mănânci nuci de cel puțin două ori pe săptămână, riscul îmbolnăvirii de diabet de tip doi scade de patru ori. Studiul realizat de SUA mai demonstrează și că predispozițiile genetice de apariție a anumitor boli pot fi evitate simplu printr-o alimentație echilibrată.

Nucile reduc riscul de cancer

Un alt studiu din Statele Unite ale Americii a demonstrat că nucile consumate în fiecare zi încetinesc creșterea bolilor canceroase existente și reduc imediat riscul de apariție a unor noi tumori. Efectul nucilor asupra bolilor de cancer nu se datorează doar acizilor grași nesaturați din compoziția lor, ci și conținutului mare de vitamina E al acestor fructe.

Nucile scad colesterolul

Nucile sunt foarte bogate în acizii grași nesaturați. Nutriționiștii au demonstrat că un pumn de nuci consumat de patru ori într-o săptămână poate fi asociat cu un conținut mult mai mic de lipide în sânge, dar și reducerea cu 37% a riscului de maladii cardiovasculare.

Nucile cresc moralul

Nucile au un conținut ridicat de magneziu și Omega 3. Nutriționiștii spun că Omega 3 are un rol extrem de important în caderile de moral și duce la scăderea riscului de depresie. Pentru a ajunge la doza zilnică care se recomandă de Omega 3, atunci sunt suficiente doar două linguri de ulei de nuci sau miezul de la trei nuci, până la cinci nuci într-o singură zi.

Citește și: Alimentul din bucătărie care te scapă de durerile de cap! Cum scapi de migrene natural, fără pastile!

În articolul
Alimentul din bucătărie care te scapă de depresie. Cu siguranță îl ai și tu în casă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rugăciunea de Înălțarea Sfintei Cruci. Cuvintele puternice de mare ajutor
Beauty & Lifestyle • la 11:54
Rugăciunea de Înălțarea Sfintei Cruci. Cuvintele puternice de mare ajutor
  • 14 septembrie - Înălțarea Sfintei Cruci
  • Ce rugăciune rostim în această zi
  • Tradiții care se țin de Înălțarea Sfintei Cruci
De ce s-au despărțit Ionuț Vântu și Diana Enache. Și-au anunțat separarea la 2 ani de când au devenit părinți
Showbiz intern • la 11:53
De ce s-au despărțit Ionuț Vântu și Diana Enache. Și-au anunțat separarea la 2 ani de când au devenit părinți
  • Diana Enache și Ionuț Vântu au pus punct relației de iubire
  • Cei doi au devenit părinți în urmă cu doi ani
Rețetă de pui fraged cu roșii, la Meniu de vedetă. Chef Horia Manea îți prezintă toți pașii
Emisiuni TV • la 11:24
Rețetă de pui fraged cu roșii, la Meniu de vedetă. Chef Horia Manea îți prezintă toți pașii
  • Cum gătește Horia Manea cel mai delicios pui cu roșii
  • Rețetă delicioasă la Meniu de vedetă
Andreea Marin își sărbătorește fiica! Vedeta îi duce dorul Violetei Bănică, în această zi specială | FOTO
Showbiz intern • la 11:19
Andreea Marin își sărbătorește fiica! Vedeta îi duce dorul Violetei Bănică, în această zi specială | FOTO
  • Andreea Marin a făcut declarații emoționante de ziua onomastică a fiicei sale
  • Primul an în care cele două nu sunt împreună în această zi
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
Meteo • la 11:06
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
  • Furtuni puternice în România
  • De la caniculă vom trece la vreme rece
Delia, declarație emoționantă la The Ticket! Artista își dorește să devină mamă: ”Mă gândesc serios”
Showbiz intern • la 10:41
Delia, declarație emoționantă la The Ticket! Artista își dorește să devină mamă: ”Mă gândesc serios”
  • Delia a dezvăluit că își dorește să devină mamă
  • Momente emoționante la The Ticket
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
recomandare pe as.ro
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
recomandare pe playtech.ro
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
recomandare pe bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
recomandare pe bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
recomandare pe dailybusiness.ro
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
recomandare pe dailybusiness.ro
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close